Προϊόντα που γεμίζουν το σώμα με ζωντανό νερό

Σύμφωνα με τη γνωστή σύσταση, πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα (μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη περισσότερο). Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα μη τετριμμένο έργο, αλλά υπάρχει ένα πράγμα: περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης νερού προέρχεται από στερεές τροφές, ειδικά φρούτα και λαχανικά. Ας δούμε τι είδους προϊόντα μας τροφοδοτούν με ζωντανό νερό. Σέλινο Όπως όλα τα τρόφιμα που αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από νερό, το σέλινο περιέχει πολύ λίγες θερμίδες – 6 θερμίδες ανά κοτσάνι. Ωστόσο, αυτό το ελαφρύ λαχανικό είναι εξαιρετικά θρεπτικό, περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, C και Κ. Σε μεγάλο βαθμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, το σέλινο εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου και συχνά συνιστάται ως φυσική θεραπεία για την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος. Ραπανάκι Τα ραπανάκια δίνουν μια πικάντικη-γλυκιά γεύση στο πιάτο, κάτι που είναι πολύ σημαντικό – τα ραπανάκια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι η κατεχίνη (το ίδιο με το πράσινο τσάι). ντομάτες Οι ντομάτες θα παραμείνουν πάντα το κύριο συστατικό σε σαλάτες, σάλτσες και σάντουιτς. Μην ξεχνάτε τα ντοματίνια και τα ντοματίνια, που είναι ένα υπέροχο σνακ όπως ακριβώς είναι. Κουνουπίδι Εκτός από το ότι είναι πλούσιες σε ζωντανό νερό, τα άνθη λάχανου είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού. (Βασισμένο σε μια μελέτη του 2012 του Πανεπιστημίου Vanderbilt σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού.) Καρπούζι Όλοι γνωρίζουν ότι το καρπούζι είναι γεμάτο νερό, αλλά αυτά τα ζουμερά μούρα είναι επίσης μια πλούσια πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που καταπολεμά τον καρκίνο που βρίσκεται στα κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Το καρπούζι περιέχει περισσότερο λυκοπένιο από τις ντομάτες. Carambola Αυτό το τροπικό φρούτο υπάρχει τόσο σε γλυκές όσο και σε τάρτες ποικιλίες και έχει μια ζουμερή υφή που μοιάζει με ανανά. Ο καρπός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε επικατεχίνη, μια ένωση που κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς.