Οι 9 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το μαύρο σπορέλαιο (πώς να το χρησιμοποιήσετε καλά)

Έχετε ακούσει ποτέ για το μαύρο σπορέλαιο; Ακόμα πολύ λίγο γνωστό στη Γαλλία, τοΜαύρο σπορέλαιο, που λαμβάνεται από την ψυχρή έκθλιψη των σπόρων του μαύρου κύμινου, Nigella Sativa, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική από την αρχαία Αίγυπτο.

Χρησιμοποιήθηκε κυρίως στην Ινδία και στις χώρες του Μαγκρέμπ, άρχισε να γίνεται γνωστό στην Ευρώπη τη δεκαετία του '60.

Έκτοτε, πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν μελετήσει τη σύστασή του και τα αποτελέσματά του, επικυρώνοντας τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιισταμινικές, αντιβακτηριακές και πιθανώς αντικαρκινικές ιδιότητές του.

Εν ολίγοις, ένα θαυμαστό λάδι, πολύ λίγο ακόμα γνωστό στη Γαλλία, του οποίου θα δούμε μαζί τα 9 κύρια οφέλη και τους τρόπους χρήσης του.

Σύνθεση λαδιού μαύρου σπόρου

Το μαύρο σπορέλαιο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ενεργά συστατικά, απαραίτητα λιπαρά οξέα και συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό μας {1]:

• Nigellone και thymoquinone, επουλωτικά, αντιισταμινικά, αντιοξειδωτικά και αντι-μολυσματικά.

• Αμινοξέα, πρωτεΐνες, σάκχαρα, απαραίτητα λιπαρά οξέα συμπεριλαμβανομένων ωμέγα 3 και ωμέγα 9

• Αλκαλοειδή: αναλγητικά

• Διαιτητικές ίνες απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος

• 11 μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος, νάτριο, κάλιο, χαλκός, σελήνιο, ψευδάργυρος

• Τανίνες

• καροτένιο

• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)

• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)

• Βιταμίνη Β3 ή ΡΡ

• Βιταμίνη Β6 (πυροδοξίνη)

• Βιταμίνη Β9 ή Μ

• Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ

• Βιταμίνη Ε = αντιοξειδωτική

• Φαινολικά συστατικά

• Ένζυμα

Η σύνθεση αυτού του ελαίου είναι, μέχρι σήμερα, η πιο πλήρης και πολύπλοκη που έχει μελετηθεί ποτέ από την επιστήμη στον τομέα της φυτοθεραπείας.

9 Οφέλη από το μαύρο σπορέλαιο

Αντι-κόπωση

Λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής για μια θεραπεία φυσικής κατάστασης, το μαύρο έλαιο σποράς σας δίνει ενέργεια, σας φέρνει καλύτερη ισορροπία και αυξάνει τη γενική σας ευεξία.

Το έλαιο μαύρου σπόρου βελτιώνει επίσης τη συγκέντρωση διεγείροντας την οξυγόνωση του εγκεφάλου. Χάρη στις διεγερτικές του ιδιότητες, βοηθά στην καταπολέμηση των μικρών εκρήξεων χαλάρωσης και διατηρεί τον εγκέφαλο σε εγρήγορση.

2 ή 3 κουταλάκια του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι θα σας επιτρέψουν να βρείτε γρήγορα ένα κολασμένο ροδάκινο.

Βελτιωμένες πεπτικές λειτουργίες

Αυτό το λάδι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό κατά των πεπτικών διαταραχών. Ενισχύει την εντερική χλωρίδα ενώ είναι εξαιρετικό αντιπαρασιτικό.

Το Nigella sativa προάγει την εκκένωση αερίων, χολής και γαστρικών υγρών, ρυθμίζει έτσι τα προβλήματα του μετεωρισμού, τους πόνους στο στομάχι και τα έντερα, με λίγα λόγια απαλλάσσει από όλα τα μικρά ενοχλητικά και ενοχλητικά προβλήματα σε καθημερινή βάση.

Γνωρίζουμε πλέον ότι το εντερικό οικοσύστημα είναι η υποστήριξη της γενικής κατάστασης της υγείας μας, όπως εξηγείται σε αυτό το άρθρο, εξ ου και η σημασία της φροντίδας του πεπτικού μας συστήματος.

Διαβάστε: Μαύρος σπόρος κατά του καρκίνου

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Στην πραγματικότητα, το έντερο δεν έχει ως ρόλο μόνο τις πεπτικές λειτουργίες. Είναι επίσης ένας αμυντικός φραγμός του ανοσοποιητικού. Αυτό το πολύπλοκο όργανο που λειτουργεί μας εκθέτει σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις εάν υποστεί κάποια διαταραχή.

Σχεδόν το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού βρίσκονται στα έντερα, είναι λογικό ότι βελτιώνοντας την εντερική ισορροπία, το μαύρο σπορέλαιο προάγει ταυτόχρονα το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μαύρο σπορέλαιο δρα ως ανοσοενισχυτής, αυξάνοντας τον αριθμό των Τ λεμφοκυττάρων, κυττάρων που μας προστατεύουν από λοιμώξεις και ιούς και προστατεύουν τον οργανισμό από εξωτερικές επιθέσεις.

Ενόψει του χειμώνα, μια θεραπεία με μαύρο σπορέλαιο θα σας επιτρέψει να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα κρυολογήματα, τη βρογχίτιδα και άλλους μικρούς γολγοθάς της κρύας εποχής.

Ανακούφιση αναπνευστικών προβλημάτων

Το έλαιο μαύρου σπόρου, λόγω των αντιισταμινικών του ιδιοτήτων, είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανακούφιση από το άσθμα και τις αλλεργικές αντιδράσεις όπως ο αλλεργικός πυρετός.

Μειώνει λοιπόν τα προβλήματα που σχετίζονται με την αλλεργική ρινίτιδα και έχει ευεργετική επίδραση σε βρόγχους και ΩΡΛ διαταραχές.

Η βλεννογόνος αποβολή βελτιώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι το αναπνευστικό μας σύστημα προστατεύεται καλύτερα από τα μικρομόρια που υπάρχουν στον αέρα και τα οποία εισπνέουμε. Χάρη στη Nivella Sativa, θα αναπνέετε καλύτερα, οι βρόγχοι και οι πνεύμονές σας θα ανακουφιστούν.

Μειωμένο σάκχαρο στο αίμα

Το Nigella αναστέλλει την απορρόφηση της γλυκόζης από το έντερο, και ναι, το έντερο, πάντα αυτός. Πράγματι, σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη, θα βοηθούσε τον οργανισμό να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και θα αυξήσει την ευαισθησία των μυών σε αυτήν.

«Το εκχύλισμα Nigella sativa βελτιώνει σημαντικά τη συστηματική ομοιόσταση της γλυκόζης και της HDL χοληστερόλης στο διαβητικό Meriones shawi δρώντας με διάφορους μηχανισμούς» [2] Η αντιδιαβητική δράση της Nigella Sativa, που ήδη υποπτεύονται οι πολιτισμοί που την έχουν χρησιμοποιήσει σε παραδοσιακή ιατρική, επιβεβαιώνεται λοιπόν από την επιστημονική κοινότητα.

Όπως και με τη ζάχαρη, το έλαιο μαύρου σπόρου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας απορροφά τα κακά λίπη και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Στο τέλος, ρυθμίζοντας αυτά τα επίπεδα σακχάρων και λιπιδίων χάρη στη nigella sativa, προστατεύουμε και το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Φροντίδα μαλλιών

Το έλαιο μαύρου σπόρου θα είναι απαραίτητο για εσάς, όχι μόνο ως πλεονέκτημα για την υγεία, αλλά και ως πλεονέκτημα ομορφιάς. Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, σπασμένες άκρες, ταλαιπωρημένα μαλλιά, γρήγορα θα εθιστείτε στο λάδι μαύρου σποριού.

Επανορθώνει σε βάθος τις ίνες της τρίχας, θρέφει και τονώνει το τριχωτό της κεφαλής, το οποίο δίνει στα μαλλιά σας δύναμη και σφρίγος και δρα στην πιτυρίδα. Το σύστημα των μαλλιών σας ενισχύεται στο σύνολό του και η τριχόπτωση επιβραδύνεται.

Εφαρμόστε ως μάσκα στα μαλλιά, μία φορά την εβδομάδα και απολαύστε πλήρως ανανεωμένα μαλλιά. Για καλύτερη αποτελεσματικότητα, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα όσο λειτουργεί η μάσκα και κρατήστε τα για τουλάχιστον 15 λεπτά.

την περιποίηση του δέρματος

Ομοίως, ως μάσκα, το μαύρο σπορέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα. Καταπραϋντικό, Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, προικισμένο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έχει πρώτα από όλα το πλεονέκτημα να χαρίζει όμορφη επιδερμίδα.

Η δράση του κατά των ελεύθερων ριζών, που είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση των κυττάρων του δέρματος, βοηθά να διατηρείται το δέρμα νεότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Το έλαιο μαύρου σπόρου καταπραΰνει επίσης τα ηλιακά εγκαύματα, τις δερματώσεις όπως το ατοπικό έκζεμα ή την ψωρίαση, τα εγκαύματα, το σκασμένο δέρμα και καθαρίζει το δέρμα. Το λάδι από μαύρο σπόρο είναι επίσης μια πολύτιμη λύση για άτομα που υποφέρουν από επίμονη ακμή, αφού εκτός από το ότι δεν φράζει τους πόρους του δέρματος, καθαρίζει σε βάθος.

Το έλαιο μαύρου σπόρου ταιριάζει απόλυτα σε όλους τους τύπους δέρματος, ακόμα και στους πιο λιπαρούς τύπους δέρματος. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το λάδι δεν λιπαίνει το δέρμα αφού είναι μη φαγεσωρογόνο, δηλαδή δεν προκαλεί υπερβολικό σμήγμα.

Στην εφαρμογή του δέρματος, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις αλλά και αντιμυκητιακές του ιδιότητες.

Θεραπεία της μόλυνσης από ζυμομύκητες

Το μαύρο σπορέλαιο έχει πραγματικά αναγνωρισμένες αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Υπενθυμίζουμε ότι οι μυκητιάσεις οφείλονται σε έναν μύκητα που κανονικά υπάρχει στο πεπτικό σύστημα, την candida albicans που, υπό ορισμένες συνθήκες, φεύγει από το πεπτικό σύστημα (ακόμα αυτό το καταραμένο πεπτικό σύστημα!), και προκαλεί βλάβες στο δέρμα, τα νύχια ή τους βλεννογόνους. όπως στην περίπτωση της κολπικής μόλυνσης από ζυμομύκητες.

Οι διάφορες μελέτες που έγιναν για το θέμα είναι αδιαμφισβήτητες, τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα του Nigella Sativa στην εκρίζωση των μυκητιάσεων και η θυμοκινόνη, ένα από τα κύρια ενεργά συστατικά του φυτού, εξαλείφει οριστικά τους μύκητες και άλλες καντιντίασεις [3].

Σε περίπτωση μόλυνσης από ζυμομύκητες, το λάδι πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Για επαναλαμβανόμενες μολύνσεις από ζυμομύκητες, σας συμβουλεύω να εφαρμόσετε λάδι μαύρου σπόρου στο μέρος του σώματος όπου αυτοί οι μύκητες τείνουν να εμφανίζονται στην πρόληψη.

Ανακουφίστε τον πονόδοντο

Το μαύρο σπορέλαιο είναι αντιφλεγμονώδες και έχει αναλγητικές ιδιότητες. Μπορείτε επομένως να ανακουφίσετε τους πονόδοντους, τα ούλα, το λαιμό, τα στοματικά έλκη σας με αυτό το λάδι.

Σε στοματικό διάλυμα σε συνδυασμό με μηλόξυδο ή κάνοντας μασάζ στην περιοχή της γνάθου που σας κάνει να υποφέρετε με λάδι από μαύρο σπόρο, θα καταπνίξετε τον πόνο και θα ανακτήσετε την ηρεμία.

Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς στόματος και προστατεύουν από την τερηδόνα.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση

Το έλαιο μαύρου σπόρου δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες γιατί υπάρχει υποψία αποβολής και μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Εκτός από αυτό, δεν έχει γνωστές παρενέργειες. Αποφύγετε το ίδιο, 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα είναι υπεραρκετές για να επωφεληθείτε από όλες τις αρετές του για την υγεία και η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο συκώτι και στα νεφρά.

Αν η γεύση, σας δίνω λίγο πικρό, μαύρο σπορέλαιο σας ξενερώνει, μπορείτε να το συνοδεύσετε με λίγο μέλι ή να το ανακατέψετε με χυμό καρότου, που αυξάνει και τις δυναμωτικές του ιδιότητες. .

Για μια θεραπεία fitness, από την άλλη, προτιμήστε να το πάρετε σκέτο και με άδειο στομάχι για 3 μήνες. Λαμβάνοντας υπόψη τα απίστευτα οφέλη του, η γεύση του, ιδιαίτερη αλλά όχι πραγματικά δυσάρεστη, είναι ένα μικρότερο μειονέκτημα.

Συμπέρασμα

Το μαύρο κύμινο έχει ακόμα, νομίζω, πολλά μυστικά να μας αποκαλύψει, το πεδίο δράσης του είναι εξαιρετικά ποικίλο και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η γενική κατάσταση της υγείας μας βρίσκεται σε μια επισφαλή ισορροπία που ένα λάδι τόσο πλούσιο σε ευεργετικά συστατικά επιτρέπει να διατηρείται.

Άλλα οφέλη αυτού του ελαίου δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί πλήρως, στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες ενδιαφέρονται για τις αντικαρκινικές ιδιότητες του Nigella Sativa και τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα [4].

Πράγματι, το έλαιο μαύρου σπόρου θα μείωνε την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων, μια μεγάλη ελπίδα για το μέλλον της ογκολογίας και των ασθενών της που μας προσφέρει η φύση.

Βελτιστοποιώντας το κεφάλαιο της υγείας σας απαλά και με απόλυτα φυσικό τρόπο με ένα μόνο θαυματουργό προϊόν, είναι δυνατό με το μαύρο σπορέλαιο!