Περιεκτικότητα σε θερμίδες φρούτων (πίνακας)

Περιεκτικότητα σε θερμίδες φρούτων (πίνακας)

Περιεχόμενα

Περιεχόμενο θερμίδων
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα φρούτα:
Ορυκτό περιεχόμενο στα φρούτα:

Περιεχόμενο θερμίδων

Το όνομα του καρπού	θερμίδα (kcal)	Πρωτεΐνη (γραμμάρια)	Λίπη (γραμμάρια)	Υδατάνθρακες (γραμμάρια)
Βερύκοκκο	44	0.9	0.1	9
αβοκάντο	160	2	14.6	1.8
Κυδώνι	48	0.6	0.5	9.6
Δαμάσκηνο	34	0.2	0.1	7.9
Ανανάς	52	0.4	0.2	11.5
Πορτοκαλί	43	0.9	0.2	8.1
Καρπούζι	27	0.6	0.1	5.8
Μπανάνα	96	1.5	0.5	21
σταφύλια	72	0.6	0.6	15.4
Λυχνίτης	72	0.7	0.6	14.5
Φράπα	35	0.7	0.2	6.5
Αχλάδι	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Πεπόνι	35	0.6	0.3	7.4
ακτινίδια	47	0.8	0.4	8.1
λεμόνι	34	0.9	0.1	3
Μάνγκο	60	0.8	0.4	15
Μανταρίνι	38	0.8	0.2	7.5
Νεκταρίνι	44	1.1	0.3	10.5
Παπάγια	43	0.5	0.3	10.8
Ροδάκινο	45	0.9	0.1	9.5
Σκούπα (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Στραγγίζουμε	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Διόσπυπος	67	0.5	0.4	15.3
Κεράσι	52	1.1	0.4	10.6
μήλα	47	0.4	0.4	9.8

Στους παρακάτω πίνακες, οι επισημασμένες τιμές που υπερβαίνουν τον μέσο ημερήσιο ρυθμό σε βιταμίνη (ανόργανα άλατα). Υπογραμμισμένο επισημασμένες τιμές που κυμαίνονται από 50% έως 100% της ημερήσιας τιμής της βιταμίνης (ανόργανα άλατα).

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα φρούτα:

Το όνομα του καρπού	βιταμίνη Α	Βιταμίνη B1	Βιταμίνη B2	Βιταμίνη C	Βιταμίνη Ε	Βιταμίνη ΡΡ
Βερύκοκκο	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
αβοκάντο	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Κυδώνι	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Δαμάσκηνο	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ανανάς	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Πορτοκαλί	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Καρπούζι	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Μπανάνα	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
σταφύλια	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Λυχνίτης	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Φράπα	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Αχλάδι	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Πεπόνι	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
ακτινίδια	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
λεμόνι	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Μάνγκο	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Μανταρίνι	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Νεκταρίνι	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Παπάγια	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Ροδάκινο	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Σκούπα (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Στραγγίζουμε	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Διόσπυπος	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Κεράσι	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
μήλα	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Ορυκτό περιεχόμενο στα φρούτα:

Το όνομα του καρπού	Κάλιο	Ασβέστιο	Μαγνήσιο	Φώσφορος	Νάτριο	Σίδερο
Βερύκοκκο	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 μg
αβοκάντο	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Κυδώνι	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Δαμάσκηνο	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 μg
Ανανάς	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Πορτοκαλί	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Καρπούζι	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 μg
Μπανάνα	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 μg
σταφύλια	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 μg
Λυχνίτης	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 μg
Φράπα	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Αχλάδι	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 μg
Πεπόνι	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 μg
ακτινίδια	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 μg
λεμόνι	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 μg
Μάνγκο	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 μg
Μανταρίνι	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 μg
Νεκταρίνι	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 μg
Παπάγια	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Ροδάκινο	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 μg
Σκούπα (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 μg
Στραγγίζουμε	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 μg
Διόσπυπος	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Κεράσι	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
μήλα	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Προηγούμενη θέση: Περιεκτικότητα σε αποξηραμένα φρούτα (πίνακας)

Επόμενο μήνυμα: Περιεκτικότητα σε θερμίδες από χόρτα

Αφήστε μια απάντηση