Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η υπογονιμότητα. Ωστόσο, η υιοθέτηση ενός αγαθού τον τρόπο ζωής (η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ ή καφέ, το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος, η τακτική άσκηση λογικής σωματικής δραστηριότητας κ.λπ.) μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες και επομένως στο ζευγάρι.

Η βέλτιστη συχνότητα επαφής για τη σύλληψη ενός παιδιού θα είναι μεταξύ 2 και 3 φορές την εβδομάδα. Η πολύ συχνή σεξουαλική επαφή μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα του σπέρματος.

Μια πιο μέτρια κατανάλωση τρανς λιπαρών οξέων θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητα. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των λιπών αυξάνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας στις γυναίκες¹.