Οι αιτίες των προβλημάτων του δέρματος δεν είναι πάντα στην επιφάνεια - η υγεία του ξεκινά με την πέψη. Και είναι πολύ σημαντικό ταυτόχρονα τι ακριβώς βάζετε στο πιάτο σας. Ακμή, λιπαρά ή ξηρά, πρώιμες ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας-εξαιρέστε αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή σας και η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί αισθητά.
Γάλα
Το γάλα είναι ένα πολύπλοκο προϊόν και προορίζεται για τη διατροφή απογόνων ενός είδους. Ακόμα και το οικολογικό γάλα περιέχει πολλές ορμόνες στη σύνθεσή του, οι οποίες διεγείρουν την αναδιάρθρωση των δικών μας ορμονικών συστημάτων στο σώμα μας. Και η λακτόζη κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο στη δράση των στεροειδών. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει απόφραξη των πόρων και άλλα δερματικά προβλήματα. Αλλά τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης, γεγονός που θα έχει θετική επίδραση στην υγεία του δέρματος.
Αλάτι
Τα αλμυρά τρόφιμα θα προκαλέσουν αναπόφευκτα το πρήξιμο. Πρώτα απ 'όλα, θα είναι αισθητό στο πρόσωπο - σακούλες κάτω από τα μάτια, τεντωμένο δέρμα και, ως αποτέλεσμα, περισσότερες ρυτίδες. Το αλάτι βρίσκεται σε πολλά γλυκά φαγητά, όπου θα το αναζητούσαμε στην τελευταία θέση. Επομένως, θέστε ως κανόνα τη μείωση της χρήσης αλατιού, τουλάχιστον εκεί που μπορείτε να το ελέγξετε. Ένα υγρό νερό, πράσινο τσάι-θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσετε το πρήξιμο.
Ζάχαρη
Το γλυκό και το αλεύρι εναποτίθεται όχι μόνο στη μέση σας, αλλά και στην περιοχή των μάγουλων και του πηγουνιού σας. Θέλετε ένα σφιγμένο δέρμα στο πρόσωπό σας; Σταματήστε να τρώτε γλυκά. Με μια περίσσεια ζάχαρης στο σώμα, τα αποθέματα της βιταμίνης Β εξαντλούνται και μια από τις συνέπειες της έλλειψης της είναι η καταστροφή του κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος. Και η ζάχαρη στο ψήσιμο είναι μια επιπλέον μερίδα λιπών που αυξάνουν τα δερματικά εξανθήματα.
Καφές
Ο καφές είναι αναμφίβολα αναζωογονητικός, καθώς περιέχει κορτιζόλη-την ορμόνη της «έντασης». Ο καφές θα σας ενθουσιάσει, αλλά θα θυσιάσετε την ομορφιά του δέρματός σας για αυτό. Η κορτιζόλη διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες, οδηγεί σε φλεγμονή, φραγμένους πόρους και εξανθήματα. Ένα άλλο μειονέκτημα του καφέ για το δέρμα σας είναι ότι μειώνει την πεπτικότητα των χρήσιμων ουσιών που παίρνετε μαζί με άλλα προϊόντα. Το δέρμα γερνά γρήγορα, δεν έχει χρόνο να κορεστεί με υγρασία και χάνει την ελκυστικότητά του.
Χωρίς γλουτένη
Η γλουτένη είναι πολύ ύπουλη για το ευαίσθητο δέρμα. Βλάπτει την εντερική επένδυση, διαταράσσει την πέψη και την απορρόφηση χρήσιμων ουσιών, η οποία επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Και αν μπορείτε να αποκλείσετε τη γλουτένη χωρίς να τρώτε σιτάρι, βρώμη, σίκαλη και κριθάρι, τότε δεν είναι πάντα δυνατό να το ελέγξετε πλήρως στη σύνθεση άλλων προϊόντων. Περιέχεται σίγουρα σε λουκάνικα, γιαούρτια εργοστασίου, παγωτό, τυρί, μαγιονέζα-διαβάστε την ετικέτα.