Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | Ζ 1490 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 3.4 | Ζ 76 | 4.5% | 4% | Ζ 2235 |
| Λίπη | Ζ 2.8 | Ζ 56 | 5% | 4.4% | Ζ 2000 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 18.5 | Ζ 219 | 8.4% | 7.4% | Ζ 1184 |
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 0.4 | Ζ 20 | 2% | 1.8% | Ζ 5000 |
| Νερό | Ζ 74.1 | Ζ 2273 | 3.3% | 2.9% | Ζ 3067 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.9 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | Ζ 3462 |
| ρετινόλη | 0.026 mg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | Ζ 3333 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | Ζ 923 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | Ζ 1016 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | Ζ 4545 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | Ζ 13333 |
| Βιταμίνη Β12, κοβαλαμίνη | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | Ζ 968 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | Ζ 11250 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | Ζ 11429 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | Ζ 1374 |
| Ασβέστιο, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | Ζ 885 |
| Μαγνήσιο, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | Ζ 3077 |
| Νάτριο, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | Ζ 1566 |
| Θείο, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | Ζ 2941 |
| Φώσφορος, Ρ | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | Ζ 800 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | Ζ 16364 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | Ζ 13333 |
| Χαλκός, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | Ζ 4545 |
| Σελήνιο, Σε | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | Ζ 2619 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | Ζ 3333 |
| Βασικά αμινοξέα | |||||
| Αργινίνη * | Ζ 0.121 | ~ | |||
| βαλίνη | Ζ 0.225 | ~ | |||
| Ιστιδίνη * | Ζ 0.092 | ~ | |||
| Ισολευκίνη | Ζ 0.204 | ~ | |||
| λευκίνη | Ζ 0.329 | ~ | |||
| λυσίνη | Ζ 0.266 | ~ | |||
| μεθειονίνη | Ζ 0.084 | ~ | |||
| θρεονίνη | Ζ 0.152 | ~ | |||
| τρυπτοφάνη | Ζ 0.047 | ~ | |||
| φαινυλαλανίνη | Ζ 0.162 | ~ | |||
| Αντικαταστάσιμα αμινοξέα | |||||
| αλανίνης | Ζ 0.116 | ~ | |||
| Ασπαρτικό οξύ | Ζ 0.254 | ~ | |||
| γλυκίνη | Ζ 0.072 | ~ | |||
| Γλουταμικό οξύ | Ζ 0.703 | ~ | |||
| Proline | Ζ 0.325 | ~ | |||
| σερίνη | Ζ 0.183 | ~ | |||
| τυροσίνης | Ζ 0.162 | ~ | |||
| κυστεΐνη | Ζ 0.031 | ~ | |||
| Στερόλες | |||||
| Χοληστερίνη | 11 mg | έως 300 mg | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 1.734 | μέγιστο 18.7 г |
Η ενεργειακή τιμή είναι 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- μικρό 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- μέτρια 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- μεγάλο 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Ανακινήστε ποτό, fast food, φράουλα πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: ασβέστιο - 11,3%, φώσφορος - 12,5%
- Ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των οστών μας, ενεργεί ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη συστολή των μυών. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε απομετάλλωση της σπονδυλικής στήλης, των πυελικών οστών και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
- Φώσφορος συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-βάσης, είναι μέρος φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, είναι απαραίτητο για την ορυκτοποίηση οστών και δοντιών Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: περιεκτικότητα σε θερμίδες 113 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, τι είναι χρήσιμο για Shake drink, fast food, φράουλα, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες Shake drink, fast food, φράουλα
2021-02-17