Περιεχόμενα
Το προγεννητικό τραγούδι προάγει την ευημερία
Το τραγούδι είναι υπέροχο για την υγεία και το ηθικό σας, ακόμα περισσότερο όταν περιμένετε μωρό! Συναντηθείτε σε μικρές ομάδες, κατά τη διάρκεια τραγουδισμένες συνεδρίες από 1 ώρα έως 1:30, είναι ένας φιλικός τρόπος για να κατανοήσετε το σώμα σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ενόψει του τοκετού. Ο'εκπομπή μπάσου ήχου βοηθά να χαλαρώσετε και να δουλέψετε την αναπνοή σας. Αλλά το τραγούδι προσφέρει επίσης τη δυνατότητα κινητοποίησης των μυών σας και εργασίες για τη συντήρηση. Κατά τη διάρκεια αυτών των συναντήσεων, θα μπορείτε επίσης να συζητήσετε και να μοιραστείτε τις προσδοκίες, τις αμφιβολίες και τις ερωτήσεις σας με άλλες έγκυες γυναίκες. Μη διστάσετε να προσκαλέσετε τον μελλοντικό μπαμπά! Όχι μόνο θα περάσετε καλά τραγουδώντας μαζί, αλλά θα μπορεί επίσης να σας δώσει το «λα» την ημέρα της ημέρας. Επιτέλους, να το ξέρεις αυτές οι προγεννητικές συνεδρίες τραγουδιού δεν επιστρέφονται. Μπορούν να πραγματοποιηθούν εκτός από μια κλασική προετοιμασία για τον τοκετό. Αλλά μερικές μαίες μπορεί να περιλαμβάνουν το προγεννητικό τραγούδι στο πρόγραμμά τους.
Η εξέλιξη μιας προγεννητικής συνεδρίας τραγουδιού
Μια προγεννητική συνεδρία τραγουδιού συνήθως γίνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Ξεκινάμε με μικρά χτυπήματα σε όλο το οστικό σύστημα, προκειμένου να ξυπνήστε κάθε περιοχή του σώματος, από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Μετά από μερικές ασκήσεις προθέρμανσης, η μαία ή ο συντονιστής που έχει εκπαιδευτεί σε αυτή την πρακτική τραγουδά τις πρώτες φωνές. Σταδιακά μαθαίνεις να στέκεσαι όρθιος ανοίγοντας το κλουβί σας, για να προσαρμόσετε την αναπνοή σας στο ρυθμό και να ανεβοκατεβάζετε το διάφραγμά σας για να πάρετε την αναπνοή σας ανάμεσα σε δύο σειρές φωνητικών. Δεν έχει σημασία αν τραγουδάς άφωνος. Αυτά δεν είναι μαθήματα τραγουδιού και δεν ετοιμάζεις το The Voice! Δεν απαιτείται εκπαίδευση ή «μουσικό αυτί». Απλώς σας αρέσει να βουίζεις στο ντους ή να απολαμβάνεις το τραγούδι ακούγοντας την αγαπημένη σου λίστα αναπαραγωγής και βάλε την καρδιά σου σε αυτό.
Εγκυμοσύνη: τα οφέλη του προγεννητικού τραγουδιού
- Για τη μαμά
Άφθονη και ήρεμη αναπνοή, α καλύτερη αναπνοή και πολλή χαρά, υπέροχο πρόγραμμα, σωστά; Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, θα πετύχετε να ανεβείτε ψηλότερα στα πρίμα, να χαμηλώσετε χαμηλότερα στα μπάσα και να κρατήσετε τη νότα περισσότερο και περισσότερο. Οι κοιλιακοί σας συστέλλονται, η λεκάνη σας γέρνει προς τα εμπρός, η αναπνοή σας γίνεται πιο ήρεμη. Τραγουδώντας ξεχνάς λίγο και τις ανησυχίες σου, την κοιλιά σου που βαραίνει στο τέλος της εγκυμοσύνης…
- Για το μωρό
Η λεκάνη και ο σκελετός της μητέρας σχηματίζουν μια σανίδα ήχου και ενισχύουν τη μετάδοση των ήχων. Πραγματοποιούμενοι από το αμνιακό υγρό, αυτοί οι ήχοι φτάνουν στο δέρμα του εμβρύου και στις νευρικές απολήξεις του. Αυτές οι δονήσεις του δίνουν διαφήμισηνόστιμο μασάζ, που ενισχύεται περαιτέρω από το ροκάρισμα που συχνά συνοδεύει τα τραγούδια.
Ήδη στη μήτρα, το έμβρυο είναι πολύ ευαίσθητο στους ήχους, ανεξάρτητα από το πόσο συχνά, και αν αισθάνεται χαλαρό και χαρούμενο, το ίδιο θα κάνει. Ειδικά επειδή αυτές οι συνεδρίες συνεχίζονται συχνά στο σπίτι, στο αυτοκίνητο… Πολύ μετά τη γέννησή του, θα εκπλαγούμε όταν ανακαλύψουμε ότι το τραγούδι που τραγουδούσαμε τόσο πολύ όταν το μωρό μας ήταν στην κοιλιά μας, είναι αυτό που καταφέρνει καλύτερα να ηρεμήστε και καθησυχάστε τον μερικούς μήνες αργότερα.
Προγεννητικό τραγούδι: και η ημέρα του τοκετού;
Βάζοντας το ένα χέρι στο μέτωπό σας και το άλλο στο πάνω μέρος του στήθους σας, για παράδειγμα, συνειδητοποιείτε ότι δεν αντηχούν όλοι οι ήχοι στα ίδια σημεία του σώματος. Τα πρίμα είναι περισσότερο στο πάνω μέρος και τα μπάσα στο κάτω. Ξέχασες λοιπόν το «ωχ» και άλλα «γεια» που προφέρουμε ενστικτωδώς σε περίπτωση πόνου, θα ξέρεις συνοδεύουν τις συσπάσεις σας με πιο σοβαρούς ήχους όπως το «ο» και το «α» που χαλαρώνουν και διευκολύνουν έτσι την κάθοδο του μωρού.