Περιεχόμενα
Πώς ντύνομαι;
Για να τονίσετε τις καμπύλες σας, επιλέξτε α ρέον φόρεμα – πολύ πιο ευχάριστο να φορεθεί από τζιν ή παντελόνι, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιλέξτε οργανικά βαμβακερά, πολύ απαλά, χωρίς ραφές και επιλέξτε εσώρουχα προσαρμοσμένα στο νέο σας στήθος. Αν θέλετε ένα μαύρο φόρεμα, βάλτε μια πολύχρωμη κορδέλα εγκυμοσύνης για να αναδείξετε την κοιλιά σας.
Πλαϊνά τακούνια, αποφεύγουμε τα 10 εκατοστά για να ευνοήσουμε αυτά των 4-5 εκατοστών το πολύ. Προσοχή, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι συνηθισμένο να παίρνετε μισό με ένα νούμερο, οπότε δοκιμάστε τα παπούτσια σας πριν το βράδυ του πάρτι… και πηγαίνετε να αγοράσετε καινούργια αν τα παλιά είναι πολύ μικρά!
Μπορώ να πιω ένα ποτήρι σαμπάνια ενώ είμαι έγκυος;
Οχι ! Καθώς δεν γνωρίζουμε καθόλου από ποιο στάδιο δρα το αλκοόλ στο έμβρυο, η Santé Publique France επέλεξε ένα ξεκάθαρο μήνυμα: 0 αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη. Το αλκοόλ διαπερνά τον πλακούντα και είναι τοξικό για το μωρό. Είναι μια πραγματική ωρολογιακή βόμβα: Το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο (FAS) είναι η κύρια αιτία μη γενετικής νοητικής αναπηρίας και κοινωνικής κακής προσαρμογής των παιδιών στη Γαλλία. Έτσι, αλλάζουμε το κομμένο χωράφι με ένα μείγμα από ανθρακούχο νερό, λεμόνι, χυμό γκρέιπφρουτ, ανανά και μια δόση γρεναδίνης με παγάκια. Είναι πιο διασκεδαστικό από το σκέτο νερό!
Holiday Special 2020/2021 – Μια παραμονή Πρωτοχρονιάς ασφαλής για τον Covid!
Η επιδημία Covid επιβάλλει ειδικούς περιορισμούς για τις αργίες του τέλους του έτους. Χειρονομίες φραγμού, αριθμός επισκεπτών… φέτος, λαμβάνουμε τις μέγιστες προφυλάξεις. Λεπτομέρειες για τα μέτρα «ασφαλούς έναντι του Covid» που πρέπει να τηρούνται…
- Φέτος, κατ' εξαίρεση, ούτε αγκαλιές ούτε αγκαλιές. Δεν είναι ήδη υπέροχο να συναντιόμαστε γύρω από ένα όμορφο τραπέζι, με τα παιδιά να ανυπομονούν να ανοίξουν τα δώρα τους;
- Περιορίζουμε το βράδυ σε 6 ενήλικες, συν τα παιδιά. Στο τραπέζι, παραμένουμε ομαδοποιημένοι ανά νοικοκυριό και αφήνουμε μια κενή θέση μεταξύ των διαφορετικών οικογενειών.
- Φυσικά, σεβόμαστε τις χειρονομίες φραγμού (πλύσιμο χεριών, σεβασμός αποστάσεων, χρήση μάσκας).
- Το δωμάτιο αερίζεται πριν, στη μέση και στο τέλος του γεύματος. Κάνει κρύο ? Φοράμε το παλτό μας την ώρα να ανανεώσουμε τον αέρα!
- Το απόγευμα, κρατάμε τη μάσκα μας όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά όταν μιλάμε, και το παραμερίζουμε μόνο για να φάμε ή να πιούμε. Εδώ αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης, επομένως αυτή η στιγμή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομη.
- Τέλος, πριν ή μετά τα γεύματα, προτιμάμε τις βόλτες έξω ή τις δραστηριότητες κατά τις οποίες μπορείτε να φοράτε τη μάσκα σας.
Χριστούγεννα: ποιες είναι οι προτάσεις του Jean Castex;
Τι να τσιμπήσω στον μπουφέ;
Ζαπίζουμε το τοστ φουά γκρα αν ετοιμάζονταν «πολύ καιρό» νωρίτερα, όπως και οι γαρίδες αν ψήνονταν στο ιχθυοπωλείο. Ο κίνδυνος είναι ότι υπάρχει τυχαία μόλυνση από το βακτήριο Listeria. Κανένα πρόβλημα με τα φρέσκα οστρακοειδή αν έχουν μόλις μαγειρευτεί στο σπίτι του οικοδεσπότη σας. Ο σολομός που καπνίζεται στο κενό είναι λιγότερο ριψοκίνδυνος, επιλέγεται μάλλον άγριος (ο εκτροφής είναι γεμάτος αντιβιοτικά), πρέπει να ανοίγει λίγο πριν την κατανάλωση, η συσκευασία άθικτη και χωρίς συμπύκνωση. Αντί για ωμά στρείδια, προτιμάμε τα στρείδια σε «λεπτό μαγείρεμα» με σαμπάνια. Το αλκοόλ εξατμίζεται και το μαγείρεμα σκοτώνει τα βακτήρια.
Το άρθρο μας στο βίντεο:
Σε βίντεο: Έγκυος στις διακοπές; Πώς απολαμβάνω την παραμονή της Πρωτοχρονιάς;
Τι γίνεται με τα επιδόρπια;
Χωρίς προετοιμασία ωμού αυγού, όπως σπιτική σαντιγί, μους σοκολάτας ή τιραμισού. Από την άλλη πλευρά, τα παγωτά και τα κούτσουρα επιτρέπονται εάν έχει τηρηθεί η αλυσίδα ψύξης. Αν υπάρχει παγετός στη συσκευασία, ξεχνάμε: είναι επειδή μπορεί να έχει σπάσει η κρύα αλυσίδα. Εάν έχετε διαβήτη κύησης, στρέφεστε σε φυσικά σάκχαρα, όπως ένα φρούτο.
Μπορώ να χορέψω όλη τη νύχτα;
Ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα είναι επικερδείς έγκυος, και μάλιστα συνιστάται. Επομένως, ο χορός είναι πολύ πιθανός. Πρέπει να παραμένουμε σε επαγρύπνηση σχετικά με τον κίνδυνο πτώσης και/ή πρόσκρουσης στο στομάχι σε μια υπερφορτισμένη και όχι πάντα ελεγχόμενη ατμόσφαιρα. ο συσπάσεις όντας κυρίως νυχτερινοί καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο χορός το βράδυ και το βράδυ μπορεί να τους κάνει πιο παρόντες και μερικές φορές πιο έντονους. Μέχρι τους 9 μήνες της εγκυμοσύνης, λοιπόν, είναι απαραίτητο να ξέρετε πώς να ακούτε τον εαυτό σας και να ξέρετε πώς να σταματήσετε εάν χρειάζεται. Από την άλλη, πολύ κοντά στον όρο, κανένα πρόβλημα.
Ο ΕΜπειρογνώμονας: Nicolas Dutriaux, LIBERAL MIDWIFE Γενικός Γραμματέας του Εθνικού Κολλεγίου Μαιών της Γαλλίας.