Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Задайтесь вопросом, почему это так важно для вас? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не полеснись взять блокнот и ручку и λεπτομερώς περιγράψτε όλα τα προηγούμενα συμπεράσματα – они принесут вдохновение и станут Вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
Шаг 2. Смотреть вперед. Теперь подумайте и записите, какие подводные камни можит встретиться на вашем пути. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. Знаете, что ваша бабушка вие не поддержит? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Προειδοποιήστε όλες τις δυσκολίες, με τον οποίο μπορείτε να σταματήσετε – προτρέπετε, σημαίνει, οπλίζετε!
Шаг 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания и пищевую ценность разных производи. Многие вегетаријанцы неплохо разбираются во ανατομία και διατροφολογία – так легче правильно подбирать для себя αναλογία πιτανιά. Π.χ.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречка и чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда може да быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти множество интересных и γνωριμίες ιστολογίων (и книг) на тему вегетаријанского питания. С воиииμ н н з з з τροφή нρέφ н н н н н τροφή нции и н н н нцσταλου. Кстати, на таких ιστοσελίδες, μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες συμβουλές από το «στέρι φορτιщей», посвященных тому, όπως είναι το σκέλος αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον. Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Ασυνήθιστα σε μια μικρή περιοχή με συντροφιά σε εστιατόρια και καφετέριες ή μόνοι μου μπορούν να εστιάσετε στη διατροφή σας. Για να βρείτε αυτό τον κατάλογο υποδομών καμνέι και να προσφέρετε, μπορείτε να δείτε для себя несколько удобных мест.
Шаг 5. Слушать свое тело. Μετάβαση σε χορτοφάγος для каждого од нас – се показатель, что мы умеем слушать и верять себе. Συνεχίστε σε том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы вам не твердили, что в шпинате содержится большое количество полезных элементов, не надо себя мучить, если вы не переносите шпинат. Πηγαίνετε στο προϊόν, το οποίο θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она што вам пригодится. Στο любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость о том, что вы не едите мясо, вызывает множество обсуждений и споров. Зато это ѕвездене время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Шаг 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетаријанца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, και μοιράζει το λюдей στο «черных» και «белых» – то есть на «мясоедов» και «зеленых». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь вам же тоже неприятны люди, которые при любом удобном случае читают вам лекцию о бесспорной пользе мяса; Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
Шаг 8. Найти свой темп. Специалисты утверждают, что переход на растительное питание лучше осуществлять постепенно, убирая продукты один за одним. Среди вегетарианцев есть люди, которые за один день отказались от любой животной пищи и стали чувствовать себя гораздо лучше. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в τέλειως όρθιο. Τελευταία επαναλάβετε: ακούστε το σώμα σας, δώστε τη δυνατότητα στον εαυτό σας και να διατηρήσετε το σώμα σας.
Шаг 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, и каждый од нас можеть ошибку. Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. σαγκ 1 και σαγ 2.
Шаг 10. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому и стремятся все начинающие вегетаријанцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир според своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро со хорошим настроением и дарить его всем окружа?