1. Body Book των Cameron Diaz και Sandra Bark
Αυτό το βιβλίο είναι μια πραγματική αποθήκη γνώσεων για τη φυσιολογία, τη σωστή διατροφή, τον αθλητισμό και την ευτυχία για κάθε γυναίκα.
Εάν έχετε ξεφυλλίσει ποτέ ιατρικούς άτλαντες ή προσπαθήσατε να κατανοήσετε τα βασικά της σωστής διατροφής, γνωρίζετε ότι, κατά κανόνα, τέτοιες πληροφορίες παρουσιάζονται με βαρετή και σύνθετη γλώσσα, έτσι ώστε να χάνεται κάθε κίνητρο για να προχωρήσετε. Το «The Book of the Body» είναι γραμμένο με πολύ προσιτό και ενδιαφέρον τρόπο, και από την πρώτη φορά μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι τι. Παράλληλα, κρύβονται μέσα σε αυτό όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για α) τη διατροφή, β) τον αθλητισμό και γ) τις χρήσιμες καθημερινές συνήθειες.
Σας παρακινεί να πιάσετε ένα χαλάκι γιόγκα ή να φορέσετε τα παπούτσια τρεξίματος και να αρχίσετε να κάνετε κάτι για το εκπληκτικό σώμα σας. Με επαγγελματικές γνώσεις και καλή διάθεση!
2. «Happy Tummy: ένας οδηγός για γυναίκες για το πώς να νιώθουν πάντα ζωντανές, ανάλαφρες και ισορροπημένες», Nadia Andreeva
Μαζί με το πρώτο βιβλίο, το «Happy Tummy» σας παρακινεί να αναλάβετε δράση, εδώ, τώρα. Τι χρειαζόμαστε αν δεν θέλουμε να μεταφέρουμε τη λίστα με τους στόχους μας για άλλη μια φορά στην επόμενη χρονιά.
Η Nadya ξέρει πώς να εξηγεί σύνθετα πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνονται ξεκάθαρα σε κάθε αναγνώστη, χρησιμοποιεί την αρχαία γνώση της Αγιουρβέδα και τη δική της εμπειρία. Μιλάει λεπτομερώς για το τι και πώς πρέπει να τρώμε, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που διδάσκει αυτό το βιβλίο είναι να βρείτε μια σύνδεση με την κοιλιά σας και με ολόκληρο το σώμα συνολικά, να θυμάστε την απεριόριστη σοφία της και να κάνετε ξανά φίλους μαζί της. Για ποιο λόγο? Να γίνεις ευτυχισμένος και υγιής, να αγαπάς και να αποδέχεσαι το σώμα σου όπως είναι, να το κατανοείς και να το ακούς καλύτερα, να θέτεις τους σωστούς στόχους για τον εαυτό σου και να τους πετυχαίνεις.
3. «Ζήσε δυναμικά», Βιάτσεσλαβ Σμιρνόφ
Ένα πολύ απροσδόκητο εκπαιδευτικό βιβλίο από έναν θεραπευτή, παγκόσμιο πρωταθλητή στα αθλήματα γιόγκα και τον ιδρυτή του εκπαιδευτικού προγράμματος – τη Σχολή Γιόγκα και Συστημάτων Υγείας Βιάτσεσλαβ Σμιρνόφ. Αυτό το βιβλίο δεν είναι για όσους αναζητούν σαφείς οδηγίες για το πώς να εκπαιδεύσουν το σώμα τους ή λεπτομερή προγράμματα διατροφής.
Αυτό είναι ένα σύνολο από πολύ ενδιαφέρουσες, απλές, αλλά αποτελεσματικές πρακτικές. Το βιβλίο έχει τον δικό του ρυθμό – ένα κεφάλαιο κάθε μέρα – που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε σε καλό δρόμο, να μην εγκαταλείψουμε τα μαθήματα και απλώς να σκεφτούμε τι έχει να πει ο συγγραφέας. Οι πρακτικές που προτείνει ο Βιάτσεσλαβ δεν είναι απλώς ένα σύνολο ασκήσεων. Αυτά είναι βαθιά συμπλέγματα που σας επιτρέπουν να θεραπεύετε το σώμα σας σε όλα τα επίπεδα, καθώς και να εναρμονίζετε το σώμα και τη συνείδησή μας μεταξύ τους. Μπορεί να μην καταλαβαίνουμε πλήρως τη σημασία τους, αλλά το κυριότερο είναι ότι λειτουργούν.
4. Tal Ben-Shahar «Τι θα διαλέξεις; Αποφάσεις από τις οποίες εξαρτάται η ζωή σου
Αυτό το βιβλίο είναι κυριολεκτικά κορεσμένο με σοφία ζωής, όχι κοινότοπο, αλλά απίστευτα σημαντικό. Αυτό που θέλεις να ξαναδιαβάζεις και να το θυμίζεις στον εαυτό σου συνεχώς, κάθε μέρα. Αυτό που αγγίζει τα βάθη της ψυχής και σας κάνει να σκεφτείτε την επιλογή σας: καταπιέστε τον πόνο και τον φόβο ή δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γίνει άνθρωπος, να υποφέρει από πλήξη ή να δει κάτι νέο στα γνωστά, να αντιληφθεί τα λάθη ως καταστροφή ή ως πολύτιμη ανατροφοδότηση, επιδίωξε τελειότητα ή κατανόηση, όταν είναι ήδη αρκετά καλό, να καθυστερείς τις απολαύσεις ή να αδράξεις τη στιγμή, να εξαρτάσαι από την ασυνέπεια της αξιολόγησης του άλλου ή να διατηρήσεις την ανεξαρτησία, να ζεις με αυτόματο πιλότο ή να κάνεις συνειδητή επιλογή…
Αν το σκεφτείς, παίρνουμε επιλογές και αποφάσεις κάθε λεπτό της ζωής μας. Αυτό το βιβλίο αναφέρεται στο πώς οι μικρότερες αποφάσεις επηρεάζουν τη ζωή μας και πώς να ενεργήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο που έχετε αυτήν τη στιγμή. Αυτό είναι σίγουρα το βιβλίο για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά.
5. Dan Waldschmidt «Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου»
Αυτό το βιβλίο είναι για την πορεία προς την επιτυχία, για το γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να πετύχει ό,τι θέλει, με άλλα λόγια, «να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του». Πρέπει να καταβάλεις επιπλέον προσπάθεια, ακόμα κι όταν οι άλλοι σταματούν. Πρέπει πάντα να προχωράτε και να κάνετε περισσότερα από όσα νομίζετε ότι είναι απαραίτητο. Γενικά, ο συγγραφέας σε όλο το βιβλίο μιλά για τέσσερις αρχές που ενώνουν τους ανθρώπους που πέτυχαν επιτυχία: διάθεση να αναλάβουν ρίσκα, γενναιοδωρία, πειθαρχία και συναισθηματική νοημοσύνη.
Το να μπεις στην Πρωτοχρονιά με ένα τέτοιο βιβλίο είναι ένα πραγματικό δώρο για τον εαυτό σου, γιατί είναι ένα σταθερό κίνητρο: πρέπει να χρησιμοποιείς κάθε λεπτό, να μην φοβάσαι τίποτα, να μελετάς συνεχώς και να μην φοβάσαι να κάνεις ερωτήσεις, να είσαι ανοιχτός σε νέα. πληροφορίες, βελτιώνετε τον εαυτό σας συνεχώς, γιατί «δεν υπάρχουν ρεπό και ασθένειες στον δρόμο προς την επιτυχία».
6. Thomas Campbell «Κινεζική έρευνα στην πράξη»
Αν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος/βίγκαν αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Ξεκινήστε με αυτό το βιβλίο. Αυτός είναι ο πιο πλήρης οδηγός δράσης. Το China Study in Practice είναι το μόνο από όλα τα βιβλία της οικογένειας Campbell που δεν σας αφήνει μόνους με την επιλογή σας. Αυτή ακριβώς είναι η πρακτική: τι να φάτε σε ένα καφέ, τι να μαγειρέψετε όταν δεν υπάρχει χρόνος, ποιες βιταμίνες και γιατί δεν πρέπει να πίνετε, είναι επιβλαβείς οι ΓΤΟ, τα ψάρια, η σόγια και η γλουτένη. Επιπλέον, το βιβλίο έχει μια πλήρη λίστα αγορών και απλές συνταγές με υλικά που πραγματικά μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα.
Αυτό το βιβλίο είναι πραγματικά συγκινητικό. Αφού το διαβάσουν, όλοι θα μπορούν να τρώνε πιο υγιεινά (δεν λέω «γίνε χορτοφάγος»), αλλά θα μειώσει σημαντικά την κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, θα βρει ένα πλήρες αντικατάστατο για αυτά και θα κάνει αυτή τη μετάβαση, που είναι σημαντικό, ευχάριστο και νόστιμο.
7. David Allen «Πώς να φέρνεις πράξεις ως δώρο. Η τέχνη της παραγωγικότητας χωρίς άγχος
Εάν θέλετε να φτιάξετε το σύστημα προγραμματισμού της Πρωτοχρονιάς σας από την αρχή (δηλαδή να μάθετε πώς να βάζετε στόχους, να σκέφτεστε τα επόμενα βήματά σας κ.λπ.), αυτό το βιβλίο σίγουρα θα σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Εάν έχετε ήδη μια βάση, θα βρείτε ακόμα πολλά νέα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε το κόστος χρόνου και ενέργειας. Το σύστημα που προτείνει ο συγγραφέας ονομάζεται Getting Things Done (GTD) – χρησιμοποιώντας το, θα έχετε χρόνο για όλα όσα θέλετε να κάνετε. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε διάφορες αρχές, τις οποίες, ωστόσο, συνηθίζετε γρήγορα: συγκέντρωση σε μία εργασία, χρήση του "Εισερχόμενα" για όλες τις ιδέες, σκέψεις και εργασίες, έγκαιρη διαγραφή περιττών πληροφοριών κ.λπ.
*
Καλή χρονιά και εύχομαι να γίνει έτσι!