Περιεχόμενα
Πέρα από τις διακριτικές καμπύλες ενός ντεκολτέ, το στήθος είναι απλώς ένας αδένας, θαμμένος σε μια μάζα λιπώδους ιστού. Υποστηριζόμενο από συνδέσμους και δέρμα, στηρίζεται με όλο του το βάρος σε δύο θωρακικούς μύες. Επομένως, το σχήμα και το καλό κράτημα εξαρτώνται μόνο από τον τόνο του δέρματος, των συνδέσμων και των μυών του λαιμού. Και αυτό είναι στο χέρι σας να το διατηρήσετε! Η καθημερινή φροντίδα του στήθους σας είναι μια χειρονομία ομορφιάς, άνεσης αλλά πάνω από όλα υγείας.
Θηλασμός και φροντίδα του μαστού
Εάν υπάρχουν ρωγμές στη θηλή, ελέγξτε ότι το μωρό σας πιπιλάει σωστά, ο αφαλός πάνω σας, το πηγούνι στο στήθος, για να πάρει τη μεγαλύτερη επιφάνεια στο στόμα. Όταν τελειώσει η τροφή, τροφοδοτήστε την άλω με τις τελευταίες πέρλες γάλακτος, απλώνοντάς την σε όλη την επιφάνειά της. Υπάρχουν και συγκεκριμένες κρέμες στα φαρμακεία. Ο απογαλακτισμός πρέπει να είναι σταδιακός. Ένας ξαφνικός απογαλακτισμός σε πλήρη ροή γάλακτος (την εβδομάδα που ακολουθεί τον τοκετό) είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να κάνει κανείς για την αισθητική του μαστού. Στη συνέχεια, προγραμματίστε για ένα έτος γυμναστικής: αυτομασάζ, πίδακες κρύου νερού, αντηλιακό, bodybuilding των ποδιών, κολύμπι και υπομονή, για να ισιώσει το στήθος και να σηκώσει το στήθος… Επειδή αυτού του είδους η χειρουργική επέμβαση δεν καλύπτεται από την Κοινωνική Ασφάλιση! Σημείωση: μετά τον απογαλακτισμό, μπορεί να αισθανθείτε μικρές κύστεις στους μαστούς. Είναι γαλακτοκήλες, στους αγωγούς από τους οποίους δεν εκκενώνεται τελείως το γάλα. Μην τα αγγίζετε, θα εξαφανιστούν αυθόρμητα μέσα σε λίγους μήνες.
Το στήθος σου μεταμορφώθηκε από τη μητρότητα
Είναι ένας εύλογος φόβος για τις μελλοντικές μητέρες: τι επιπτώσεις θα έχει η εγκυμοσύνη στο σώμα τους; Το στήθος υφίσταται την επίδραση της βαρύτητας: τραβηγμένο προς τα κάτω, καταρρέει ανεπανόρθωτα με την πάροδο του χρόνου. Αλλά κάτω με τις προκαταλήψεις: όχι, ο θηλασμός δεν βλάπτει το στήθος! Από την άλλη, η μητρότητα τους μεταμορφώνει. Ενισχυμένο από ορμόνες, το στήθος ετοιμάζεται να αναλάβει τον κύριο ρόλο του: τον θηλασμό! Η θηλιά πυκνώνει, οι μαστοί αποκτούν όγκο και το δέρμα χαλαρώνει, αποκαλύπτοντας μερικές φορές ραγάδες. Αυτά τα μικρά μοβ ίχνη είναι καλοήθη, αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς μετά τον τοκετό. Οι ραγάδες εμφανίζονται ιδιαίτερα σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες. Περιορίστε τη ζημιά ενυδατώνοντας το δέρμα σας και λογικά με τα περιττά κιλά!
Επιλέξτε ένα κατάλληλο σουτιέν
Η πρόβλεψη αυτών των μικρών ενοχλήσεων ξεκινά με φορέστε ένα πρακτικό σουτιέν που είναι άνετο και κατάλληλο για το στήθος σας. Ωραία πρόκληση! Η πλάτη ανεβαίνει, οι ιμάντες ώμου πέφτουν; Το μέγεθος του στήθους είναι πολύ μεγάλο. Είναι το στήθος σας κομμένο στη μέση στο πάνω μέρος της κούπας ή κοντά στις μασχάλες, με το πλαίσιο να προεξέχει; Το καπάκι είναι πολύ μικρό. Μια σύνθετη αλλά ουσιαστική επιλογή, που μπορεί να απαιτεί τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Δεν συνιστάται να το φοράτε τη νύχτα. Αλλά αν νιώθετε ότι είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, επιλέξτε ένα άνετο, μη ενσύρματο σουτιέν που δεν συμπιέζει το στήθος. Αποφύγετε το "push up", καταστρέφει τους ιστούς. Όσον αφορά τον αθλητισμό, φοράτε πάντα ένα συγκεκριμένο σουτιέν είτε έχετε μεγάλο είτε μικρό στήθος. Και για να θηλάσει, το άνοιγμα του φλιτζανιού πρέπει να επιτρέπει στο στήθος να είναι εντελώς ελεύθερο, για να αποφευχθεί η συμπίεση που προκαλεί διόγκωση.
Τονώστε το στήθος σας
Προς την η τόνωση του στήθους και η πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων, το αυτομασάζ και η ενυδάτωση πρέπει να γίνουν μια φυσική χειρονομία. Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό γάλα ή λάδι, προσέχοντας να επιλέξετε ένα συμβατό προϊόν και να μην λερώσετε τη θηλή αν θηλάζετε. Εδώ είναι οι σωστές χειρονομίες για να τονώσετε το στήθος της: εφαρμόστε από τη βάση του στήθους μέχρι τις κλείδες, βουρτσίζοντας το στήθος σαν κύμα. δεξί χέρι για το αριστερό στήθος και αντίστροφα. Κάντε μασάζ μεταξύ των δύο μαστών (στο στήθος) ή κάτω από τη μασχάλη, σε μικρούς κύκλους, για να τονώσετε τους λεμφαδένες που αποβάλλουν τις τοξίνες. Στη συνέχεια, κάντε ένα «οκτώ» γύρω από τα δύο στήθη σας για να απαλύνετε την ένταση. Ασκηθείτε τακτικά για να γνωρίσετε καλύτερα το στήθος σας και να παρακολουθείτε την ανάπτυξή τους.