Ψυχοσωματική: το σώμα είναι το μέρος όπου ζει το παρελθόν μας

Η προσωπικότητά μας αντικατοπτρίζεται με μεγάλη ακρίβεια στο σώμα μας, καθορίζοντας τη στάση του, τον τρόπο που κινείται, πώς εκδηλώνεται. Η στάση γίνεται σαν πανοπλία που προστατεύει στην καθημερινότητα.

Η στάση του σώματος δεν μπορεί να είναι λάθος, ακόμα κι αν το σώμα φαίνεται στραβά, καμπουριασμένο ή περίεργο. Είναι πάντα το αποτέλεσμα μιας δημιουργικής ανταπόκρισης στις περιστάσεις, συχνά δυσμενείς, που έπρεπε να αντιμετωπίσουμε στη ζωή.

Για παράδειγμα, στο παρελθόν έχω αποτύχει στην αγάπη και ως εκ τούτου είμαι πεπεισμένος ότι αν ανοίξω ξανά την καρδιά μου, αυτό θα φέρει νέες απογοητεύσεις και πόνο. Επομένως, είναι φυσικό και λογικό να κλείσω, το στήθος μου να βουλιάξει, το ηλιακό πλέγμα θα φράξει και τα πόδια μου να γίνουν άκαμπτα και τεντωμένα. Σε εκείνο το σημείο στο παρελθόν μου, ήταν σοφό να πάρω μια αμυντική στάση για να αντιμετωπίσω τη ζωή.

Σε μια στάση ανοιχτή και εμπιστοσύνης, δεν άντεχα τον πόνο που ένιωσα όταν με απέρριψαν.

Αν και η ατροφία των αισθήσεων δεν είναι καλή ποιότητα, την κατάλληλη στιγμή βοηθά στην προστασία και τη φροντίδα του εαυτού σας. Μόνο τότε δεν είναι πια «εγώ» στην πληρότητα των εκδηλώσεών μου. Πώς μπορεί να μας βοηθήσει η ψυχοσωματική;

Όταν το σώμα δεν προστατεύει πλέον

Το σώμα εκφράζει αυτό που είμαστε αυτή τη στιγμή, τις φιλοδοξίες μας, το παρελθόν, αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και για τη ζωή. Επομένως, οποιαδήποτε αλλαγή στο πεπρωμένο και οποιαδήποτε αλλαγή σε συναισθήματα και σκέψεις θα συνοδεύεται από αλλαγές στο σώμα. Συχνά οι αλλαγές, ακόμη και οι βαθιές, δεν είναι αισθητές με την πρώτη ματιά.

Σε κάποιο σημείο της ζωής μου, μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσω ότι η στάση μου δεν ανταποκρίνεται πλέον στις ανάγκες μου, ότι η ζωή έχει αλλάξει και θα μπορούσε να αλλάξει ακόμη περισσότερο και να γίνει καλύτερη.

Ξαφνικά θα ανακαλύψω ότι μπορώ να είμαι ευτυχισμένος στη σεξουαλική μου ζωή, αντί να κολλάω στην ιδέα αυτής της ζωής ως σεξουαλικής κακοποίησης ή ανικανότητας. Ή ίσως θέλω να ανοιχτώ πλήρως για την αγάπη.

Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η στιγμή να εξαλειφθούν τα παλιά μπλοκ, να κουρδίσετε το σώμα σαν όργανο: σφίξτε μια χορδή, χαλαρώστε μια άλλη. Είμαι έτοιμος να αλλάξω, όχι απλώς να φαντάζομαι ότι αλλάζω, ή χειρότερα, να νομίζεις ότι έχω ήδη αλλάξει. Ένας από τους στόχους της εργασίας με το σώμα μέσω της κίνησης είναι η αλλαγή.

Επιτρέποντας στον εαυτό σας να ζήσει με 30%

Το μέγεθος της δυσαρέσκειας με τη ζωή είναι ακριβώς ίσο με το μέγεθος του αχρησιμοποίητου δυναμικού — δηλαδή τη δύναμη με την οποία δεν ζούμε, την αγάπη που δεν εκφράζουμε, την ευφυΐα που δεν δείχνουμε.

Γιατί όμως είναι τόσο δύσκολο να κινηθούμε, γιατί έχουμε χάσει την αυθόρμητη ευκολία της αλλαγής; Γιατί επιδιώκουμε να διορθώσουμε τη συμπεριφορά και τις συνήθειές μας;

Σχηματικά, αυτό μπορεί να απεικονιστεί ως εξής: αν φοβάμαι την αγάπη, θα υπάρχει μόνο το 30% των κινήσεων στο σώμα που εκδηλώνονται ως ετοιμότητα για αγάπη και χαρά της ζωής. Μου λείπει το 70%, και αυτό επηρεάζει το εύρος της κίνησης.

Το σώμα εκφράζει την ψυχική απομόνωση μειώνοντας τους θωρακικούς μύες, οι οποίοι συμπιέζουν το στήθος και επιδιώκουν να προστατεύσουν την περιοχή της καρδιάς. Το στήθος, για να αντισταθμίσει, «πέφτει» στην κοιλιακή κοιλότητα και πιέζει τα ζωτικά όργανα και αυτό κάνει τον άνθρωπο να νιώθει διαρκώς κουρασμένος από τη ζωή και η έκφρασή του γίνεται κουρασμένη ή φοβισμένη.

Αυτό σημαίνει ότι οι κινήσεις του σώματος που ξεπερνούν αυτό το 30% θα προκαλέσουν αντίστοιχες αλλαγές στο νοητικό επίπεδο.

Θα βοηθήσουν να ξεσφίξετε το στήθος, θα κάνουν τις χειρονομίες των χεριών ομαλές, θα ανακουφίσουν την ανεπαίσθητη, αλλά καλά διαβασμένη ένταση στους μύες γύρω από τη λεκάνη.

Τι μπορεί να διαβαστεί στο σώμα μας;

Μπορεί να υποψιαζόμασταν, ή να έχουμε ακούσει ή διαβάσει κάποια στιγμή, ότι το σώμα είναι το μέρος όπου κάθε συναίσθημα, κάθε σκέψη, όλη η προηγούμενη εμπειρία, ή μάλλον, όλη η ζωή, παραμένει αποτυπωμένη. Αυτή η φορά, αφήνοντας πίσω της ίχνη, γίνεται υλικό.

Το σώμα - με τη σκυμμένη πλάτη, το βυθισμένο στήθος, τα πόδια στραμμένα προς τα μέσα ή το προεξέχον στήθος και το προκλητικό βλέμμα - λέει κάτι για τον εαυτό του - για το ποιος ζει σε αυτό. Μιλάει για την απόγνωση, την απογοήτευση ή το γεγονός ότι πρέπει να φανείτε δυνατός και να δείξετε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Το σώμα λέει για την ψυχή, για την ουσία. Αυτή η άποψη του σώματος είναι αυτό που ονομάζουμε σωματική ανάγνωση.

• Πόδια Δείξτε πώς ένα άτομο ακουμπάει στο έδαφος και αν βρίσκεται σε επαφή με αυτό: ίσως το κάνει αυτό με φόβο, με αυτοπεποίθηση ή με αηδία. Αν δεν ακουμπάω εντελώς στα πόδια μου, στα πόδια μου, τότε σε τι πρέπει να ακουμπήσω; Ίσως για έναν φίλο, μια δουλειά, χρήματα;
• Αναπνοή θα μιλήσει για τη σχέση με τον έξω κόσμο, και ακόμη περισσότερο για τη σχέση με τον εσωτερικό κόσμο.

Το προς τα μέσα γόνατο, η ανάστροφη κάμψη των γοφών, το ανασηκωμένο φρύδι είναι όλα σήματα, αυτοβιογραφικές σημειώσεις που μας χαρακτηρίζουν και λένε την ιστορία μας.

Θυμάμαι μια γυναίκα στα σαράντα της. Το βλέμμα της και οι χειρονομίες των χεριών της ήταν παρακλητικά, και ταυτόχρονα σήκωσε το πάνω χείλος της με περιφρονητικό μορφασμό και έσφιξε το στήθος της. Δύο σωματικά σήματα — «Κοίτα πόσο σε χρειάζομαι» και «Σε περιφρονώ, μην με πλησιάσεις» — ήταν σε πλήρη σύγκρουση μεταξύ τους και ως αποτέλεσμα η σχέση της ήταν η ίδια.

Η αλλαγή θα έρθει απαρατήρητη

Οι αντιφάσεις της προσωπικότητας φαίνονται στο σώμα. Φαίνεται ότι το ένα μέρος του σώματος αγωνίζεται προς τα εμπρός, επιτίθεται, ενώ το άλλο υποχωρεί, κρύβεται, φοβάται τη ζωή. Ή ένα μέρος τείνει προς τα πάνω, ενώ το άλλο παραμένει πιεσμένο προς τα κάτω.

Ένα ενθουσιασμένο βλέμμα και ένα νωθρό σώμα, ή ένα θλιμμένο πρόσωπο και ένα πολύ ζωηρό σώμα. Και στο άλλο πρόσωπο εμφανίζεται μόνο η αντιδραστική δύναμη: «Θα τους δείξω σε όλους ποιος είμαι!»

Λέγεται συχνά ότι οι ψυχολογικές αλλαγές οδηγούν σε σωματικές. Αλλά ακόμα πιο συχνά συμβαίνει το αντίθετο. Όταν εργαζόμαστε με το σώμα χωρίς ιδιαίτερες προσδοκίες, αλλά απλώς απολαμβάνουμε την απελευθέρωση σωματικών μπλοκ, εντάσεις και αποκτώντας ευελιξία, ξαφνικά ανακαλύπτουμε νέες εσωτερικές περιοχές.

Εάν ανακουφίσετε την ένταση στην περιοχή της πυέλου και δυναμώσετε τους μύες των ποδιών, θα προκύψουν νέες σωματικές αισθήσεις που θα εκληφθούν σε ψυχικό επίπεδο ως αυτοπεποίθηση, επιθυμία να απολαύσετε τη ζωή, να είστε πιο απελευθερωμένοι. Το ίδιο συμβαίνει όταν ισιώνουμε το στήθος.

Πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου

Οι δυνατότητες του σώματος είναι ατελείωτες, είναι δυνατόν να αποσπάσουμε από αυτό, όπως από το καπέλο ενός μάστορα, τα χαμένα και ξεχασμένα μέρη του εαυτού μας.

Το σώμα έχει τους περιορισμούς του, και ως εκ τούτου χρειάζεται πολλή δουλειά, μερικές φορές καθημερινά, για να επιτύχει μεγαλύτερο μυϊκό τόνο, για να κάνει τους μύες πιο ελαστικούς. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας, να επαναλάβετε υπομονετικά, να προσπαθήσετε ξανά και ξανά, να παρατηρήσετε εκπληκτικές αλλαγές, μερικές φορές απροσδόκητες.

Η αφαίρεση κάθε μπλοκ απελευθερώνει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας που παρέμενε στο παρελθόν. Και όλα αρχίζουν να γίνονται πιο εύκολα.