Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | Ζ 420 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 0.12 | Ζ 76 | 0.2% | Ζ 63333 | |
| Λίπη | Ζ 0.73 | Ζ 56 | 1.3% | 0.3% | Ζ 7671 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 98.55 | Ζ 219 | 45% | 11.2% | Ζ 222 |
| Νερό | Ζ 0.13 | Ζ 2273 | Ζ 1748462 | ||
| Φλαμουριά | Ζ 0.47 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.2% | Ζ 13636 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.5% | Ζ 4545 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.2% | Ζ 13333 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | Ζ 40000 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.125 mg | 20 mg | 0.6% | 0.1% | Ζ 16000 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.7% | Ζ 1479 |
| Ασβέστιο, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | Ζ 50000 | |
| Μαγνήσιο, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | Ζ 13333 |
| Νάτριο, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | Ζ 26000 |
| Θείο, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | Ζ 83333 | |
| Φώσφορος, Ρ | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.1% | Ζ 40000 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.3% | Ζ 8571 |
| Μαγγάνιο, Μη | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 37% | Ζ 67 |
| Χαλκός, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | Ζ 10000 |
| Σελήνιο, Σε | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | Ζ 9167 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | Ζ 40000 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 95.29 | μέγιστο 100 г | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 0.091 | μέγιστο 18.7 г | |||
| 14: 0 Μυριστικός | Ζ 0.002 | ~ | |||
| 16: 0 Παλμιτικός | Ζ 0.084 | ~ | |||
| 18: 0 Στεαρίνη | Ζ 0.005 | ~ | |||
| Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 0.027 | ελάχιστο 16.8 г | 0.2% | ||
| 16: 1 Παλμιτολεϊκό | Ζ 0.002 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (ωμέγα-9) | Ζ 0.025 | ~ | |||
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 0.209 | από 11.2 να 20.6 | 1.9% | 0.5% | |
| 18: 2 Λινολεϊκός | Ζ 0.148 | ~ | |||
| 18: 3 Λινολενικό | Ζ 0.061 | ~ | |||
| Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα | Ζ 0.061 | από 0.9 να 3.7 | 6.8% | 1.7% | |
| Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα | Ζ 0.148 | από 4.7 να 16.8 | 3.1% | 0.8% | |
| Άλλες ουσίες | |||||
| Η καφεΐνη | 5 mg | ~ |
Η ενεργειακή τιμή είναι 401 kcal.
- φλιτζάνι = 182 g (729.8 kCal)
- μερίδα (3 κουταλιές της σούπας) = 23 g (92.2 kcal)
Τσάι, στιγμιαία, με ζάχαρη, με γεύση λεμονιού, χωρίς ext. σκόνη ασκορβικού οξέος, χωρίς καφεΐνη πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: μαγγάνιο - 148,3%
- Μαγγάνιο συμμετέχει στο σχηματισμό των οστών και του συνδετικού ιστού, είναι μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των αμινοξέων, των υδατανθράκων, των κατεχολαμινών. απαραίτητο για τη σύνθεση της χοληστερόλης και των νουκλεοτιδίων. Η ανεπαρκής κατανάλωση συνοδεύεται από επιβράδυνση της ανάπτυξης, διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα, αυξημένη ευθραυστότητα του οστικού ιστού, διαταραχές του μεταβολισμού υδατανθράκων και λιπιδίων.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: θερμιδική περιεκτικότητα 401 kcal, χημική σύσταση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, ό,τι είναι χρήσιμο Τσάι, στιγμιαίο, με ζάχαρη, με γεύση λεμόνι, χωρίς εξωτ. ασκορβικό οξύ, σκόνη, ντεκαφεϊνέ, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, ευεργετικές ιδιότητες Τσάι, στιγμιαίο, με ζάχαρη, άρωμα λεμονιού, χωρίς εξ. σκόνη ασκορβικού οξέος, χωρίς καφεΐνη