Μαθήματα τένις για αρχάριους

Πώς να επιλέξετε μια ρακέτα

Όταν επιλέγετε μια ρακέτα, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός βοηθού πωλήσεων. Θα επιλέξει αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα - σε μέγεθος, υλικό και τιμή. Αλλά μερικές συμβουλές πριν από την αγορά θα είναι ακόμα χρήσιμες.

Οι αρχάριοι πρέπει οπωσδήποτε να αγοράσουν όχι επαγγελματικές, αλλά ερασιτεχνικές ρακέτες. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι όσο πιο ακριβή είναι η ρακέτα, τόσο πιο γρήγορα θα μάθετε να παίζετε τένις και θα θέτετε στον εαυτό σας μια εξαιρετική τεχνική. Οι ερασιτεχνικές ρακέτες είναι και φθηνότερες (εύρος τιμών 2-8 χιλιάδες ρούβλια) και πιο εύκολο στον έλεγχο. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άνετα, με καλό σύστημα απόσβεσης κραδασμών.

Αρχικά, καθορίστε αν η λαβή είναι κατάλληλη για εσάς. Πάρτε τη ρακέτα στο ένα χέρι και πιάστε την με την παλάμη σας. Τοποθετήστε τον δείκτη του άλλου χεριού σας στο κενό μεταξύ των δακτύλων και της παλάμης. Εάν το δάχτυλο ταιριάζει περισσότερο ή λιγότερο σφιχτά, η λαβή είναι κατάλληλη για εσάς. Πιστεύεται ότι πρέπει να επιλέξετε τη μεγαλύτερη λαβή με την οποία μπορείτε να παίξετε άνετα.

Υπάρχει ένα «ευρωπαϊκό» σύστημα μεγεθών, εκφρασμένο στα δωμάτια. Οι ρακέτες είναι κατάλληλες για παιδιά με τους αριθμούς 1 και 2, γυναίκες - με τον αριθμό 3και για τους άντρες - 4-7. Στην πράξη, ωστόσο, το μέγεθος της λαβής πρέπει να καθορίζεται ξεχωριστά.

Πώς να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια

Μια λευκή φούστα, ένα όμορφο μπλουζάκι, ένα καπάκι για να μην ψήσετε το κεφάλι σας-αυτό είναι καλό. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα στον εξοπλισμό τένις είναι τα παπούτσια. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία μοντέλων σε αθλητικά καταστήματα, επιλέγετε ένα από αυτά, έρχεστε στο γήπεδο και οι επαγγελματίες παίκτες ισχυρίζονται ότι δεν αγοράσατε καθόλου παπούτσια τένις. Είναι επίσης καλό αν σας επιτρέπεται να εισέλθετε στο γήπεδο, αλλά τελικά, ορισμένες βάσεις τένις (ειδικά αυτές που έχουν γήπεδα από πηλό) μπορεί να μην σας επιτρέψουν να παίξετε, ισχυριζόμενοι ότι με μια τέτοια σόλα έχετε μόνο σακατεύουν τα δικαστήριά τους.

Για να μην απογοητευτείτε, θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε ποια είναι τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά των πάνινων παπουτσιών, τα οποία ονομάζονται παπούτσια τένις σε όλο τον κόσμο.

Η μέση της μπότας.

Το ειδικά σχεδιασμένο μαλακό μέρος της μπότας έχει σχεδιαστεί για για την προστασία του αστραγάλου και γόνατα από διάσειση που σχετίζονται με βίαιες κινήσεις στο γήπεδο τένις. Αυτό το ένθετο, που βρίσκεται μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού, μπορεί να κατασκευαστεί από διάφορα υλικά διαφορετικού βάρους.

σόλα

Η εξωτερική σόλα των παπουτσιών τένις είναι στις περισσότερες περιπτώσεις κατασκευασμένη από ειδικό καουτσούκ που έχει μοναδικά χαρακτηριστικά ευελιξίας και αντοχής. Τα διαφορετικά χρώματα από καουτσούκ μπορεί να σημαίνουν διαφορετική υφή ή πυκνότητα από καουτσούκ (συχνά, για παράδειγμα, η εξωτερική σόλα είναι πολύ παχύτερη στη φτέρνα και πιο λεπτή στο δάχτυλο).

Παρεμπιπτόντως, το ζιγκ -ζαγκ μοτίβο της σόλας (ένθετα με μοτίβο ψαροκόκαλο) δημιουργήθηκε ειδικά για να κάνει τα πάνινα παπούτσια να γλιστράνε λιγότερο στην επιφάνεια του γηπέδου και να τα σωματίδια του εδάφους δεν κολλούσαν στη σόλα και δεν ζύγισε τα πάνινα παπούτσια.

Μπότες κορυφής

Το πάνω μέρος της μπότας είναι η επιφάνεια που «καλύπτει» το πόδι σας. Μπορεί να κατασκευαστεί είτε από δέρμα είτε από συνθετικό υλικό υψηλής ποιότητας. Συχνά διακοσμημένο με ειδικά ένθετα, συνήθως χρησιμοποιούνται μόνο για τη μείωση του βάρους του μοντέλου.

Εσωτερική σόλα υποδήματος

Ο πάτος απορροφά την πρόσκρουση του ποδιού στην επιφάνεια του γηπέδου. Αποτελείται από μεγάλη ποικιλία υλικών. Τοποθετείται ακριβώς κάτω από το πόδι μπορεί να ποικίλει σε πάχος από τη φτέρνα ως τα νύχια. Σε ακριβά παπούτσια τένις, οι πάτοι είναι συνήθως αφαιρούμενοι και πλένονται.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα δικαστήρια

Οι κύριοι τύποι στους οποίους χωρίζονται τα δικαστήρια είναι - κλειστό (σε εσωτερικούς χώρους) και ανοίξτε (ύπαιθρο). Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είδους επιφάνειες χρησιμοποιούνται στην κατασκευή γηπέδων και ποιο είναι το πλεονέκτημα αυτού ή αυτού του τύπου επιφάνειας.

Φυσικό βότανο

Πρακτικά δεν χρησιμοποιείται στην κατασκευή γηπέδων τένις, καθώς απαιτεί υπερβολική συντήρηση και δεν επιτρέπει μεγάλο αριθμό αγώνων. Είναι αρκετά δύσκολο να παίξετε σε αυτό τόσο για αρχάριους αθλητές όσο και για επαγγελματίες. Το ριμπάουντ της μπάλας σε μια τέτοια επιφάνεια είναι χαμηλό και απρόβλεπτο.

Τεχνητό γρασίδι

Είναι ένα χαλί τεχνητού γρασιδιού που είναι στρωμένο σε βάση ασφάλτου ή σκυροδέματος και καλύπτεται με άμμο. Το ύψος του σωρού είναι κατά μέσο όρο από 9 έως 20 mm. Αυτή η επίστρωση είναι πολύ ανθεκτική, κατάλληλη για όλες τις καιρικές συνθήκες και παρέχει βέλτιστο ρυθμό παιχνιδιού και αναπήδησης της μπάλας.

Σκληρές επικαλύψεις (σκληρές)

Ιδανικό τόσο για εξωτερικούς χώρους όσο και για αίθουσες. Σήμερα είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο κάλυμμα γηπέδου τένις για παγκόσμιους αγώνες. Το ακρυλικό ανώτερο στρώμα τοποθετείται στο ελαστικό υπόστρωμα και λόγω αυτού, επιτυγχάνεται η ελαστικότητα και η ελαστικότητα ολόκληρης της επίστρωσης. Το πάχος αυτού του καουτσούκ μπορεί να ρυθμίσει την ελαστικότητα της επίστρωσης και να κάνει το παιχνίδι λίγο πολύ γρήγορο, δηλαδή να αλλάξει την ταχύτητα του παιχνιδιού. Είναι άνετο να παίζεις με οποιοδήποτε στυλ και έχει καλή αναπήδηση τόσο από την πίσω γραμμή όσο και από το δίχτυ.

Επίγεια δικαστήρια

Αυτά είναι ανοιχτά γήπεδα, για τα οποία χρησιμοποιείται μείγμα πηλού, άμμου, θρυμματισμένου τούβλου ή πέτρας, συχνά σε όλα αυτά προστίθενται καουτσούκ ή πλαστικά τσιπς. Είναι λίγο πιο δύσκολο να παίξουν από τους άλλους, επειδή η αναπήδηση της μπάλας είναι πολύ υψηλή και η κατεύθυνσή της μπορεί να είναι απρόβλεπτη.

Πού να παίξετε τένις στη Μόσχα

Υπάρχουν πολλοί χώροι στη Μόσχα όπου μπορείτε να παίξετε τένις. Οι τιμές ενοικίασης των περισσότερων από αυτούς έχουν μειωθεί σημαντικά τους τελευταίους έξι μήνες - είναι πολύ πιθανό ότι ο λόγος για αυτό ήταν η οικονομική κρίση. Εάν νωρίτερα μια ώρα εκπαίδευσης στα δικαστήρια της Μόσχας κόστιζε 1500 ρούβλια. κατά μέσο όρο, τώρα είναι 500-800 ρούβλια. στη μία η ώρα.

• Γήπεδα τένις "Chaika". Στο έδαφος του συγκροτήματος υπάρχουν εσωτερικά και εξωτερικά γήπεδα τένις σκληρού τύπου (σκληρή και γρήγορη επιφάνεια). Υπάρχει δωρεάν χώρος στάθμευσης. Παρέχεται η δυνατότητα οργάνωσης ατομικών εκπαιδεύσεων και μαθημάτων με παιδιά. Για λόγους ευκολίας, υπάρχει ενοικίαση εξοπλισμού, αποδυτήρια, ντους, μασάζ, σολάριουμ και σάουνα, και υπάρχει πισίνα κοντά. Διεύθυνση: Μετρό "Park Kultury", λωρίδα Korobeinikov, σπίτι 1/2.

• Αθλητικό συγκρότημα "Druzhba" και "Luzhniki". 4 εσωτερικά γήπεδα taroflex (γρήγορα σε σκληρή επιφάνεια). Υπάρχουν αποδυτήρια, ντουλάπες και ντους. Δυστυχώς δεν υπάρχει ενοικίαση εξοπλισμού. Διεύθυνση: σταθμός του μετρό "Vorobyovy Gory", ανάχωμα Luzhnetskaya, κτίριο 10α.

• Γήπεδα τένις στο Ντιναμό. Είναι 6 εσωτερικά και 6 εξωτερικά γήπεδα. Υπάρχουν πολλές σάουνες, γυμναστήριο, σαλόνι ομορφιάς στην περιοχή. Για ευκολία, παρέχονται αποδυτήρια, ντους και καφετέρια. Υπάρχει δωρεάν χώρος στάθμευσης με χρέωση. Διεύθυνση: σταθμός μετρό "Chekhovskaya", οδός Petrovka, σπίτι 26, bldg. εννέα.

• Στάδιο Iskra. 3 εσωτερικά γήπεδα (συνθετικά) και 6 εξωτερικά (4 - άσφαλτος, 2 - βρωμιά). Υπάρχουν αποδυτήρια, ντους, ντουλάπες. Μέσα στο συγκρότημα θα βρείτε μασάζ, σάουνα και σολάριουμ. Διεύθυνση: σταθμός μετρό "Βοτανικός Κήπος", οδός Selskokhozyaistvennaya, ow. 26α.

• Αθλητικό συγκρότημα "Star". 4 κλειστά γήπεδα (σκληρά). Υπάρχουν τουρνουά εντός συλλόγου, ντους, ντουλάπια, αποδυτήρια και πιστολάκια για τα μαλλιά. Υπάρχουν αποδυτήρια VIP με χρέωση, γυμναστήριο και αίθουσα αερόμπικ. Διεύθυνση: μετρό "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, κτίριο 20.