Περιεχόμενα
Τα οφέλη του Pilates για τα παιδιά
«Κρατηθείτε γερά, ισιώστε την πλάτη σας, σταματήστε να σκύβετε στο κάθισμά σας…»… ένα ρεφρέν που ακούγεται συχνά από τα παιδιά. Η μέθοδος Pilates δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην πλάτη. Σας επιτρέπει να μάθετε να στέκεστε καλύτερα, να διορθώνετε τις κακές στάσεις και είναι προσβάσιμο σε παιδιά από 5 ετών. Εξηγήσεις.
Προέλευση της μεθόδου Pilates
Η μέθοδος Pilates υπάρχει από τη δεκαετία του '20. Φέρει το όνομα του εφευρέτη του, Joseph Hubertus Pilates, που γεννήθηκε στο Ντίσελντορφ, μετανάστευσε στις Ηνωμένες Πολιτείες στις αρχές του αιώνα.
Ο Τζόζεφ Πιλάτες γεννήθηκε το 1880 από πατέρα γυμναστή και μητέρα φυσιοπαθή. Ως παιδί, ο Joseph Pilates είναι εύθραυστος, πάσχει από άσθμα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ραχίτιδα. Η εύθραυστη υγεία του τον οδήγησε να ασχοληθεί με την ανατομία. Ασκεί διάφορα αθλήματα, όπως γιόγκα ή πολεμικές τέχνες, για να ξεπεράσει τις ανησυχίες του για την υγεία. Γρήγορα κυκλοφόρησε τις βασικές αρχές της μεθόδου Pilates χτίζοντας ένα τεράστιο ρεπερτόριο κινήσεων βασισμένων στα ίδια στοιχεία: αναπνοή, συγκέντρωση, κεντράρισμα, έλεγχος, απομόνωση, ακρίβεια, ρευστότητα και κανονικότητα. Το 1926, στις Ηνωμένες Πολιτείες, άνοιξε τη σχολή του, η οποία γνώρισε μεγάλη επιτυχία με μια μεγάλη σφαίρα αθλητών, χορευτών και διασημοτήτων.
Σήμερα, η μέθοδος είναι διεθνώς αναγνωρισμένη και έχει εκδημοκρατιστεί πολύ.
Η μέθοδος Pilates: για ενήλικες και παιδιά
Με περισσότερες από 500 ασκήσεις, η μέθοδος Pilates στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος και στη διόρθωση των κακών στάσεων, συχνά ευθύνεται για τον πόνο στην πλάτη. Η μέθοδος προσφέρει ασκήσεις συγκεκριμένες για κάθε κατάσταση ανάλογα με το επίπεδο του καθενός και την ηλικία.
Πολλοί επαγγελματίες έχουν συνειδητοποιήσει ότι είναι δυνατό να σωθούν τα παιδιά από πόνους στην πλάτη στην καθημερινή τους ζωή, ενθαρρύνοντάς τα να υιοθετήσουν καλές βάσεις στάσης. Η μέθοδος Pilates έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί με εκατομμύρια ανθρώπους.
Η Angelika Constam, φυσιοθεραπεύτρια και απόφοιτος του Pilates, εκδίδει ένα βιβλίο εξ ολοκλήρου αφιερωμένο σε αυτή την ήπια γυμναστική και τώρα προσβάσιμο στα παιδιά. Στο βιβλίο του «The Pilates Method for Children», εξηγεί ότι επιτρέπει στο παιδί να δυναμώσει τους μυς του βαθιά για καλύτερη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και εξισορρόπηση της σχέσης μεταξύ ευλυγισίας και μυϊκής δύναμης.
Μέθοδος Pilates: συγκεκριμένες ασκήσεις για παιδιά
Χάρη στη μέθοδο Pilates, το παιδί πρώτα από όλα θα συνειδητοποιήσει τη στάση του σώματος του για να αποκτήσει καλά αντανακλαστικά για να τη βελτιώσει. Οι ασκήσεις είναι πολύ διασκεδαστικές και εύκολες στην εκτέλεση. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, είναι δυνατή η διόρθωση κακών συνηθειών για την ανακούφιση ενός απλού πόνου στην πλάτη.
Η Angelika Constam θυμάται ότι το Pilates ταιριάζει πολύ στους νεότερους. Από την ηλικία των 5 ετών, είναι ουσιαστικά μια εργασία για την ισορροπία της στάσης από μόνη της. Η ίδια εξηγεί: «Τα παιδιά μπορούν να κάνουν τα πάντα. Έχουν μεγάλους μύες, οι κοιλιακοί τους είναι πολύ βαθιοί! ". Η συνεδρία μπορεί να γίνει με ή χωρίς τη μητέρα. Η Angelika Constam διευκρινίζει: «αν το παιδί έχει σκολίωση για παράδειγμα, είναι πιο σωστό να κάνει συνεδρία μεμονωμένα για να εργαστείτε πραγματικά στα σημεία έντασης. Ο επαγγελματίας συνιστά επίσης αυτή τη μέθοδο για την προώθηση της αρμονικής ανάπτυξης του σώματος. Στο τέλος της συνεδρίας, παρουσιάζονται στο παιδί συγκεκριμένες προτάσεις για ορισμένες στάσεις. Έχει έτσι την εντύπωση ότι προοδεύει χωρίς να βαριέται.