Περιεχόμενα
Πολλοί γονείς προσβλέπουν σε αυτήν τη στιγμή που το παιδί μπορεί ήδη να τρέφεται μόνο του. Αλλά συχνά οι ίδιοι αναβάλλουν την έναρξη αυτής της στιγμής, λένε, είναι ακόμα πολύ μικρή.
Και, εν τω μεταξύ, ένας μαθητής, επιστρέφοντας από το μάθημα, μπορεί να τρώει ένα σνακ μόνος του, χωρίς να περιμένει για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Ή, κατά τη διάρκεια της καραντίνας ή των διακοπών, έχοντας μείνει στο σπίτι για κάποιο διάστημα χωρίς γονείς, πρέπει να μπορεί να φροντίσει να ικανοποιήσει την πείνα του. Και εδώ είναι σημαντικό τα βολικά και υγιεινά προϊόντα να βρίσκονται στον ορίζοντα και στην κουζίνα.
Πώς να γεμίσετε το ψυγείο για να μην αφήσετε τα παιδιά μας πεινασμένα;
Λαχανικά και φρούτα
Είναι υγιείς πηγές βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται κάθε παιδί. Θα παρέχουν ενέργεια και θα διατηρούν τον εγκέφαλο σε λειτουργία. Κρατήστε αρκετά από αυτά τα τρόφιμα στο ψυγείο για να είναι εύκολο να φτιάξετε μια σαλάτα ή απλώς να έχετε ένα σνακ ολόκληρο. Μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, σταφύλια, ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές.
Γαλακτοκομικά και ξινόγαλα
Αυτά τα προϊόντα είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και την αρμονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του παιδιού. Είναι πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι έτοιμα προς κατανάλωση ή εύκολο να γίνουν ένα γρήγορο σνακ. Πιείτε κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, ανακατέψτε τυρί cottage με ξινή κρέμα και μούρα - και ο μαθητής σας θα σας περιμένει από τη δουλειά με καλή διάθεση.
Υγιεινό σνακ
Η κουζίνα σας δεν πρέπει να έχει πολλά απαγορευμένα γλυκά και βαριά γλυκά γλυκά. Ένα έξυπνο σνακ δεν θα σας βλάψει, αλλά θα σας βοηθήσει να μείνετε χορτάτοι. Αυτά είναι όλα τα είδη ξηρών καρπών, αποξηραμένων φρούτων που θα αυξήσουν την ασυλία, θα ηρεμήσουν την πείνα και θα σας βοηθήσουν να επικεντρωθείτε στην εργασία σας.
Βολικά αντικείμενα εργασίας
Εάν το παιδί σας μπορεί να χειριστεί το φούρνο μικροκυμάτων, προετοιμάστε εκ των προτέρων βολικές μερίδες που μπορείτε εύκολα να ζεστάνετε ή να μαγειρέψετε - τηγανίτες, ρολά λάχανου, δημητριακά, κομμάτια κρέατος. Είναι σημαντικό να είναι «μαγειρεμένα» καθώς δεν ακολουθούν όλα τα παιδιά τις οδηγίες για τη θέρμανση ακριβώς και διατρέχουν τον κίνδυνο να φάνε ωμή τροφή.
Πρωινό και μεσημεριανό έτοιμο
Ακόμα κι αν αποθαρρύνετε τα φαγητά, μπορείτε μερικές φορές να τα χρησιμοποιήσετε για να κρατήσετε τα παιδιά σας πεινασμένα. Μούσλι, το οποίο πρέπει απλώς να ρίξετε με γιαούρτι, λαζάνια με μερίδες, σούπες, κοτολέτες, τα οποία απλά πρέπει να ζεσταθείτε στο φούρνο. Εάν το παιδί μένει στο σπίτι μόνο περιστασιακά, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.
Αγοράστε μια πολλαπλή κουζίνα
Δεν είναι δύσκολο να χειριστείτε ένα πολυμαγειρικό, το κύριο πράγμα είναι να εξηγήσετε στο παιδί τις αναλογίες για το μαγείρεμα - και κάθε μαθητής θα αντιμετωπίσει την προετοιμασία του κουάκερ και θα υπάρχουν περισσότερα για εσάς. Φυσικά, τα παιδιά είναι απίθανο να μαγειρέψουν σούπα, αλλά μπορούν εύκολα να ζεστάνουν ένα γεύμα.
Καλή τύχη στους μαθητές σας!