Περιεχόμενα
1. Κατά της ναυτίας και του εμέτου: τζίντζερ
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ναυτία ή/και έμετο στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα την προέλευση, αλλά η ορμονική ανατροπή, με την ξαφνική αύξηση του επιπέδου της βήτα-HCG, είναι ένας από τους τρόπους που επιλέχθηκαν. Τα οφέλη του τζίντζερ κατά της ναυτίας αναγνωρίζονται από την Ανώτατη Αρχή για την Υγεία και τον ΠΟΥ. Βοηθά την πέψη και διεγείρει τη ροή του σάλιου, της χολής και των γαστρικών εκκρίσεων. Αν σας αρέσουν οι έντονες αισθήσεις, μπορείτε να το καταναλώσετε – βιολογικό, φυσικά – σε μικρά κομμάτια ή να φτιάξετε ένα τσάι από βότανα. Για να επωφεληθείτε από τα προτερήματά του, η λύση είναι επίσης να το πάρετε σε κάψουλες, με τη μορφή ξηρού εκχυλίσματος (ναυτία Maternov). Διαφορετικά, μπορείτε επίσης να αναπνεύσετε ένα μείγμα αιθέριου ελαίου από τζίντζερ και αιθέριο έλαιο λεμονιού (5 σταγόνες από το καθένα σε ένα ραβδί συσκευής εισπνοής).
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε…
Κατά της φίμωσης: βελονισμός. Πιέζουμε στο σημείο του Nei guan (εσωτερική πλευρά του αντιβραχίου, τρία δάχτυλα πάνω από τον καρπό) χειροκίνητα. Πρακτικό: το βραχιόλι βελονισμού κατά της ναυτίας (στα φαρμακεία) που το διεγείρει συνεχώς.
Ενισχύουμε τη φυσική μας άμυνα
Η εγκυμοσύνη είναι μια ευαίσθητη περίοδος για την άμυνα του οργανισμού. Για να τα ενισχύσετε, πιείτε χυμό από ιπποφαές, ένα μούρο γεμάτο με αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Γεμίζετε το καλάθι σας με εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μαϊντανό ή πιπεριές, βιολογικά, γιατί είναι γεμάτα από αυτά. Μια άλλη σημαντική βιταμίνη για το ανοσοποιητικό, η βιταμίνη D. Για να αποφύγουμε μια ανεπάρκεια, συμπληρώνουμε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Τέλος, υποστηρίζουμε την εντερική μικροχλωρίδα, απαραίτητη για την ανοσία, καθώς και την κολπική χλωρίδα που είναι πιο ευαίσθητη αυτή την περίοδο, κάνοντας μια σειρά προβιοτικών.
2. Για την ανακούφιση από τις αιμορροΐδες: κόκκινο κλήμα
Θα μπορούσαμε χωρίς αυτές τις φλεβικές διαστολές που βρίσκονται στο επίπεδο του πρωκτού! Ευνοούνται από την εγκυμοσύνη και προκαλούν πόνο, κνησμό ακόμα και αιμορραγία. Για την ενίσχυση της φλεβικής κυκλοφορίας και την προστασία των τοιχωμάτων των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων του αίματος, λαμβάνονται κάψουλες ή φιαλίδια με κόκκινα αμπελόφυλλα. Ο πλούτος τους σε ανθοκυανοσίδες και τανίνες δρα αποτελεσματικά στην κυκλοφορία.
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε…
Για καταπραϋντικό, αιθέριο έλαιο φακής φιστικιού. Το βιολογικό αιθέριο έλαιο φακής φιστικιού (ΗΕ) εφαρμόζεται τοπικά, με αποσυμφορητικές ιδιότητες, αραιωμένο σε ελαιώδες εμποτισμένο έλαιο βιολογικής καλέντουλας ή βιολογικού ελαίου καλοφύλλου, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (3 σταγόνες ΗΕ σε 7 σταγόνες ελαιώδες εμποτισμένο).
3. Να κοιμάται σαν μωρό: τσάι από βότανα της γιαγιάς
Ανάμεσα στο άγχος, την επιθυμία για ούρηση, το βάρος της μήτρας, τις πιρουέτες του μωρού… δεν κοιμόμαστε πάντα καλά. Για γαλήνιες νύχτες, ετοιμάστε ένα αφέψημα με ένα μείγμα από ρωμαϊκό χαμομήλι και άνθη πορτοκαλιάς, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε λουίζα. Πιείτε το μετά το δείπνο.
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε…
Μπουμπούκια φλαμουριάς.
Τα καταπραϋντικά σούπερ ενεργά συστατικά εξάγονται από τα μπουμπούκια, βιολογικά και φρέσκα, του άνθους της λάιμ, διαβρέχοντάς τα σε ένα μείγμα νερού και αλκοόλ – υπεραραιωμένο, φυσικά! – και γλυκερίνη. Για να αποχαιρετήσετε τις άγρυπνες νύχτες, πάρτε 7 σταγόνες την ημέρα (σε μία λήψη) διαλυμένης γλυκερίνης αραιωμένη σε λίγο νερό.
4. Για να ανακουφίσετε την καταρροή: η επιλογή homeo
Το χειμώνα, είναι δύσκολο να ξεφύγετε από το κοινό κρυολόγημα και τα μικρά σημάδια του, όπως η ρινική καταρροή. Το πρώτο αντανακλαστικό που πρέπει να έχετε είναι να το πλύνετε με ένα ισοτονικό σπρέι θαλασσινού νερού. Ο πλούτος του σε μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία προστατεύει τις ρινικές κοιλότητες. Για να σταματήσετε τα συμπτώματα, η ομοιοπαθητική είναι μια ήπια επιλογή. Ένα δισκίο Coryzalia® (Boiron) λαμβάνεται 6 έως 8 φορές την ημέρα μέχρι να βελτιωθεί. Αφήνουμε τις λήψεις. Σταματάμε όταν η μύτη δεν τρέχει πλέον.
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε…
Περιστασιακά – για να μην στεγνώσουν οι βλεννογόνοι – πλένετε τη μύτη σας με υπερτονικό διάλυμα θαλασσινού νερού. Και επίσης, αρωματοθεραπεία, για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη. μόνο από το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, σε εισπνοές: βάλτε 1 ή 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ραβιντσάρα σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
Γεμάτη μαγνήσιο!
Αυτό το ορυκτό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εσωτερικού ρολογιού, άρα και του ύπνου. Για να ανεφοδιαστείτε με καύσιμα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μικρό τετράγωνο σοκολάτας, μια χούφτα φουντούκια και βάλτε αβοκάντο, ψάρι και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά στο μενού. Ο γιατρός ή η μαία που μας ακολουθεί μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει συμπλήρωμα.
5. Για την ανακούφιση από διαταραχές διέλευσης: φυτά
Η δυσκοιλιότητα είναι μια συχνή ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά αν λαμβάνετε σίδηρο. Για να διορθώσετε αυτήν την ενόχληση: ένα έγχυμα από φύλλα μολόχας με ήπια καθαρτική δράση. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αφέψημα από ρίζα marshmallow. Αυτό το φυτό είναι πλούσιο σε βλεννώδεις ουσίες και ενυδατώνει τα κόπρανα. Πίνετε πολλές φορές την ημέρα. Δεν ξεχνάμε… να ενυδατωνόμαστε καλά! Και βάζουμε στο μενού τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: πίτουρο σιταριού ή βρώμης, δημητριακά ολικής αλέσεως, δαμάσκηνα, λαχανικά και φρούτα…
Όταν είστε έγκυος, αποφύγετε τα τζελ «φρεσκάδας».
με αιθέριο έλαιο μέντας. Τα υπερβολικά ισχυρά, πολλά αιθέρια έλαια δεν συνιστώνται, ή ακόμα και απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ζητάμε πάντα τη συμβουλή ενός αρωματοθεραπευτή και ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης.
6. Για ελαφριά πόδια: ένα τσάι από βότανα
Ένταση, πρήξιμο… με την αύξηση του όγκου του αίματος και τη μείωση του τόνου των τοιχωμάτων των φλεβών, έγκυος, έχουμε εύκολα δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια. Για να καταπολεμήσουμε το αίσθημα των βαριών ποδιών, φτιάχνουμε ένα έγχυμα από βενοτονικά φυτά: αμαμελίδα και κόκκινο κλήμα.
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε…
Οποιοπαθητική. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας, από κάτω προς τα πάνω, με το ομοιοπαθητικό σύμπλεγμα C728 (Weleda), πολλές φορές την ημέρα (3 ή 4 φορές).