Περιεχόμενα
Τι συμβαίνει σε εμάς όταν αλλάξουμε επάγγελμα; Και όταν από φοιτήτρια μετατρέπουμε σε περιζήτητο ειδικό, γίνουμε μητέρα ή συνταξιοδοτούμαστε; Τι είναι οι κρυφές, ασυνείδητες ανατροπές ρόλων και γιατί είναι επικίνδυνες; Μια ψυχολόγος μιλά για την κρίση αντιστροφής ρόλων.
Κατά τη διάρκεια της ζωής, αλλάζουμε τους ρόλους μας αρκετές φορές. Και μερικές φορές δεν έχουμε καν χρόνο να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε περάσει σε ένα «νέο επίπεδο», που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας, να αρχίσουμε να ενεργούμε διαφορετικά. Όταν αλλάζει ο ρόλος μας, αλλάζουν και οι απαιτήσεις για τις ιδιότητες, τις πράξεις και τη στρατηγική της ζωής μας. Οι παλιοί τρόποι για την επιτυχία, για να λαμβάνετε μπόνους από τη ζωή, παύουν να λειτουργούν.
Κρυφές ανατροπές ρόλων
Μην ξεχνάτε ότι εκτός από σαφείς αλλαγές ρόλων, υπάρχουν και κρυφές. Για παράδειγμα, στις επιχειρήσεις, αυτό μπορεί να είναι μια μετάβαση από τον ρόλο του επιχειρηματία στον ρόλο του διευθυντή που διευθύνει μια εταιρεία. Αυτοί οι ρόλοι είναι οι πιο δύσκολοι — είναι επικίνδυνοι γιατί δεν αναγνωρίζουμε πάντα την αλλαγή τους στο χρόνο. Μόνο μια σειρά από λάθη βοηθά να καταλάβουμε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη στρατηγική συμπεριφοράς.
«Μια κρίση αντιστροφής ρόλου στη ζωή μας δεν είναι λιγότερο επώδυνη από μια υπαρξιακή κρίση», σημειώνει η Μαρίνα Μέλια στο νέο της βιβλίο, Η Μέθοδος της Μαρίνας Μέλια. Πώς να δυναμώσεις τη δύναμή σου» καθηγήτρια ψυχολογίας, προπονήτρια Μαρίνα Μέλια, — «Οποιεσδήποτε αλλαγές, ακόμη και οι πιο θετικές, χαρούμενες, επιθυμητές, είναι πάντα αγχωτικές. Σε μια δύσκολη στιγμή μετάβασης από τον έναν ρόλο στον άλλο, ένας άνθρωπος που πάντα τα καταφέρνει σε όλα, πετυχημένος και με αυτοπεποίθηση, δίνει συχνά την εντύπωση ενός αβοήθητου θαλαμηγού που πρωτοεμφανίστηκε σε ένα πλοίο.
Πώς να αλλάξετε ρόλο;
Σε μια κρίση αντιστροφής ρόλου, το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε ότι αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις. Για να λύσουμε αυτά τα προβλήματα, πιθανότατα θα κάνουμε πράγματα που είναι ασυνήθιστα για τον εαυτό μας και θα πραγματοποιήσουμε άλλες πτυχές της προσωπικότητάς μας – όχι εκείνες στις οποίες βασιστήκαμε πριν.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην αντιστροφή των ρόλων στη ζωή μας, ας προσδιορίσουμε τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσουμε και ας επιλέξουμε τις καλύτερες στρατηγικές συμπεριφοράς. Ο ψυχολόγος-σύμβουλος Ilya Shabshin θα μας βοηθήσει σε αυτό.
1. Νέος ρόλος: μαθητής
Δυσκολίες Ρόλου: Η πρώτη σημαντική αντιστροφή ρόλου που μπορεί να οδηγήσει σε κρίση συμβαίνει λίγο μετά την αποφοίτηση. Πολλοί από τους αποφοίτους γίνονται φοιτητές και αντιμετωπίζουν αμέσως πιο δύσκολα θέματα από ό,τι στο σχολείο, με τις εργασίες του όρου και την πρώτη συνεδρία. Στη νέα ομάδα εμφανίζεται ο ανταγωνισμός και ο αγώνας για «πόντους», κάτι που δεν είναι αποδεκτό για κάθε τύπο προσωπικότητας. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να αναπτυχθεί η αυτο-αμφιβολία, η αυτοεκτίμηση μπορεί να μειωθεί. Η φιλία με τους συμμαθητές συχνά σταματά, υπάρχει ένα αίσθημα μοναξιάς.
Συστάσεις ψυχολόγου: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να ξεπεραστεί το άγχος προσαρμόζοντας τις νέες συνθήκες: στον φόρτο μελέτης, άγνωστο περιβάλλον, νέες απαιτήσεις. Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, αλλά δημιουργήστε σχέσεις με άλλους μαθητές, κάντε νέους φίλους. Αναπτύξτε τον αυτοέλεγχο, μάθετε να ολοκληρώνετε και να παραδίδετε τις εργασίες μελέτης στην ώρα τους. Και, φυσικά, μάθετε δεξιότητες που θα σας φανούν χρήσιμες αργότερα στην ανεξάρτητη ζωή.
2. Νέος ρόλος: ειδικός
Η πολυπλοκότητα του ρόλου: Έρχεται ένα στάδιο στη ζωή όπου οι παλιοί τρόποι για να πετύχεις, να πάρεις υψηλούς βαθμούς μπορεί να μην λειτουργούν. Όταν αποφοιτούμε και πιάνουμε δουλειά για πρώτη φορά, αντιμετωπίζουμε διαφορετικό επίπεδο ευθύνης, πιο σοβαρές συνέπειες για τις πράξεις μας. Τώρα είναι σημαντικό για εμάς να χτίζουμε σχέσεις διαφόρων τύπων: με διευθυντές, υφισταμένους, συναδέλφους, συνεργάτες, πελάτες. Αρχίζουμε να κερδίζουμε χρήματα και μαθαίνουμε να διαθέτουμε τον προϋπολογισμό, κάνουμε τα πρώτα λάθη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε να δημιουργήσουμε μια οικογένεια, η οποία απαιτεί επίσης ενέργεια, πρόσθετους πόρους.
Συστάσεις ψυχολόγου: Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις ρυθμίσεις, τους κανόνες της περιόδου σπουδών με νέες, επαγγελματικές. Μάθετε να διατηρείτε επαγγελματικές σχέσεις, να επιλύετε συγκρούσεις, να υπερασπίζεστε τη θέση σας. Και να θυμάστε ότι κανένας από εμάς δεν είναι απρόσβλητος από λάθη. Επιπλέον, κάνοντας λάθη, πλησιάζουμε πιο κοντά στον στόχο μας — την επιτυχή ανάπτυξη ενός νέου ρόλου. Μάθετε να αντέχετε το άγχος που σχετίζεται με την κριτική, την υπερφόρτωση. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας, αποκτήστε γνώσεις και δεξιότητες μόνοι σας, με τη βοήθεια πιο έμπειρων συναδέλφων ή παρακολουθώντας μαθήματα. Μοιράστε τον χρόνο σας ανάμεσα στη δουλειά και σε άλλους τομείς της ζωής σας.
3. Νέος ρόλος: μαμά ή μπαμπάς
Η πολυπλοκότητα του ρόλου: Οι γονείς δεν γεννιούνται. Το πρώτο πράγμα που θα αντιμετωπίσετε στο νέο ρόλο της μαμάς ή του μπαμπά είναι η ανάγκη να φροντίσετε ένα μωρό χωρίς να έχετε αρκετές γνώσεις και δεξιότητες. Πιθανότατα, δεν θα κοιμάστε αρκετά, δεν θα έχετε αρκετό χρόνο και ενέργεια για να συνδυάσετε διαφορετικούς ρόλους: γονικό και συζυγικό. Θα υπάρξουν νέα έξοδα.
Συστάσεις ψυχολόγου: Ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε ο ένας για τον άλλον είναι να μοιραστείτε μαζί τις ευθύνες και τη φροντίδα για το παιδί. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην «φύγετε» τελείως στη φροντίδα των παιδιών, να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και μια διέξοδο να τροφοδοτήσετε θετικά συναισθήματα. Σταδιακά, θα μάθετε να βρίσκετε αξιόπιστες πληροφορίες, θα εμφανιστεί εμπειρία στην επικοινωνία με ένα παιδί. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς, φίλους, ειδικούς - μην αναλάβετε όλες τις ευθύνες που σχετίζονται με τη φροντίδα του μωρού.
4. Νέος ρόλος: συνταξιούχος
Η πολυπλοκότητα του ρόλου: Αυτή την περίοδο καταστρέφεται ο συνηθισμένος τρόπος ζωής μας, αλλάζει η καθημερινότητα. Μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα έλλειψης ζήτησης και αχρηστίας. Ο κύκλος της επικοινωνίας στενεύει. Προσθέστε σε αυτό τους οικονομικούς περιορισμούς που μειώνουν το βιοτικό επίπεδο και θα καταλάβετε γιατί αυτός ο νέος ρόλος οδηγεί τόσο συχνά τους ανθρώπους σε καταθλιπτική διάθεση και απαισιοδοξία.
Συστάσεις ψυχολόγου: Προσπαθήστε να βρείτε νέα ενδιαφέροντα και αξίες. Διατηρήστε τη φυσική δραστηριότητα, παρακολουθήστε τη διατροφή και την υγεία. Διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, γνωρίστε αυτούς με τους οποίους έχετε κοινά ενδιαφέροντα. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με παιδιά, εγγόνια, άλλους συγγενείς. Σκεφτείτε ποια νέα χόμπι μπορεί να φέρουν μαζί εσάς και τον σύντροφό σας. Ίσως ονειρευόσασταν να κάνετε μια πεζοπορία ή να αποκτήσετε ένα σκύλο όταν ήσασταν νέος, και τώρα ήρθε η ώρα για αυτό.