Περιεχόμενα
Σε ποια ηλικία, συχνότητα… Τα στοιχεία για την υπνοβασία στα παιδιά
«Εκείνο το βράδυ γύρω στα μεσάνυχτα, ανακάλυψα τον γιο μου να περπατάει στο σαλόνι σαν να έψαχνε για κάτι. Είχε τα μάτια του ανοιχτά αλλά φαινόταν εντελώς αλλού. Δεν ήξερα πώς να αντιδράσω », μαρτυρά αυτή η εμφανώς ταλαιπωρημένη μητέρα στο φόρουμ του Infobaby. Είναι αλήθεια ότι το να πιάνεις το μικρό σου να περπατάει στο σπίτι μέσα στη νύχτα είναι ανησυχητικό. Ωστόσο, η υπνοβασία είναι μια αρκετά ήπια διαταραχή ύπνου, εφόσον δεν επαναλαμβάνεται πολύ συχνά. Είναι επίσης σχετικά συχνό στα παιδιά. Υπολογίζεται ότιμεταξύ 15 και 40% των παιδιών μεταξύ 6 και 12 ετών είχε τουλάχιστον μία φορά υπνοβασία. Μόνο το 1 έως 6% από αυτούς θα κάνει πολλά επεισόδια το μήνα. Η υπνοβασία μπορεί να δξεκινήστε νωρίς, από την ηλικία του περπατήματος, και τις περισσότερες φορές, η διαταραχή αυτή εξαφανίζεται στην ενήλικη ζωή.
Πώς να αναγνωρίσετε την υπνοβασία σε ένα παιδί;
Η υπνοβασία είναι μέρος της οικογένειας των βαθύς ύπνος παραυπνίες με νυχτερινούς τρόμους και μπερδεμένο ξύπνημα. Αυτές οι διαταραχές εκδηλώνονται μόνο κατά τη φάση της αργός βαθύς ύπνος, δηλαδή τις πρώτες ώρες μετά τον ύπνο. Οι εφιάλτες, από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται σχεδόν πάντα στο δεύτερο μισό της νύχτας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Η υπνοβασία είναι μια κατάσταση όπου ο εγκέφαλος του ατόμου κοιμάται αλλά ορισμένα κέντρα διέγερσης ενεργοποιούνται. Το παιδί σηκώνεται και αρχίζει να περπατάει αργά. Τα μάτια της είναι ανοιχτά αλλά το πρόσωπό της είναι ανέκφραστο. Κανονικά, κοιμάται ήσυχος και όμως είναι ικανός να ανοίξει μια πόρτα, πήγαινε κάτω. Σε αντίθεση με τους νυχτερινούς τρόμους όπου το κοιμισμένο παιδί ταράζεται, ουρλιάζει στο κρεβάτι, ο υπνοβάτης είναι σχετικά ήρεμος και δεν μιλάει. Είναι επίσης δύσκολο να έρθεις σε επαφή μαζί του. Αλλά καθώς κοιμάται, μπορεί να βάλει τον εαυτό του σε επικίνδυνες καταστάσεις, να τραυματιστεί, να βγει από το σπίτι. Γι' αυτό, είναι επιτακτική ανάγκη να ασφαλίσετε τον χώρο κλειδώνοντας τις πόρτες με κλειδιά, τα παράθυρα και βάζοντας τα επικίνδυνα αντικείμενα σε ύψος… Τα επεισόδια υπνοβασίας συνήθως διαρκούν λιγότερο από 10 λεπτά. Το παιδί επιστρέφει στο κρεβάτι φυσικά. Μερικοί ενήλικες θυμούνται τι έκαναν κατά τη διάρκεια του επεισοδίου υπνοβασίας, αλλά είναι πιο σπάνιο στα παιδιά.
Αιτία: τι προκαλεί κρίσεις υπνοβασίας;
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει τη σημασία του γενετικού υποβάθρου. Στο 86% των παιδιών που κάνουν βόλτα τη νύχτα, υπάρχει ιστορικό του πατέρα ή της μητέρας. Άλλοι παράγοντες ευνοούν την εμφάνιση αυτής της διαταραχής, ειδικά οτιδήποτε θα οδηγήσει σε α έλλειμμα ύπνου. Ένα παιδί που δεν κοιμάται αρκετά ή που ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει επεισόδια υπνοβασίας. ο διάταση της ουροδόχου κύστης θραύσματα ύπνου και μπορεί επίσης να προάγει αυτή τη διαταραχή. Επομένως περιορίζουμε τα ποτά το βράδυ. Ομοίως, αποφεύγουμε τις πολύ έντονες μυϊκές δραστηριότητες στο τέλος της ημέρας που μπορεί επίσης να διαταράξουν τον ύπνο του παιδιού. Πρέπει να προσέχουμε λίγο ροχαλητό γιατί το τελευταίο είναι πιθανό να πάσχει από άπνοια ύπνου, ένα σύνδρομο που προκαλεί διαταραχή της ποιότητας του ύπνου. Επιτέλους, άγχος, άγχος είναι επίσης παράγοντες που προδιαθέτουν σε κρίσεις υπνοβασίας.
Υπνοβασία στα παιδιά: τι να κάνετε και πώς να αντιδράσετε;
Χωρίς κλήση αφύπνισης. Αυτός είναι ο πρώτος κανόνας που εφαρμόζεται όταν αντιμετωπίζετε ένα παιδί που περιπλανιέται τη νύχτα. Ο υπνοβάτης βυθίζεται σε φάση βαθύ ύπνου. Ξεσπώντας σε αυτόν τον κύκλο ύπνου, τον αποπροσανατολίζουμε εντελώς και μπορεί να του προκαλέσουμε ταραχή, με λίγα λόγια ένα πολύ δυσάρεστο ξύπνημα. Σε τέτοιου είδους καταστάσεις, είναι καλύτερο να οδηγείτε το παιδί στο κρεβάτι του όσο πιο ήρεμα γίνεται. Καλύτερα να μην το φορέσεις γιατί μπορεί να τον ξυπνήσει. Τις περισσότερες φορές, ο υπνοβάτης είναι υπάκουος και συμφωνεί να επιστρέψει στο κρεβάτι. Πότε να ανησυχείτε Εάν τα επεισόδια υπνοβασίας επαναλαμβάνονται πολύ συχνά (αρκετές φορές την εβδομάδα) και το παιδί έχει επίσης έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα τακτικό πρότυπο ύπνου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η μαρτυρία της Λάουρα, πρώην υπνοβάτη Υπέφερε από υπνοβασία από την ηλικία των 8. Δεν είχα καθόλου επίγνωση της κατάστασης, επιπλέον οι μόνες κρίσεις που θυμάμαι ασαφή είναι αυτές που μου είπαν τότε οι γονείς μου. Η μητέρα μου μερικές φορές με έβρισκε να στέκομαι στον κήπο στη 1 π.μ. με κλειστά μάτια ή να κάνω το ντους που κοιμάμαι στη μέση της νύχτας. Οι κρίσεις υποχώρησαν λίγο πριν την εφηβεία, γύρω στα 9-10 ετών. Σήμερα ως ενήλικας κοιμάμαι σαν μωρό. |