Ο ρυθμός της ζωής

Ο ρυθμός της ζωής είναι η ταχύτητα εναλλαγής στη ζωή διαφορετικών πραγμάτων και γεγονότων. Οι πολυάσχολοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται συνήθως από γρήγορους ρυθμούς ζωής, όταν σε μια μέρα πρέπει να είστε εγκαίρως για 4 διαφορετικά μέρη, να γράψετε ένα άρθρο καθ' οδόν, να καλέσετε πελάτες στο σπίτι, να σχεδιάσετε μια παρουσίαση το βράδυ και ούτω καθεξής.

Ο ρυθμός ζωής και ο προγραμματισμός

Όσο υψηλότερος είναι ο ρυθμός της ζωής, τόσο πιο ξεκάθαρα και προσεκτικά πρέπει να προγραμματίσετε το χρόνο: ένα λάθος στον προγραμματισμό του χρόνου με υψηλή ταχύτητα συχνά συνοδεύεται από μια ολόκληρη σειρά σφαλμάτων.

Εάν έχει ήδη συμβεί κάποιο λάθος, προφανώς πρέπει να προετοιμαστείτε και να αντιδράσετε ήρεμα, εποικοδομητικά και θετικά: χαλαρώστε και περιμένετε την ευκαιρία να προγραμματίσετε ξανά τον χρόνο (από μια νέα εβδομάδα, μια νέα μέρα, έναν νέο μήνα, ένα νέο έτος).

Πώς να εξασφαλίσετε και να διατηρήσετε υψηλό ρυθμό ζωής

• Προσεκτικός προγραμματισμός ημέρας, εβδομάδας, μήνας, έτους. Είναι σημαντικό όχι απλώς να γράψετε 15 πράγματα που πρέπει να γίνουν σε χαρτί, αλλά να φανταστείτε, να «δείτε» την ημέρα: πότε ξυπνάτε, πού θα πάτε, πότε θα κάνετε αυτήν ή εκείνη τη δουλειά. Δεν αρκεί απλώς να γράψετε ένα σχέδιο — πρέπει επίσης να έχετε μια καλή ιδέα για το ποια επιχείρηση θα ακολουθήσει και πόσο καιρό θα πάρει. Είναι καλύτερο να γράψετε ένα πλάνο για την ημέρα λαμβάνοντας υπόψη τα χρονικά διαστήματα, για παράδειγμα: στις 7:00 — άνοδος, 7:00 — 7:20 — Άσκηση, 7:20 — 7:50 — περπάτημα και ούτω καθεξής. (για περισσότερες λεπτομέρειες βλέπε Διαχείριση χρόνου)
• Κάνε μικρά πράγματα αμέσως, μην το χρονοτριβείς (τηλεφωνήματα, σύντομες επιστολές)
• Σημειώστε τα πάντα: αν η θήκη δεν ταίριαζε σήμερα, μετακινήστε την και σημειώστε την για άλλη μια μέρα για να μην ξεχαστεί. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας θυμήθηκα ή εμφανίστηκε κάτι που πρέπει να γίνει, γράψτε το αμέσως.
• Η χαλάρωση και η θετικότητα είναι απαραίτητα. Δεν γίνεται να ζεις με γρήγορους ρυθμούς για πολύ καιρό. Χαλάρωση για παρακολούθηση όσο το δυνατόν συχνότερα: στο δρόμο, στις επιχειρήσεις: πόσο χαλαροί είναι οι ώμοι; Υπάρχει γενική αίσθηση ελαφρότητας; Είσαι ικανοποιημένος από τη ζωή; Υπάρχει η αίσθηση της επιτυχίας;
• Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να χαλαρώσετε: περπατάτε στο δρόμο μέχρι το μετρό; — Χαλαρώστε και κάντε μια βόλτα. Υπάρχει μια ευκαιρία χωρίς σοβαρή απώλεια χρόνου να κάνετε μια βόλτα κάπου — χρησιμοποιήστε αυτήν την ευκαιρία. Το κύριο πράγμα είναι να προετοιμαστείς εκ των προτέρων — ξεκουράζομαι.
• Κοιμήσου αρκετά. Και αν υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνετε, τότε πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και σηκώνεστε νωρίτερα για να κάνετε πράγματα το πρωί: και το κεφάλι είναι φρέσκο ​​και πιο υγιές. Μία ώρα ύπνου το βράδυ ισούται με δύο ώρες ύπνου το πρωί.