Έγκυος, ζήτω το τάλασσο!

Έγκυος, είναι η τέλεια στιγμή για να πάτε για ένα σπα

Σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να ζητήσετε α ιατρικό πιστοποιητικό στον γυναικολόγο ή τη μαία σας, καθώς μπορεί να υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις. «Για παράδειγμα, εάν ο τράχηλος είναι ήδη λίγο διεσταλμένος, εάν υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού ή σε περίπτωση ιδιαίτερων παθολογιών», προσθέτει η Dr Marie Perez Siscar.

Ποια είναι η σωστή διάρκεια για μια θεραπεία; Πολλές επιλογές είναι διαθέσιμες σε εσάς. Μπορείτε να επιλέξετε δύο ή τρεις ημέρες, απλώς για να κάνετε λίγο ευημερία παρένθεση. Θα έχετε χρόνο να κάνετε πέντε ή έξι θεραπείες κατά μέσο όρο. Ή μπορείτε να επιλέξετε ένα μεγαλύτερης διάρκειας θεραπεία πέντε μέρες. Αυτή θα είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσετε περίπου είκοσι θεραπείες, αλλά και να παρακολουθήσετε μαθήματα σε αθλητικές δραστηριότητες – υδάτινες διατάσεις, γιόγκα κ.λπ. – ή διαχείριση άγχους με σοφολογία, ή ακόμα και εργαστήρια μαγειρικής για να μάθετε πώς να συνθέτετε ισορροπημένα μενού.

Θαλασσινό νερό: δυναμωτικές και αναζωογονητικές αρετές

Όπως γνωρίζουμε, το θαλασσινό νερό που χρησιμοποιείται για τις θεραπείες θαλασσοθεραπείας είναι γεμάτοιχνοστοιχεία και ανόργανα άλατα : ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο… Ένα δεκάλεπτο μπάνιο βοηθά το κουρασμένο σώμα να «επαναφορτιστεί» φυσικά. Νερό σε πισίνες και μπανιέρες διατηρείται στους 35°C. Γιατί η θερμότητα επιτρέπει στο σώμα να συλλαμβάνει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά χάρη σε ένα φαινόμενο αγγειοδιαστολής των τριχοειδών αγγείων του αίματος, που ευνοεί τη διέλευσή τους από τους πόρους του δέρματος.

Ακόμη περισσότερο συγκεντρωμένο σε μικροθρεπτικά συστατικάΔιατίθενται επίσης περιτυλίγματα με βάση τη λάσπη και τα φύκια. Χαλαρωτικό αποτέλεσμα ως μπόνους. Και μετά, ο αέρας της θάλασσας είναι εξαιρετικά αναζωογονητικός. Να ξέρετε ότι τις πρώτες μέρες, σίγουρα θα κοιμάστε περισσότερο – γιατί το σώμα εξαλείφει όλες τις εντάσεις –, μετά θα βρείτε ενίσχυση του τόνου στο τέλος της θεραπείας. Γροθιά που διαρκεί ακόμα και αρκετούς μήνες μετά. Στοίβαξε ό,τι χρειάζεσαι!

Κορυφή για ανακούφιση από παθήσεις!

Τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα που σχετίζονται με μασάζ, περιτυλίγματα με φύκια ή λάσπη, λουτρά με πίδακα κ.λπ. ανακουφίζουν από τον πόνο. πόνος στην πλάτη και μυϊκή ένταση, πολύ συχνή έγκυος. Επιπλέον, ορισμένες θεραπείες βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος για ελαφρύνετε τα πόδια, κατεστραμμένο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ειδικά με την αύξηση του όγκου του αίματος και την κακή φλεβική επιστροφή που εμφανίζεται. Μπορείτε να δοκιμάσετε ντους με πίδακες αποστράγγισης, πρεσοθεραπεία – φοράμε «μπότες» που ασκούν πίεση στα πόδια για να ενισχύσουν τη φλεβική επιστροφή. Ή frigitherapy - τα πόδια περιβάλλονται από βαμβακερές λωρίδες εμποτισμένες σε ένα παρασκεύασμα για ένα αποτέλεσμα ψύξης. Και μετά, πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας προσφέρει χαλάρωση για το μυαλό και το σώμα.

Απαλότητα για το δέρμα

Το θαλασσινό νερό απολεπίζει την επιδερμίδα: το δέρμα μαλακώνει και απορροφά καλύτερα ιχνοστοιχεία και μέταλλα. «Ένα άλλο πλεονέκτημα των θαλάσσιων ενώσεων: αυτές επανεκκίνηση της επιδερμίδας και αποκαθιστούν την ελαστικότητα, προσθέτει ο Dr Perez Siscar. Μια ευπρόσδεκτη ώθηση γιατί υπό την επίδραση των ορμονών, ίνες δέρματος είναι λιγότερο ελαστικά και μπορεί να «ραγίσουν» λόγω αλλαγών στο βάρος, προκαλώντας ραγάδες. Αυτό όμως δεν εξαιρεί από την εφαρμογή συγκεκριμένων κρέμων!

Προετοιμασία για τον τοκετό

«Το να κάνεις ένα θαλασσό βοηθά να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τον τοκετό», λέει ο Δρ Perez Siscar. Φυσικά, αυτό δεν αντικαθιστά τα μαθήματα προετοιμασίας τοκετού! Αλλά είναι μια βοήθεια για θέτουν σε κίνηση μια δυναμική. Οι υδάτινες ασκήσεις και θεραπείες προάγουν την ευελιξία στις αρθρώσεις, κάτι που θα είναι χρήσιμο τη στιγμή του τοκετού για πέρασμα του μωρού. Είναι επίσης μια ευκαιρία να (ξανα) ασχοληθείς με τον αθλητισμό. Σημειώστε ότι πρόκειται για προσαρμοσμένες σωματικές δραστηριότητες!

Τι προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνετε όταν είστε έγκυος;

Όλες οι θεραπείες θαλασσοθεραπείας μπορούν να είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες με στοχευμένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, είναι δυνατή η περιτύλιξη με φύκια ή λάσπη. Υπό ορισμένες συνθήκες. Η εφαρμογή εντοπίζεται σε ορισμένες περιοχές όπου υπάρχει ένταση, όπως η οσφυϊκή ή αυχενική μήτρα. Και δεν κάνουμε αίτηση όχι στο στομάχι. Ομοίως, στην περίπτωση ντους με πίδακες αποστράγγισης, ο ιατρός δεν κατευθύνει τους πίδακες στο στομάχι. Και τα μασάζ αφορούν όλα τα μέρη του σώματος, εκτός από το στομάχι. Επί πλέον, αιθέρια έλαια δεν χρησιμοποιούνται γιατί η ισχυρή τους δύναμη δράσης μπορεί να έχει παρενέργειες στο έμβρυο. Θα καθίσετε άνετα στο πλάι, με ένα μαξιλάρι κάτω από το ένα πόδι για να είστε ακόμα πιο άνετοι.

Τέλος, να είστε προσεκτικοί με χαμάμ και σάουνες. Δεν συνιστώνται γιατί η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Και η ζέστη επιδεινώνει επίσης το κυκλοφορικά προβλήματα και κατακράτηση νερού. «Αλλά εάν η έγκυος έχει συνηθίσει να το κάνει, μπορεί να συνεχίσει αφού συμβουλευτεί τον γιατρό ή τη μαία της», προειδοποιεί ο γιατρός. Τόσες πολλές προφυλάξεις για κάνω από τα περισσότερα οφέλη της θεραπείας.