Δεδομένου ότι δεν γνωρίζουμε την αιτία της, δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας. Ωστόσο, με ορισμένες τροποποιήσεις του τρόπος ζωής, είναι δυνατόν να αποτραπεί η έξαρση του πόνος και μειώστε το ακαμψία. Δείτε επίσης το φύλλο Αρθρίτιδας (επισκόπηση).

Σε περιόδους πόνου:

Καλό είναι να μην πιέζονται οι επώδυνες αρθρώσεις. Η ξεκούραση, η υιοθέτηση συγκεκριμένων στάσεων και το μασάζ μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.

Εκτός περιόδου κρίσης:

Ορισμένοι κανόνες υγιεινής της ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση όσο το δυνατόν περισσότερο της ευκαμψίας των αρθρώσεων. Οι πόνοι που χαρακτηρίζουν την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα τείνουν να υποχωρούν μετά το «ζέσταμα» των αρθρώσεων. Ο'φυσική άσκηση Ως εκ τούτου, συνιστάται ανεπιφύλακτα τακτική.

Συνιστάται επίσης να κινείτε και να τεντώνετε τις αρθρώσεις σας πολλές φορές την ημέρα: τέντωμα των ποδιών και των χεριών, κύρτωμα της σπονδυλικής στήλης, ασκήσεις αναπνοής… Η στάση της «γάτας», η οποία αποτελείται από εναλλασσόμενη στρογγυλή πλάτη και κούφια πλάτη έως τέσσερα πόδια, επιτρέπει για παράδειγμα για να μαλακώσει την πλάτη. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας.

Μερικές συμβουλές για να περιορίσετε τον πόνο⁵ :

• Κοιμηθείτε σε ένα σταθερό στρώμα με ένα επίπεδο μαξιλάρι (ή ακόμα και χωρίς μαξιλάρι).
• Κοιμηθείτε ανάσκελα ή στο στομάχι σας, εναλλάξ, και αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι.
• Ασχοληθείτε με μια ήπια αθλητική δραστηριότητα, όπως το κολύμπι.
• Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε πολύ ώρα χωρίς να μετακινείτε τις αρθρώσεις.
• Μην μεταφέρετε βαριά φορτία και μάθετε να προστατεύετε την πλάτη σας λυγίζοντας τα γόνατά σας για να σηκώνετε αντικείμενα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, επειδή το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον πόνο στις αρθρώσεις.
• Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, ο οποίος είναι ήδη αυξημένος σε άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
• Χαλαρώστε ή ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα χαλάρωσης καθώς το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.