Η αντίστροφη όψη των διακοπών: γιατί δεν ευχαριστούν όλους

Μερικοί πιστεύουν ότι οι διακοπές είναι μια υπερβολή, θαύματα και δώρα, ανυπομονούν για αυτό, αναπτύσσοντας μεγάλης κλίμακας προετοιμασίες. Και άλλοι, αντίθετα, βρίσκουν δρόμους διαφυγής, μόνο και μόνο για να αποφύγουν τη φασαρία και τα συγχαρητήρια. Υπάρχουν αυτοί που οι γιορτές προκαλούν βαριά προαισθήματα.

«Έζησα σε έναν ξενώνα με τους γονείς μου για 22 χρόνια», θυμάται ο 30χρονος Yakov. «Στην παιδική μου ηλικία, οι διακοπές ήταν μέρες ευκαιριών, κινδύνου και μεγάλων αλλαγών. Ήξερα καλά καμιά δεκαριά άλλες οικογένειες. Και κατάλαβα ότι σε ένα μέρος μπορείς να φας κάτι νόστιμο, να παίξεις χωρίς μεγάλους και σε άλλο θα νικήσεις κάποιον δυνατά σήμερα, με βρυχηθμό και φωνές «Σκότωσε!». Διάφορες ιστορίες ξετυλίγονταν μπροστά μου. Και ακόμη και τότε συνειδητοποίησα ότι η ζωή είναι πολύ πιο πολύπλευρη από μια εικόνα σε μια κάρτα διακοπών.

Από πού προέρχεται αυτή η διαφορά;

Σενάριο από το παρελθόν

«Τις καθημερινές και τις αργίες αναπαράγουμε αυτό που βλέπαμε πριν, στην παιδική ηλικία, στην οικογένεια όπου μεγαλώσαμε και μεγαλώσαμε. Αυτά τα σενάρια και ο τρόπος που συνηθίζαμε να «αγκυρώνουμε» μέσα μας», εξηγεί ο Denis Naumov, κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στην ανάλυση συναλλαγών. – Κάποιος σε μια εύθυμη παρέα μάζεψε συγγενείς, φίλους γονιών, έκανε δώρα, γέλασε πολύ. Και κάποιος έχει άλλες αναμνήσεις, στις οποίες οι διακοπές είναι απλώς μια δικαιολογία για να πιουν, και ως εκ τούτου, οι αναπόφευκτοι καβγάδες και οι καβγάδες. Αλλά δεν μπορούμε μόνο να αναπαράγουμε το κάποτε υιοθετημένο σενάριο, αλλά και να ενεργήσουμε σύμφωνα με ένα αντίθετο σενάριο.

«Ήθελα πραγματικά να μην επαναλάβω στην οικογένειά μου αυτό που έβλεπα στην παιδική ηλικία: ο μπαμπάς έπινε τις καθημερινές και τις διακοπές όλα έγιναν ακόμη χειρότερα, έτσι δεν γιορτάζαμε γενέθλια για να μην κανονίσουμε γιορτές για άλλη μια φορά, για να μην προκαλέσουμε τον μπαμπά. ” μοιράζεται η 35χρονη Αναστασία. «Και ο άντρας μου δεν πίνει και με κρατάει στην αγκαλιά του. Και περιμένω γενέθλια όχι με άγχος, αλλά με χαρά.

Αλλά ακόμη και μερικοί από εκείνους των οποίων το οικογενειακό ιστορικό δεν περιέχει δύσκολες σκηνές αντιμετωπίζουν τις γιορτές χωρίς ιδιαίτερο ενθουσιασμό, παραιτούνται από αυτούς ως αναπόφευκτο, αποφεύγοντας φιλικές και οικογενειακές συγκεντρώσεις, αρνούμενοι δώρα και συγχαρητήρια…

«Οι γονείς μας προικίζουν με ένα μήνυμα που κουβαλάμε σε όλη μας τη ζωή», συνεχίζει ο Denis Naumov, «και αυτό το μήνυμα καθορίζει το σενάριο της ζωής. Από γονείς ή σημαντικούς ενήλικες, μαθαίνουμε να μην δεχόμαστε επαίνους, να μην μοιραζόμαστε «χαϊδάκια» με άλλους. Συνάντησα πελάτες που θεώρησαν ότι ήταν ντροπή να γιορτάζεις γενέθλια: «Με ποιο δικαίωμα να προσέχω τον εαυτό μου; Το να επαινεί κανείς τον εαυτό του δεν είναι καλό, το να το καμαρώνει δεν είναι καλό. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να επαινούν τον εαυτό τους, παρακαλώ, δίνουν δώρα στον εαυτό τους, υποφέρουν από κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να περιποιηθείτε το εσωτερικό σας παιδί, το οποίο βρίσκεται μέσα στον καθένα μας, να στηρίξετε και να μάθετε να επαινείτε.

Το να δέχεστε δώρα, να τα δίνετε σε άλλους, να επιτρέπετε στον εαυτό σας να γιορτάσει γενέθλια ή απλώς να δώσετε στον εαυτό σας μια επιπλέον μέρα άδειας – για μερικούς από εμάς, αυτό είναι ακροβατικό, το οποίο απαιτεί πολύ χρόνο και εκ νέου μάθηση.

Αλλά οι διακοπές δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να επιστρέψετε τη χαρά στον «μικρό σας εαυτό», αλλά και μια ευκαιρία να εξορθολογίσετε τη ζωή.

σημεία αναφοράς

Όλοι έρχονται σε αυτόν τον κόσμο με το μόνο αρχικό απόθεμα – τον ​​χρόνο. Και σε όλη μας τη ζωή προσπαθούμε να τον απασχολούμε με κάτι. «Από την άποψη της συναλλακτικής ανάλυσης, έχουμε ανάγκη για δομή: δημιουργούμε ένα σχέδιο για τη ζωή, άρα είναι πιο ήρεμο», εξηγεί ο Denis Naumov. – Η χρονολογία, οι αριθμοί, οι ώρες – όλα αυτά επινοήθηκαν για να ταξινομήσουμε με κάποιο τρόπο, να δομήσουμε αυτό που υπάρχει γύρω μας και όλα όσα μας συμβαίνουν. Χωρίς αυτό, ανησυχούμε, χάνουμε έδαφος κάτω από τα πόδια μας. Οι μεγάλες ημερομηνίες, οι διακοπές λειτουργούν για την ίδια παγκόσμια αποστολή – για να μας δώσουν εμπιστοσύνη και ακεραιότητα του κόσμου και της ζωής.

Εμπιστευτείτε ότι, ανεξάρτητα από το τι, τη νύχτα της 31ης Δεκεμβρίου προς την 1η Ιανουαρίου, θα έρθει το νέο έτος και τα γενέθλια θα μετρήσουν αντίστροφα ένα νέο στάδιο στη ζωή. Επομένως, ακόμα κι αν δεν θέλουμε να κανονίσουμε μια γιορτή ή ένα μεγαλειώδες γεγονός από την κόκκινη ημέρα του ημερολογίου, αυτές οι ημερομηνίες καθορίζονται από τη συνείδηση. Και με τι συναισθήματα τα χρωματίζουμε είναι άλλο θέμα.

Οι διακοπές είναι αυτές που μας συνδέουν με τη φύση, λέει η αναλυτική ψυχολόγος Alla German. «Το πρώτο πράγμα στο οποίο ένα άτομο έδωσε προσοχή εδώ και πολύ καιρό ήταν η κυκλική φύση της ημέρας και των εποχών. Υπάρχουν τέσσερα βασικά σημεία του έτους: η εαρινή και φθινοπωρινή ισημερία, το χειμερινό και το θερινό ηλιοστάσιο. Οι βασικές διακοπές ήταν συνδεδεμένες με αυτά τα σημεία για κάθε έθνος. Για παράδειγμα, τα ευρωπαϊκά Χριστούγεννα πέφτουν στο χειμερινό ηλιοστάσιο. Αυτή τη στιγμή, οι ώρες της ημέρας είναι οι μικρότερες. Φαίνεται ότι το σκοτάδι πρόκειται να κερδίσει. Αλλά σύντομα ο ήλιος αρχίζει να ανατέλλει με δύναμη. Ένα αστέρι ανάβει στον ουρανό, αναγγέλλοντας τον ερχομό του φωτός.

Τα ευρωπαϊκά Χριστούγεννα είναι φορτωμένα με συμβολικό νόημα: είναι η αρχή, το κατώφλι, η αφετηρία. Σε τέτοιες στιγμές, συνοψίζουμε τους τελευταίους 12 μήνες, νιώθουμε λύπη, αποχωριζόμαστε με το παρελθόν και χαιρόμαστε, συναντώντας το μέλλον. Κάθε χρόνο δεν είναι κύκλος, αλλά μια νέα στροφή σε μια σπείρα, με νέες εμπειρίες που προσπαθούμε να κατανοήσουμε σε αυτά τα βασικά σημεία. Αυτό όμως δεν είναι πάντα δυνατό. Γιατί;

Μπολ που ξεχειλίζει

«Μερικές φορές ερχόμαστε στις διακοπές γεμάτοι πληροφορίες και γεγονότα. Δεν έχουμε χρόνο να επεξεργαστούμε αυτό το υλικό, επομένως η ένταση παραμένει», λέει η Alla German. – Πρέπει να το ρίξεις κάπου, κάπως να το αποφορτίσεις. Υπάρχουν λοιπόν τσακωμοί, τραυματισμοί και νοσηλεία, που είναι ιδιαίτερα πολυάριθμες τις γιορτές. Αυτή τη στιγμή, καταναλώνεται επίσης περισσότερο αλκοόλ και μειώνει την εσωτερική λογοκρισία και απελευθερώνει τη Σκιά μας - αρνητικές ιδιότητες που κρύβουμε από τον εαυτό μας.

Η σκιά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με λεκτική επιθετικότητα: σε πολλές χριστουγεννιάτικες ταινίες (για παράδειγμα, Love the Coopers, σε σκηνοθεσία Jesse Nelson, 2015), η συγκεντρωμένη οικογένεια πρώτα μαλώνει και μετά συμφιλιώνεται στο φινάλε. Και κάποιος πηγαίνει σε σωματικές ενέργειες, εξαπολύοντας έναν πραγματικό πόλεμο στην οικογένεια, με γείτονες, φίλους.

Υπάρχουν όμως και φιλικοί προς το περιβάλλον τρόποι για να σβήσετε τον ατμό, όπως ο χορός ή το ταξίδι. Ή οργανώστε ένα πάρτι με πλούσιο φαγητό και φανταχτερά κοστούμια. Και όχι απαραίτητα στις γιορτές, αν και τις περισσότερες φορές είναι χρονισμένη να συμπίπτει με ένα γεγονός που προκαλεί έντονα συναισθήματα σε πολλούς ανθρώπους.

Ο ψυχολόγος προτείνει να θυμηθούμε το Παγκόσμιο Κύπελλο, το οποίο πραγματοποιήθηκε το καλοκαίρι του 2018: «Μένω στο κέντρο της Μόσχας και όλο το εικοσιτετράωρο ακούγαμε κραυγές χαράς και χαράς, μετά βρυχηθμοί άγριων ζώων», θυμάται ο Alla German, «εντελώς διαφορετικά συναισθήματα συνδυάστηκαν σε έναν χώρο και συναισθήματα. Τόσο οι φίλαθλοι όσο και όσοι είναι μακριά από τον αθλητισμό έπαιξαν μια συμβολική αναμέτρηση: χώρα εναντίον χώρας, ομάδα εναντίον ομάδας, δική μας εναντίον όχι δική μας. Χάρη σε αυτό, θα μπορούσαν να είναι ήρωες, να πετάξουν ό,τι έχουν συσσωρεύσει στην ψυχή και το σώμα τους και να δείξουν όλες τις πτυχές της ψυχής τους, συμπεριλαμβανομένων των σκιωδών.

Με την ίδια αρχή, τους προηγούμενους αιώνες, γίνονταν καρναβάλια στην Ευρώπη, όπου ο βασιλιάς μπορούσε να ντυθεί ζητιάνος και μια ευσεβής κυρία ως μάγισσα. Το να απελευθερώσετε τη Σκιά σας χωρίς να πληγώσετε τους γύρω σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελευθερώσετε το ξεχειλισμένο φλιτζάνι σας.

Ο σύγχρονος κόσμος έχει πάρει τρελούς ρυθμούς. Τρέξιμο, τρέξιμο, τρέξιμο… Η διαφήμιση από οθόνες, αφίσες, βιτρίνες μας παροτρύνει να κάνουμε αγορές, μας παρασύρει με προσφορές και εκπτώσεις, πιέζει τις ενοχές: έχετε αγοράσει δώρα για γονείς, παιδιά; Αναγνωρίζεται ο 38χρονος Βλάντα. – Η κοινωνία απαιτεί φασαρία: μαγείρεμα, στρώσιμο τραπεζιού, ίσως υποδοχή καλεσμένων, τηλέφωνο, συγχαρητήρια. Αποφάσισα ότι στις διακοπές είναι καλύτερα για μένα να πάω σε ένα ξενοδοχείο στην παραλία, όπου δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, απλά να είσαι με τον αγαπημένο σου.

Και η 40χρονη Βικτώρια, επίσης, κάποτε ήταν μοναχική τέτοιες μέρες: πρόσφατα χώρισε και δεν ταιριάζει πια σε οικογενειακές εταιρείες. «Και μετά άρχισα να βρίσκω σε αυτή τη σιωπή μια ευκαιρία να ακούσω τι πραγματικά θέλω, να σκεφτώ και να ονειρευτώ πώς θα ζούσα».

Δεν είναι ακόμα πολύ συνηθισμένο να συνοψίζουμε τα αποτελέσματα πριν από τα γενέθλια και να κάνουμε σχέδια για το μέλλον. «Αλλά στο λογιστήριο οποιασδήποτε, ακόμη και μικρής εταιρείας, μειώνεται αναγκαστικά ένας ισολογισμός και δημιουργείται προϋπολογισμός για το επόμενο έτος», λέει η Alla German. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε το ίδιο στη ζωή σας; Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του εορτασμού της εβραϊκής Πρωτοχρονιάς, συνηθίζεται να περνάτε «ημέρες σιωπής» - να είστε μόνοι με τον εαυτό σας και να αφομοιώνετε τη συσσωρευμένη εμπειρία και τα συναισθήματα. Και όχι μόνο να χωνεύει, αλλά και να δέχεται και νίκες και αποτυχίες. Και δεν είναι πάντα διασκεδαστικό.

«Αλλά αυτό είναι το ιερό νόημα των εορτών, όταν συναντώνται τα αντίθετα. Οι διακοπές είναι πάντα δύο πόλοι, είναι το κλείσιμο μιας σκηνής και το άνοιγμα μιας νέας. Και συχνά αυτές τις μέρες περνάμε κρίση», εξηγεί η Alla German. «Αλλά η ικανότητα να βιώσουμε αυτή την πολικότητα μας επιτρέπει να βιώσουμε την κάθαρση αποκρυπτογραφώντας το βαθύ νόημα σε αυτήν».

Ποιες θα είναι οι διακοπές, χαρούμενες ή λυπηρές, είναι η απόφασή μας, ο Denis Naumov είναι πεπεισμένος: «Αυτή είναι η στιγμή της επιλογής: με ποιον θέλω να ξεκινήσω ένα νέο στάδιο ζωής και με ποιον όχι. Αν νιώθουμε ότι πρέπει να είμαστε μόνοι, έχουμε δικαίωμα να είμαστε. Ή κάνουμε έναν έλεγχο και θυμόμαστε αυτούς που έχουν λάβει λίγη προσοχή τον τελευταίο καιρό, αυτούς που είναι αγαπητοί, τους τηλεφωνούν ή πηγαίνουν να τους επισκεφτούν. Το να κάνεις μια ειλικρινή επιλογή για τον εαυτό σου και τους άλλους είναι μερικές φορές το πιο δύσκολο, αλλά και το πιο πολυμήχανο».

Για παράδειγμα, μόλις αποφασίσετε και σταματήσετε να περιμένετε, όπως στην παιδική ηλικία, ένα θαύμα και μια μαγεία, αλλά δημιουργήστε το με τα χέρια σας. Πώς το κάνει η 45χρονη Ντάρια. «Με τα χρόνια, έμαθα να συμπεριλαμβάνω εσωτερικές διακοπές. Μοναξιά? Λοιπόν, θα πιάσω το βουητό σε αυτό. Κοντοί; Οπότε, θα χαρώ να επικοινωνήσω μαζί τους. Έχει έρθει κανείς νέος; Λοιπόν, είναι ωραίο! Σταμάτησα να χτίζω προσδοκίες. Και είναι τόσο υπέροχο!