Η αντιδραστική υπογλυκαιμία και η «ψευδο-υπογλυκαιμία» μπορούν να συνδεθούν με διάφορους παράγοντες που μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστούν. Παρ 'όλα αυτά, τα συμπτώματα πολλών ανθρώπων μπορούν να προληφθούν υιοθετώντας έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής που βασίζεται σε τροφή ποικίλη και υγιεινή, καλή διαχείριση του στρες και τακτική εξάσκησηφυσική άσκησηΤο Αυτά τα μέτρα έχουν, φυσικά, το μεγάλο πλεονέκτημα της βελτίωσης της συνολικής υγείας.

Μια υγιής δίαιτα

Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό στοιχείο στην πρόληψη των υπογλυκαιμικών επιθέσεων.

Σωματική δραστηριότητα

Ασκηθείτε τακτικά, αλλά με μέτρο, αποφεύγοντας την έντονη και έντονη άσκηση. Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία των ορμονών που ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα.

Δείτε το αρχείο φυσικής κατάστασης.

Καλή διαχείριση άγχους

Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας, δηλαδή να βρίσκετε την πηγή και να βρίσκετε λύσεις για να νιώθετε περισσότερο υπό έλεγχο (αναδιοργανώστε το πρόγραμμά σας, προγραμματίστε γεύματα για την εβδομάδα κλπ…). Η τακτική άσκηση ορισμένων μορφών χαλάρωσης, όπως ασκήσεις χαλάρωσης (βαθιά αναπνοή, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση κ.λπ.), βοηθά επίσης στην ανακούφιση του στρες.

Μερικές φορές παρατηρούμε ότι οι υπογλυκαιμικές κρίσεις τείνουν να είναι σπανιότερες ή να εξαφανίζονται εντελώς κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Δείτε τη λειτουργία μας Άγχος και άγχος.