Περιεχόμενα
Μαμά Μένουμε σπίτι: γιατί νιώθουμε απομονωμένοι;
Το να γίνεις μητέρα είναι μια μεγάλη ανατροπή στη ζωή μιας γυναίκας! Η άφιξη του λίγο στο σπίτι κινητοποιεί όλη του την προσοχή και όλο τον χρόνο του. Οι συνήθειες της ζωής, ειδικά όταν κάποιος είχε μια πολυάσχολη επαγγελματική ζωή, καθώς και ο ρυθμός της ημέρας τροποποιούνται. Η καθημερινή ζωή πλέον περιστρέφεται γύρω από τις ανάγκες του νεογέννητου: θηλασμός ή τάισμα με μπιμπερό, αλλαγή πάνας, μπάνιο, δουλειές του σπιτιού… Από την άλλη, η κούραση και οι ορμόνες αναμειγνύονται, μπορεί να νιώσετε μεγάλη κατάθλιψη. Να είστε σίγουροι, πολλές μαμάδες έχουν λίγο baby blues. Να γνωρίζετε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η ενόχληση δεν εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Με ξεκούραση ανακτούμε δυνάμεις και ηθικό. Όλα αυτά είναι μόνο προσωρινά!
Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώθετε λιγότερο μόνοι όταν είστε μαμά που μένετε στο σπίτι;
Μόλις επιστρέψετε στο σπίτι από τη μητρότητα, είναι σημαντικό να διατηρείτε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ακόμα κι αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και υποφέρετε από τις συνέπειες του τοκετού σας, φυλάξτε μερικές μικρές στιγμές για να κάνετε ένα τηλεφώνημα, να συστήσετε το μικρό σας στους φίλους σας, να ξεκινήσετε ένα μικρό κοινόχρηστο ημερολόγιο… Η επικοινωνία θα σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι και πιο ικανοποιημένοι με το μωρό σας. Οι εξόδους με το καρότσι και οι βόλτες στο πάρκο μπορούν να γίνουν ομαδικά! Μήπως, στο περιβάλλον σου, άλλες μητέρες θέλουν απλώς να σε συνοδεύσουν; Εάν τα παιδιά σας πηγαίνουν στο σχολείο, μη διστάσετε να εμπλακείτε σε σχολικές δραστηριότητες. Πως? 'Ή τι ? Γίνοντας γονέας-συνοδός για σχολικές εκδρομές, εκπρόσωπος τάξης ή μέλος του σχολικού συλλόγου. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δεθείτε κοινωνικά με άτομα που βρίσκονται στην κατάστασή σας. Δίπλα στο σχολείο, υπάρχουν και πολλά άλλα συλλόγους μητέρων για διάλογο και δημιουργία φιλιών.
Το ζευγάρι βοηθά να νιώθει λιγότερο μόνο
Πριν γίνεις μητέρα, είσαι γυναίκα και εραστής. Ο σύντροφός σας, ακόμα κι αν περνά τις μέρες του στη δουλειά, μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε την απομόνωση. Επομένως, είναι σημαντικό να συνεχίσετε τον διάλογο μοιράζοντας φωτογραφίες ή κάνοντας καθημερινές τηλεφωνικές κλήσεις, κοινές δραστηριότητες ή προσκαλώντας άλλα ζευγάρια στο σπίτι για δείπνο. Τι θα λέγατε να φέρετε μια μπέιμπι σίτερ ή έναν παππού και τη γιαγιά για να φροντίσει τη φυλή σας; Η ευκαιρία για α μικρή έξοδος για δύο ιδανικό για σύσφιξη των δεσμών και βάζοντας βάλσαμο στην καρδιά.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας ως μαμά που μένει στο σπίτι
Διατηρώντας τα γούστα και τις γνώσεις σας αποφεύγετε την απαξίωση του εαυτού σας, σταδιακά αποσυρόμενοι από την κοινωνική ζωή με το πρόσχημα ότι «δεν έχουμε τίποτα ενδιαφέρον να πούμε». Η στιγμή του υπνάκου μπορεί έτσι να χρησιμοποιηθεί διαβάστε ένα καλό βιβλίο, ξεκινήστε την ψηφιακή εκπαίδευση ή ελάτε σε επαφή με άλλες μητέρες μέσω κοινωνικών δικτύων. Μπορείτε επίσης να εμπιστευτείτε τα παιδιά σας για μια ώρα σε έναν γείτονα ή φίλο, και να πάτε σε ένα μάθημα γιόγκα ή να πάτε μια βόλτα. Χρόνος μόνο για τον εαυτό σας, μερικές φορές μόνο για διαλογισμό ή όνειρα, που σας επιτρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και μετά να βρείτε τα παιδιά σας με ευχαρίστηση… Το αξίζετε! Γιατί το να είσαι μαμά που μένει στο σπίτι είναι μια δουλειά πλήρους απασχόλησης με όλο το ψυχικό φορτίο που συνεπάγεται.
Εγγραφείτε σε μια ένωση
Αν δεν αντέχεις να είσαι αδρανής, μπορείς επίσης συμμετέχουν σε εθελοντικές δραστηριότητες που θα σας πάρει μόνο λίγες ώρες την εβδομάδα. Είναι, για παράδειγμα, δυνατό να διασφαλίσετε τη μονιμότητα σε μια βιβλιοθήκη της περιφέρειάς σας, να διασκεδάσετε ασθενείς και ηλικιωμένους σε ιατρικά ιδρύματα με την ένωση Blouses Roses ή να διανείμετε γεύματα στους πιο μειονεκτούντες με το Restos du Cœur. Υπάρχουν πολλοί σύλλογοι που έχουν ανάγκη από εθελοντές που σας περιμένουν!