Περιεχόμενα
Η διαφορά μεταξύ της ενσυναίσθησης και της αίσθησης ενσυναίσθησης
Ψυχολογία
Ο επιχειρηματίας και προπονητής διατροφής Meritxell Garcia Roig δημιουργεί έναν οδηγό με θέμα «Η τέχνη της ενσυναίσθησης» για όλους εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των άλλων
Σήμερα ξυπνήσατε χαρούμενοι, νιώθετε καλά. Μετά αρχίζεις να δουλεύεις και κάτι μπαίνει μέσα σου, μια θλίψη που δεν μπορείς να την εξηγήσεις. Η μέρα σας αρχίζει να πηγαίνει στραβά και δεν καταλαβαίνετε γιατί. Είναι, όταν ο σύντροφός σας σας λέει κάτι βαθιά θλιβερό και βλέπετε ότι αισθάνεται έτσι, όταν καταλαβαίνετε τον λόγο της λύπης σας. Σας έχει συμβεί ποτέ; Αν ναι, είναι επειδή είστε ένα ενσυναίσθητο άτομο, ή μάλλον, μπορείς να νιώσεις την ενσυναίσθηση μέσα σου.
Αυτό ονομάζει ο Meritxell Garcia Roig, συγγραφέας του "The Art of Empathy", "δύναμη της ευαισθησίας", κάτι που κουβαλούν οι ενσυναίσθητοι και ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι. "Ολοι έχουμε νευρώνες καθρέφτη, που μας βοηθούν να συμπάσχουμε με τους άλλους. Οι άνθρωποι που είναι πολύ ευαίσθητοι, έχουν αυτούς τους νευρώνες -καθρέφτες πολύ πιο ανεπτυγμένους, έτσι ζουν την ενσυναίσθηση όχι μόνο από εννοιολογική άποψη, αλλά και από φυσική άποψη, στην οποία είναι σε θέση να ζήσουν αυτό που ο άλλος αισθάνεται άτομο », εξηγεί ο Garcia. Roig.
«Δεν είναι απλώς να μιλάς σε κάποιον, να γνωρίζεις την κατάστασή του και να συμπάσχεις μαζί του. Είναι να το νιώθεις στο δικό σου σώμα, να είσαι στην κατάσταση που ζει αυτό το άτομο, σε επίπεδο φυσικών αισθήσεων, των συναισθημάτων », συνεχίζει.
Ο συγγραφέας τονίζει τη θετική πλευρά του να είσαι τόσο ενσυναισθητικός άνθρωπος: «Η σύνδεση με άλλους σε αυτό το βαθύ επίπεδο είναι όμορφη, στο τέλος σε γεμίζει, αισθάνεσαι πιο κοντά στους άλλους ανθρώπους, είστε σε θέση να μπείτε στη θέση τους ».
Ωστόσο, ο Meritxell Garcia μιλάει επίσης για τις δυσκολίες να έχει αυτή την «ποιότητα», γιατί αν κάποιος περνάει άσχημα και «το φτάνει στα άκρα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα», αν και εξηγεί ότι «το βιβλίο προσπαθεί να γυρίσει γύρω σε αυτό, aβοηθήσει στη χρήση αυτής της δεξιότητας».
«Είναι όπως κάθε χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, που φτάνει στα όρια, μπορεί να είναι πολύ καλό ή μπορεί να είναι πολύ κακό», λέει ο συγγραφέας και συνεχίζει: «Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι έχουν ένα δέρμα, να το πω έτσι, πολύ πορώδες. Τα παντα αυτό που υπάρχει γύρω μας τρυπάειΜπαίνει βαθιά μέσα μας και είναι δύσκολο για εμάς να διακρίνουμε τα δικά μας συναισθήματα από αυτά των άλλων, γιατί το ζούμε σαν να ήταν δικά μας και μπορεί να μοιάζει με συναισθηματική ανισορροπία ».
Λόγω αυτής της περίεργης κατάστασης που περιγράφει ο συγγραφέας, αναδεικνύει τη σημασία της αυτογνωσίας για τους ενσυναίσθητους ανθρώπους, με στόχο «αναγνωρίσουμε τι μας συμβαίνει και ο λόγος για τον οποίο συμβαίνει σε εμάς », γνωρίζοντας πώς να διαφοροποιήσουμε αν ένα συναίσθημα« είναι δικό μας ή κάποιου άλλου »και, μόλις αναγνωριστεί, μαθαίνουμε να« το διαχειριζόμαστε με ήρεμο και χαλαρό τρόπο ».
Ο επιχειρηματίας επιβεβαιώνει τη σημασία αυτού, μιλώντας για τον κίνδυνο της ανάγκης ευχαρίστησης που έχουν αυτά τα ενσυναίσθητα άτομα. «Μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των άλλων, αλλά υπάρχουν στιγμές που εκείνη τη στιγμή ξεχνάς αυτό που χρειάζεσαιΕπειδή προσπαθείτε να κάνετε κάποιον άλλο να νιώσει καλά, και ίσως το κάνετε με κόστος να νιώσετε άσχημα », λέει.
Αποφύγετε τα «συναισθηματικά βαμπίρ»
Τονίζει τη σημασία της αναγνώρισης του τι μας πάει καλά και τι όχι, σε όλους τους τομείς της ζωής μας: τι τρώμε, πώς ντυνόμαστε και τι σχέσεις έχουμε. Δίνει έμφαση στις σχέσεις, ένα ουσιαστικό επίπεδο στη ζωή μας και επηρεάζει την υπόλοιπη ζωτική σφαίρα: «Όταν μια σχέση δεν πάει καλά, όταν εξελίσσεσαι ή αυτό το άτομο, και βλάπτεις ο ένας τον άλλον, και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εκτιμάτε το άτομο, αλλά ίσως χρειάζεσαι άλλη σχέση και αυτό πρέπει να μπορεί να μιλήσει φυσικά »
Στη συνέχεια μιλά για αυτό που αποκαλεί «συναισθηματικά βαμπίρ» και «ναρκισσιστές», «προσωπικότητες που ζητούν την προσοχή των άλλων ανθρώπων, επειδή έχουν έλλειψη αυτογνωσίαςΔεν ξέρουν πώς να δώσουν στον εαυτό τους την υποστήριξη που χρειάζονται. Για να αποφύγετε τη ζημιά που μπορούν να κάνουν αυτοί οι τύποι ανθρώπων στους «ενσυναίσθητους», η Meritxell συνιστά πρώτα να προσδιορίσουμε αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή μας. «Επειδή βλέπουμε έναν άνθρωπο κάθε μέρα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχουμε μια βαθιά σχέση», λέει. Προσθέτει ότι αν βρεθούμε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους σαν αυτόν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες τεχνικές, όπως «απαντώντας με μονοσύλλαβα και αλληλεπιδρώντας όσο το δυνατόν λιγότερο για να μην κουραστούμε» ή «αλληλεπιδρώντας με αυτό το άτομο με τους άλλους γύρω του, έτσι εξαπλώνοντας το συναισθηματικό φορτίο ».
Ο συγγραφέας τελειώνει μιλώντας για το πώς η ενσυναίσθηση είναι κάτι που έχουμε μάθει να έχουμε απέναντι στους άλλους, αλλά όχι προς τον εαυτό μας. «Όντας τόσο συνδεδεμένος με το εξωτερικό, πρέπει να κάνεις μια άσκηση με τον εαυτό σου για να καταλάβεις τι πραγματικά χρειάζεσαι», λέει και καταλήγει: «Είστε ο καλύτερος φίλος στον κόσμο και ο χειρότερος εχθρός για τον εαυτό σας».