Όπως πολλοί άνδρες της γενιάς μου, υπήρξα καπνιστής. Ήμουν για αρκετά χρόνια. Μετά από μερικές περισσότερο ή λιγότερο επιτυχημένες προσπάθειες, έκοψα τελείως το κάπνισμα πριν από 13 χρόνια. Προφανώς τα πάω πολύ καλά!

Η άποψη που εκφράζω εδώ είναι πολύ προσωπική. Πρώτον, νομίζω ότι πρέπει να υποβαθμίσουμε τη δυσκολία και την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τη διακοπή του καπνίσματος. Όλοι ξέρουν ότι δεν είναι εύκολο. Αλλά είναι εφικτό! Επιπλέον, για πολλούς καπνιστές, η προσπάθεια που αποδεικνύεται πραγματικά επιτυχημένη είναι συχνά η πιο εύκολη ή η λιγότερο επίπονη.

Πάνω από όλα πρέπει να έχεις κίνητρο, να το κάνεις για σένα και όχι για τους άλλους και κυρίως για να καταλάβεις γιατί καπνίζεις. Προσωπικά, πιστεύω ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι εξίσου σημαντικοί, αν όχι περισσότεροι, από τον φυσιολογικό εθισμό. Σε μια σχετική σημείωση, νομίζω ότι η χρήση επιθεμάτων νικοτίνης μπορεί να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Αυτά τα προϊόντα δεν αντικαθιστούν το κίνητρο και έχω γνωρίσει πολλούς καπνιστές που έχουν υποτροπιάσει λίγο μετά τη διακοπή της χρήσης των επιθεμάτων, ακριβώς επειδή τους εμπιστεύονταν υπερβολικά.

Τέλος, εάν η υποτροπή συμβεί, μην ανησυχείτε πολύ. Υπάρχει τρόπος να ανακάμψεις και θα ξέρεις πώς.

Καλή τύχη!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC