Καθώς μεγαλώνουμε, συνειδητοποιούμε ότι οι περισσότερες από τις προηγούμενες πεποιθήσεις μας δεν είναι αληθινές. Ο κακός που θέλαμε να φτιάξουμε δεν θα αλλάξει ποτέ. Ο άλλοτε καλύτερος φίλος, με τον οποίο ορκίστηκαν αιώνια φιλία, έχει γίνει ξένος. Η ζωή δεν μοιάζει καθόλου με αυτό που φανταζόμασταν. Πώς να αντιμετωπίσετε μια ξαφνική αλλαγή στους προσανατολισμούς της ζωής;
Με την προσέγγιση της τριακοστής επετείου, εισερχόμαστε σε μια νέα περίοδο ζωής: ξεκινά μια επανεκτίμηση των αξιών, μια συνειδητοποίηση της πραγματικής ηλικίας. Μερικοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι έχουν ζήσει λάθος όλη την ώρα. Τέτοιες σκέψεις είναι ο κανόνας και όχι λόγος απελπισίας.
Θεωρία επταετών κύκλων
Τον περασμένο αιώνα, οι ψυχολόγοι διεξήγαγαν μια μελέτη, ανέλυσαν τα προβλήματα των γενεών, συγκρίνοντας τις εμπειρίες των ανθρώπων στην ίδια ηλικία. Το αποτέλεσμα ήταν μια θεωρία επταετών κύκλων.
Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ο καθένας μας περνά από πολλούς τέτοιους κύκλους: από τη γέννηση έως τα 7 χρόνια, από τα 7 στα 14, από τα 14 στα 21 κ.ο.κ. Ένα άτομο ανατρέχει στα περασμένα χρόνια και τα αξιολογεί. Ο πρώτος πιο συνειδητός κύκλος - από 21 έως 28 ετών - ρέει ομαλά στον επόμενο - από 28 έως 35 χρόνια.
Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, ένα άτομο έχει ήδη μια ιδέα για την οικογένεια uXNUMXbuXNUMXb και την επιθυμία να την οικοδομήσει, την επιθυμία να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στο επάγγελμα και να δηλώσει τον εαυτό του ως επιτυχημένο άτομο.
Είναι καθηλωμένος στην κοινωνία, αποδέχεται το πλαίσιο της και συμμερίζεται τις πεποιθήσεις που αυτή υπαγορεύει.
Αν οι κύκλοι κυλήσουν ομαλά, η κρίση θα περάσει και το άτομο δεν έχει τίποτα να ανησυχεί. Αν όμως είναι επώδυνο, μεγαλώνει η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, το περιβάλλον και τη ζωή γενικότερα. Μπορείτε να μεταμορφώσετε την αντίληψή σας για τον κόσμο. Και η περίοδος μεταξύ δύο συνειδητών κύκλων είναι μια μεγάλη ευκαιρία για αυτό.
Πώς να επιβιώσετε από την κρίση;
Μπορείτε, φυσικά, να επιδιώξετε την τελειότητα, αλλά συχνά είναι απατηλό και ασαφές. Είναι καλύτερα να στραφείτε στον εαυτό σας, στα συναισθήματά σας και να κάνετε ερωτήσεις στο επίπεδο του «έχεις, κάνεις και είσαι»:
Ποιοι είναι οι στόχοι μου στη ζωή;
Τι θέλω πραγματικά;
Ποιος θέλω να είμαι σε ένα χρόνο; Και σε 10 χρόνια;
Πού θέλω να είμαι;
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε υπάρχει ανάγκη να γνωρίσει και να αποδεχτεί τον εαυτό του, να στραφεί στις δικές του επιθυμίες και να απομακρυνθεί από τις πεποιθήσεις των άλλων ανθρώπων. Μια ειδική άσκηση θα βοηθήσει σε αυτό.
Μια άσκηση
Μπείτε σε μια άνετη θέση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Πρέπει να απαντήσετε γραπτώς στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Τι πιστεύεις τώρα;
Σε τι πίστευαν οι γονείς σου και άλλοι σημαντικοί άνθρωποι από την παιδική σου ηλικία;
Έχετε κάνει κάποιες προσπάθειες να αλλάξετε τη ζωή σας;
Νιώθετε ότι είναι καταρχήν δυνατό να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας στην ενήλικη ζωή;
Πόσο αξίζεις αυτό που θέλεις;
Όταν απαντάτε, ακούστε το σώμα σας — είναι η κύρια ένδειξη: εάν ο στόχος ή η επιθυμία σας είναι ξένοι, το σώμα θα δώσει σφιγκτήρες και θα αισθανθεί δυσφορία.
Αποτέλεσμα
Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, θα λάβετε ένα σύνολο πεποιθήσεων που κληρονομήσατε από αγαπημένα σας πρόσωπα και θα μπορείτε να τις διαχωρίσετε από τις δικές σας. Ταυτόχρονα, εντοπίστε τους εσωτερικούς περιορισμούς στη ζωή σας.
Πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους και να τους αντικαταστήσετε με θετικές συμπεριφορές: «Μπορώ να τα καταφέρω. Το κύριο πράγμα είναι να μην διστάσετε και να κινηθείτε προς τη δεδομένη κατεύθυνση. Τι ακριβώς θα κάνω αύριο; Και σε μια εβδομάδα;
Κάντε ένα σχέδιο σε χαρτί και ακολουθήστε το. Σημειώστε κάθε ολοκληρωμένη ενέργεια με ένα έντονο συν. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Ένας εμπιστευτικός διάλογος με το «εγώ» σας θα σας επιτρέψει να κάνετε ένα εσωτερικό ταξίδι με τις πιο εσώτερες επιθυμίες. Για κάποιους, αυτό είναι νέο και ασυνήθιστο, ενώ άλλοι φοβούνται να παραδεχτούν τις αληθινές τους φιλοδοξίες. Αλλά λειτουργεί.
Ο καθένας μπορεί να ανακαλύψει νέες πτυχές στον εαυτό του μέσα από εσωτερικές συμπεριφορές, ανάλυση επιθυμιών και διαχωρισμό τους σε δικούς του και άλλους. Μετά έρχεται η κατανόηση ότι ο καθένας δημιουργεί τη ζωή του.