Αθλητικές δραστηριότητες για το παιδί σας

Αθλητικές δραστηριότητες για παιδιά

Σε μια ηλικία που γνωρίζεις το σώμα σου, αθλήματα όπως η γυμναστική ή οι πολεμικές τέχνες ενεργοποιούν τον αυτοέλεγχο και σου επιτρέπουν να εκφράσεις τον δυναμισμό σου.

Από 4 μηνών: το baby gym

Για τα μικρά, είναι μια αισθητηριακή αφύπνιση (παιχνίδια αγκαλιάς, μασάζ…). Φυσικά έρχονται με έναν ενήλικα. Όμως η μαμά ή ο μπαμπάς συνοδεύει, χωρίς να οδηγεί το παιχνίδι, χωρίς να το περιορίζει ιδιαίτερα από περισσότερο ή λιγότερο δικαιολογημένες αγωνίες. Γιατί στο baby gym μαθαίνεις να τολμάς. Παίρνουμε ρίσκα… χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο, αφού οι συνεδρίες γίνονται σε επιπλωμένο χώρο, πολύ μαλακό, καλυμμένο με σεντόνια και επιπλωμένο με αξεσουάρ από αφρό ή άλλα αβλαβή υλικά. Στόχος: να κινηθείς! Σέρνοντας, κυλώντας, πηδώντας… Μετά τη φάση της ανακάλυψης και της οικειοποίησης του περιβάλλοντος, τα παιδιά καλούνται να εκτελέσουν ασκήσεις (συχνά με μουσική) ή να παρακολουθήσουν μαθήματα (τούνελ, αναρρίχηση, παράκαμψη εμποδίων…).

Τα οφέλη : μπορούμε εύκολα να φανταστούμε την ευχαρίστηση που παίρνουν τα νήπια για να εξελιχθούν σε έναν χώρο όπου δεν έρχονται αντιμέτωποι με καμία απαγόρευση! Αυτό μπορεί μόνο να προωθήσει την ψυχοκινητική τους ανάπτυξη. Ωστόσο, αυτή η ελευθερία δεν αποκλείει τον σεβασμό ορισμένων κανόνων, ιδίως το να λαμβάνει υπόψη του τους συντρόφους του, να μην τους πιέζει, να περιμένει τη σειρά του. Οι μίμοι και τα μουσικά παιχνίδια προάγουν τη δημιουργικότητα.

Αυτή η δραστηριότητα προσφέρει επίσης την ευκαιρία για στιγμές συνενοχής χωρίς περιορισμούς. Απελευθερωμένος από το άχαρο έργο της επιτήρησης, καθησυχασμένος από ένα ασφαλές περιβάλλον, ο συνοδός γονέας μπορεί επίσης να δώσει ελεύθερα τη φαντασία του και τη χαρά του. Εμφανίζεται με λίγο διαφορετικό πρίσμα.

Καλό να γνωρίζω : το παιδί προσκολλάται στον γονέα που το συνοδεύει, αλλά, το βρεφικό γυμναστήριο τείνει επίσης να προάγει την αυτονομία, θα απομακρυνθεί από αυτό ή ακόμη και θα αρνηθεί τη συμμετοχή του. Εν ολίγοις, μια περίληψη της εναλλαγής παρακίνησης / απόρριψης που γνωρίζουν καλά οι γονείς!

Πλευρά εξοπλισμού : Συνιστάται άνετα ρούχα.

Από 4 ετών: περίφραξη

Οι θαυμαστές του Zorro ή του d'Artagnan θα λατρέψουν να βυθίζονται στο επιβλητικό σύμπαν των swashbuckling ταινιών! Γιατί αυτό το άθλημα, που είναι πολύ ρυθμισμένο, αποπνέει μια κάποια αρχοντιά. Τα παιδιά αρχικά μαθαίνουν να συντονίζουν καλύτερα τις κινήσεις τους, μπαίνοντας σταδιακά στην τεχνική. Εισάγονται αμέσως σε δρακόντεους κανόνες ασφαλείας αφού χρησιμοποιούμε όπλο (φύλλο), έστω και κολοβό.

Τα οφέλη : η ευγένεια και η πίστη είναι απαραίτητες. Χωρίς φασαρία, αλλά προσοχή και σεβασμός. Αυτό είναι αρκετό για να κατευνάσει τους πιο νευρικούς και επίσης να δώσει εμπιστοσύνη σε όσους χρειάζονται το ασφαλές πλαίσιο αυστηρών κανόνων.

Ωστόσο, δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα «μαλακό» ή «κολλημένο» άθλημα! Αντίθετα απαιτεί ταχύτητα, ευκινησία και καλά αντανακλαστικά. Τα μικρά μεγέθη μπορούν να απεικονιστούν ιδιαίτερα εκεί. Η μάσκα καθησυχάζει τους συνεσταλμένους, στους οποίους δίνει το κουράγιο να ξεπεράσουν τα όριά τους.

Καλό να γνωρίζω : αν και θεωρείται ένα πολύ ολοκληρωμένο άθλημα, όπου δουλεύει όλο το σώμα, η ξιφασκία παραμένει σχετικά ασυνήθιστη. Εάν δεν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε ένα κλαμπ κοντά σας.

Πλευρά εξοπλισμού : η μάσκα (από 80 ευρώ) και το αλουμινόχαρτο (από 40 ευρώ) παρέχονται συχνά από τον σύλλογο τον πρώτο χρόνο. Υπάρχουν ακόμα παντελόνια και σακάκι (από 150 ευρώ μαζί), γάντια (από 20 ευρώ) και απαλά αθλητικά παπούτσια (ή περίφραξη, από 50 ευρώ).

Από 3 ετών: γυμναστική

Τα οφέλη : Η γυμναστική μυώνει το σώμα στο σύνολό του, ασκεί αντοχή και συντονισμό και, φυσικά, προάγει την ευλυγισία (αλλά και πάλι είναι καλύτερα να είσαι ευέλικτος στην αρχή!). Αυξάνει επίσης τη δύναμη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην δουλεύεις σκληρά σε αυτή τη νεαρή ηλικία. Το βλέμμα στο χορό, τη ρυθμική και αθλητική γυμναστική, όπως και η τελευταία, δίνει σε όσους την ασκούν ένα όμορφο λιμάνι.

Καλό να γνωρίζω : κανένας διαγωνισμός πριν από 12 χρονών! Ακόμα κι αν το παιδί σας δείχνει δώρα, προσέξτε την υπερβολικά εντατική προπόνηση που θα μπορούσε να εμποδίσει την ανάπτυξη και να βλάψει τη σπονδυλική στήλη. Εάν το αγόρι σας δείχνει κλίση σε αυτή την πειθαρχία, εγγράψτε το σε ένα κλαμπ όπου θα βρει «μου αρέσει», διαφορετικά η πίεση των προκαταλήψεων μπορεί να το αποθαρρύνει.

Πλευρά εξοπλισμού : ένα λέοταρ (από 12 ευρώ) και παντόφλες γυμναστικής (από 4 ευρώ). Τα αξεσουάρ δανείζονται συχνότερα από τον σύλλογο.

Τζούντο από 4 ετών

Αυτή η μη βίαιη πολεμική τέχνη έχει κερδίσει την εύνοια πολλών οικογενειών. Δεν υπάρχει σχεδόν ένα μέρος όπου δεν μπορείτε να βρείτε ένα κλαμπ για το μικρό σας. Μέχρι την ηλικία των 6 ετών, με το baby judo, μιλάμε περισσότερο για την αφύπνιση στο τζούντο. Το παιδί κάνει ασκήσεις ευλυγισίας, μαθαίνει τους βασικούς κανόνες αλλά και τις τεχνικές, της πτώσης. Τον βοηθάμε να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να ανακαλύψει το σώμα του. Η ίδια η μύηση έρχεται με τους καβγάδες που, φυσικά, απολαμβάνουν ιδιαίτερα τα παιδιά!

Τα οφέλη : Το τζούντο είναι ένα εξαιρετικό σχολείο σεβασμού προς τους κανόνες και τους άλλους. Είναι αδύνατο να το εξασκήσετε χωρίς να έχετε έναν ελάχιστο αυτοέλεγχο. Αυτή η πειθαρχία είναι λίγο-πολύ καλά αποδεκτή, αλλά τα περισσότερα παιδιά εκτιμούν τις τελετουργίες (ειδικά αφού η μόδα των manga έχει διαδώσει ακόμη περισσότερο τις πολεμικές τέχνες), ή τουλάχιστον, τις αποδέχονται ως προοίμιο για πολύ παιχνιδιάρικους αγώνες. Το τζούντο αναπτύσσει δύναμη, συντονισμό, ευελιξία και ισορροπία. Οι συνεσταλμένοι μπορούν να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση εκεί και οι ανήσυχοι μπορούν να ηρεμήσουν τη θέρμη τους.

Καλό να γνωρίζω : είναι θέμα εξουδετέρωσης της επιθετικότητας, αλλά σε καμία περίπτωση όξυνσής της. Ο δάσκαλος πρέπει να ενσταλάξει τον σεβασμό στον ηθικό κώδικα που είναι εγγενής στο τζούντο. Εάν το παιδί σας βγαίνει από την τάξη με την παρόρμηση να τσακωθεί, κάτι δεν πάει καλά.

Πλευρά εξοπλισμού : κιμονό (από 10 ευρώ), ζώνη που το χρώμα της υποδηλώνει την κατάταξη του τζούντοκα (από 3 ευρώ) και σαγιονάρες για να κυκλοφορούν στο δωμάτιο (από 7 ευρώ).

Μύηση στο Καράτε, όχι πριν από 5 χρόνια

Μεγάλη είναι η γοητεία που ασκεί αυτή η πολεμική τέχνη στα παιδιά (ιδιαίτερα στα αγόρια), εμποτισμένα με τα κατορθώματα των Νίντζα! Προφανώς, δεν θα προωθηθούν στον αέρα από την πρώτη συνεδρία. Όπως και στο τζούντο, θα μυηθούν στους βασικούς κανόνες ως προοίμιο, ενώ θα κάνουν ασκήσεις ευελιξίας.

Τα οφέλη : Το καράτε φέρνει τα ίδια οφέλη με το τζούντο. Επιπλέον, οι ακολουθίες κινήσεων, πολύ χορογραφικές, προάγουν τη συγκέντρωση, τη χάρη και τη συντήρηση. Επιπλέον, μπορούμε χωρίς φόβο να καταγράψουμε λίγο εύκολα άσχημο: θα μάθει να ελέγχει την επιθετικότητά του.

Καλό να γνωρίζω : Το καράτε δεν παρέχει σούπερ δυνάμεις! Αυτή η πρακτική προάγει τα αντανακλαστικά, την ψυχραιμία, την κινητικότητα, βελτιώνει την ικανότητα του παιδιού να αμυνθεί αν χρειαστεί ή πιο σίγουρα να δραπετεύσει, αλλά δεν θα μπορεί να νικήσει έναν αντίπαλο για πολλά χρόνια. . Ελέγξτε ότι ο δάσκαλος το έχει ξεκαθαρίσει στο παιδί σας. Σκοπός των πολεμικών τεχνών είναι, εξάλλου, η αποφυγή αντιπαράθεσης.

Πλευρά εξοπλισμού : κιμονό (από 10 ευρώ), ζώνη που το χρώμα της δείχνει την κατάταξη (από 3 ευρώ) και στρινγκ για το δωμάτιο (από 7 ευρώ).

Πάνω από 5 χρόνια: Έναρξη στο rollerblading και στο skate-boarding

Αυτά τα σπορ του δρόμου τρομάζουν τους γονείς όσο ελκύουν τους απογόνους τους. Ναι, είναι δυνητικά επικίνδυνα. Εξ ου και το ενδιαφέρον της εμπειρίας τους σε ένα ασφαλές περιβάλλον, με το όφελος της εποπτείας.

Τα οφέλη : το παιδί σας δείχνει μια συγκεκριμένη γεύση για τον κίνδυνο; Θα μάθει να το διαχειρίζεται. Αυτό περιλαμβάνει την αξιολόγηση του κινδύνου, τη βελτίωση των αντανακλαστικών σας, τον έλεγχο της ταχύτητάς σας, τη διαπραγμάτευση των πτώσεων, τον σεβασμό των κανόνων ασφαλείας, την αντιμετώπιση της αποτυχίας… Μια εποπτευόμενη πρακτική θέτει το αρχείο: αυτά είναι πραγματικά αθλήματα, που απαιτούν επομένως προθέρμανση, προπόνηση και τεχνική κατάρτιση. Δεν αρκεί να έχεις αυτοπεποίθηση. Όσοι θέλουν μόνο να επιδεικνύονται θα μπορούσαν να μετανοήσουν γρήγορα!

Καλό να ξέρω: Η ολίσθηση είναι μια επικίνδυνη δραστηριότητα, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τον προστατευτικό εξοπλισμό. Πρέπει επίσης να διασφαλίσουμε ότι έχουμε να κάνουμε με ένα πλαίσιο που έχει επίγνωση των ευθυνών του.

Πλευρά εξοπλισμού : κάλυμμα και συμπαγή ενδύματα, κράνος (10 έως 15 ευρώ), προστατευτικά (10 έως 15 ευρώ ανά σετ), γάντια και ένα ποιοτικό skate-board (από 15 έως 60 ευρώ) ή ρολά στο μέγεθος για το παιδί (20 στα 60 ευρώ).

Γιόγκα από 5 ετών

Αυτή η πειθαρχία ινδουιστικής καταγωγής κάνει πραγματικά το σώμα να λειτουργεί. Υιοθετούμε στάσεις εμπνευσμένες από τη φύση (το δέντρο, ο βάτραχος, η γάτα…) που προκαλούν μύες και/ή αρθρώσεις που συχνά παραμελούνται. Από όπου, αν και όλες οι κινήσεις γίνονται ομαλά, υγιής κόπωση… και πιθανοί πόνοι. Τα μαθήματα για παιδιά δεν ασχολούνται με το φιλοσοφικό έδαφος. Δεν τους στοιχηματίζουμε διαλογισμό, που παραδοσιακά συνδέεται με τη γιόγκα. Περνούν όμως περιόδους ηρεμίας που τους επιτρέπουν να επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους μεταξύ των ασκήσεων.

Τα οφέλη : όλες οι ασκήσεις βασίζονται στην μαεστρία της αναπνοής, η οποία είναι χρήσιμη σε άλλα αθλήματα και στην καθημερινότητα αφού μαθαίνεις να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Τα πιεσμένα παιδιά θα βρουν παρηγοριά εκεί, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Όσοι τείνουν να είναι ανήσυχοι θα μάθουν να ελέγχουν τον εαυτό τους και να συγκεντρώνονται. Η πολύ παιχνιδιάρικη πλευρά της γιόγκα (ιδίως η μίμηση ζώων) που γοητεύει τη φαντασία, καμουφλάρει τα οφέλη της που φυσικά παραμένουν αφηρημένα στα μάτια των νεότερων.

Καλό να γνωρίζω : Ό,τι κι αν σκεφτεί κανείς για τις πνευματικές διδασκαλίες της γιόγκα, δεν είναι προσβάσιμες στα παιδιά. Αποφύγετε τα μαθήματα που διδάσκονται από έναν σκληρό οπαδό που προσποιείται ότι μεταφέρει το όραμά του για τη ζωή

Πλευρά εξοπλισμού : παρέχετε άνετα ρούχα.