Καχυποψία: γιατί νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί μου;

Οποιαδήποτε αναταραχή, κατά κανόνα, αναπτύσσεται με φόντο την έλλειψη ενημέρωσης. Θυμηθείτε την πρώτη σας σχολική αγάπη: πόσες ανατριχιαστικές εμπειρίες προκάλεσε. Δεν φαινόταν έτσι, δεν είπε αυτό, αγαπά – δεν αγαπά, προσκαλεί – δεν προσκαλεί.

Και τώρα ωριμάσαμε, περπατήσαμε μέσα από πολλές τσουγκράνες. Μελετήσαμε τις δικές μας αντιδράσεις, τρόπους αλληλεπίδρασης με τους άνδρες, προσανατολιστήκαμε στη βασική ψυχολογία. Και, μπαίνοντας σε μια σχέση, αισθανόμαστε μακριά από το να είμαστε τόσο ευάλωτοι όσο στα νιάτα μας. Ναι, βιώνουμε, αλλά περνάμε αυτές τις εμπειρίες με σηκωμένο κεφάλι, προσεγμένο βλέμμα, με χιούμορ και πάθος.

Κατ' αναλογία, η καχυποψία, κατά κανόνα, αναπτύσσεται στο πλαίσιο πολλών παραγόντων:

• μια ασταθής ψυχολογική κατάσταση – που συνήθως σχετίζεται με δραματικές αλλαγές στη ζωή ή, εναλλακτικά, με έλλειψη υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα. Ένα άτομο που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, στο περιβάλλον του και στην υποστήριξη φίλων / συγγενών, κατά κανόνα, σπάνια υποκύπτει σε επιθέσεις καχυποψίας.
• έλλειψη πληροφοριών σχετικά με το πώς λειτουργεί το σώμα και ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να διατηρηθεί η υγεία υπό έλεγχο. Σε αυτή την περίπτωση, οποιαδήποτε αρνητική αίσθηση από το σώμα, που επιτίθεται στην έλλειψη πληροφοριών, μπορεί να εκληφθεί ως καταστροφή.

Τι να κάνω? Εάν το θέμα είναι στην ψυχολογική κατάσταση, θα πρέπει να εργαστείτε για να εξισορροπήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Και η εργασία θα είναι αυστηρά ατομική, δεν είναι κατάλληλες γενικές συστάσεις εδώ. Αλλά πώς να αυξήσετε την επίγνωση του έργου του σώματος; Άλλωστε, οι πληροφορίες μπορεί να είναι και χρήσιμες και επικίνδυνες.

Πώς να επιλέξετε γιατρό;

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες για την υγεία σας, πρέπει να πάτε στο γιατρό - αυτό είναι γεγονός. Όλοι το γνωρίζουν. Ωστόσο, πολλοί, πηγαίνοντας στον έναν ή τον άλλο γιατρό, γίνονται ακόμη πιο καχύποπτοι. «Ο γιατρός είπε ότι όλα είναι καλά – αλλά νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά». Ή, αντίθετα, ο γιατρός τρόμαξε και τώρα είναι εντελώς ασαφές τι να κάνει. Πώς να επιλέξετε τον σωστό γιατρό;

Αρχικάγια να κατανοήσετε ποιες τεχνικές θεραπείας να επιλέξετε, είναι απαραίτητο να συλλέξετε αρκετές απόψεις. Αυτό ισχύει επίσης για ασθένειες με τις οποίες είστε εξοικειωμένοι εδώ και καιρό και νέα, ακατανόητα, ανησυχητικά σήματα. Οι γιατροί είναι άνθρωποι με διαφορετικό υπόβαθρο και εκπαίδευση και η προσέγγισή τους στο ίδιο πρόβλημα μπορεί να είναι διαφορετική. Εάν δύο γιατροί στους τρεις, ας πούμε, συμφωνούν, αυτό είναι ήδη ένα καλό σημάδι: πιθανότατα, πρέπει να κινηθείτε προς αυτή την κατεύθυνση. Θυμηθείτε, είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας και αποφασίζετε τι να κάνετε. Αλλά για να βρείτε την αλήθεια, για να φτάσετε στο βάθος της κοινής λογικής, πρέπει να ξοδέψετε χρόνο και προσπάθεια.

Δεύτερο, να θυμάστε ότι γιατροί διαφορετικών ειδικοτήτων προτείνουν διαφορετικές θεραπείες. Μην εκπλαγείτε, μην φοβάστε, μην αμφιβάλλετε. Για παράδειγμα, σε μια κατάσταση με κήλη δίσκου, ένας νευρολόγος μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία και ένας χειρουργός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Όπως είπε ένας γνωστός γιατρός: «Είμαι χειρουργός – η δουλειά μου είναι να χειρουργώ. Επομένως, όταν έρχεστε σε εμένα, θα πρέπει να ξέρετε ότι είμαι πιθανότατα υπέρ μιας χειρουργικής λύσης του προβλήματος. Θυμηθείτε σε ποιον θα πάτε και αναλύστε τις απόψεις ειδικών από διαφορετικούς τομείς.

Να διαβάσω ή να μην διαβάσω;

Αν διαβάσετε μια ιατρική εγκυκλοπαίδεια, όπως γνωρίζετε, μπορείτε να βρείτε όλες τις ασθένειες που περιγράφονται, εκτός ίσως από τον επιλόχειο πυρετό. Ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα παρέχει η μελέτη διαφόρων φόρουμ ή η συλλογή πληροφοριών σε εξειδικευμένες ομάδες. Διαβάζοντας τα σχόλια των ανθρώπων που μοιράζονται τις εντυπώσεις τους για τις δικές τους ασθένειες, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να επιδεινώσεις τη δική σου καχυποψία.

Επομένως, σε όλους όσους ανησυχούν ήδη για την υγεία τους, οι γιατροί δίνουν τις ίδιες πολύτιμες συμβουλές: μην ψάχνετε στο google τα συμπτώματά σας. Μην διαβάζετε για ασθένειες. Συγκεκριμένα, ακόμη και το ιατρικό μέρος της ρωσικής Wikipedia δεν είναι η πιο αξιόπιστη, κατανοητή και επαρκής πηγή για αυτό.

Τι να κάνω; Η πιο κατάλληλη επιλογή είναι τα σεμινάρια ευεξίας που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη πάθησή σας, με επικεφαλής άτομα με ιατρικό υπόβαθρο. Ερχόμενοι στο σεμινάριο, όχι μόνο λαμβάνετε πληροφορίες για το πώς λειτουργεί το σώμα, γιατί και πώς αναπτύσσονται οι ασθένειες, αλλά μαθαίνετε και τεχνικές θεραπείας – σας λένε τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Για παράδειγμα, στο σεμινάριο «Νεολαία και Υγεία της Σπονδυλικής Στήλης» μελετάμε ανατομία και φυσιολογία και μετά κάνουμε ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη, τον πονοκέφαλο, τον πόνο στις αρθρώσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα: διδάσκουμε στο σεμινάριο τι πρέπει να προσέχουμε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και τι να αγνοούμε – έτσι ώστε ένα άτομο να καταλάβει πώς να αξιολογήσει επαρκώς την κατάστασή του και την πρόοδό του στα μαθήματα.

Λαμβάνοντας τέτοιες σαφείς οδηγίες, σταματάς να «κολυμπάς» σε αισθήσεις και να τις φοβάσαι, αλλά παίρνεις την κατάσταση υπό έλεγχο. Αυτό είναι που σου δίνει ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, στα σεμινάρια μπορείτε πάντα να κάνετε ερωτήσεις σε ικανούς ειδικούς, να διαλύσετε αμφιβολίες, να λάβετε μια ατομική σύσταση.

Προγραμματίστε την υγεία σας

Έχοντας συλλέξει πληροφορίες από γιατρούς και επαγγελματίες υγείας, όχι απλώς θεωρείτε αυτές τις πληροφορίες ως δεδομένες και «χωνεύετε» στο εσωτερικό (και αναπτύσσεται καχυποψία), αλλά καταρτίζετε ένα σχέδιο δράσης για την εξάλειψη του προβλήματος υγείας, εάν όντως υπάρχει.

Αυτό το σχέδιο πρέπει να περιλαμβάνει συστάσεις που επιλέξατε με βάση την επικοινωνία με ειδικούς: θεραπεία, πρόληψη της περαιτέρω εξέλιξης της νόσου, μέτρα θεραπείας. Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε για τη διατήρηση της υγείας είναι μια από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στην καχυποψία.

Πώς τα συναισθήματά μας αλλάζουν το σώμα

Γιατί συνιστώ ευθαρσώς αυτές τις εκδηλώσεις, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος καχυποψίας και το άτομο μπορεί να είναι απολύτως υγιές; Επειδή οι εμπειρίες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος: όσο περισσότερους φόβους έχουμε μέσα μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα σχηματισμού μυϊκών σφιγκτήρων που συνειδητοποιούν αυτοί οι φόβοι. Και αυτό σημαίνει ότι οι εμπειρίες θα επηρεάσουν την κατάσταση τουλάχιστον του μυοσκελετικού συστήματος.

Για παράδειγμα, τα παιδιά που μεγαλώνουν σε μια αυστηρή οικογένεια βιώνουν υπερβολική πίεση από ενήλικες και συχνά εμφανίζουν σκολίωση. Γιατί το σώμα, όπως λες, παίρνει αυτό το συναισθηματικό φορτίο, «λυγίζει» κάτω από αυτό. Οι ενήλικες με υψηλά επίπεδα άγχους είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και πονοκεφάλους, επομένως συχνά οι χρόνιες ημικρανίες αντιμετωπίζονται με αντικαταθλιπτικά. Επομένως, συλλέγοντας πληροφορίες και δημιουργώντας ένα σχέδιο προαγωγής της υγείας, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο τόσο των πραγματικών όσο και των πιθανών ασθενειών που μπορεί να αναπτυχθούν σε ένα περιβάλλον στρες.