Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Αξία θερμίδων | 310 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | Ζ 543 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 19.14 | Ζ 76 | 25.2% | 8.1% | Ζ 397 |
| Λίπη | Ζ 20.99 | Ζ 56 | 37.5% | 12.1% | Ζ 267 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 10.7 | Ζ 219 | 4.9% | 1.6% | Ζ 2047 |
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 0.5 | Ζ 20 | 2.5% | 0.8% | Ζ 4000 |
| Νερό | Ζ 46.4 | Ζ 2273 | 2% | 0.6% | Ζ 4899 |
| Φλαμουριά | Ζ 2.27 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 0.7% | Ζ 4737 |
| Ρετινόλη | 0.019 mg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.138 mg | 1.5 mg | 9.2% | 3% | Ζ 1087 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.345 mg | 1.8 mg | 19.2% | 6.2% | Ζ 522 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 1.172 mg | 5 mg | 23.4% | 7.5% | Ζ 427 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.235 mg | 2 mg | 11.8% | 3.8% | Ζ 851 |
| Βιταμίνη Β12, κοβαλαμίνη | 0.48 μg | 3 μg | 16% | 5.2% | Ζ 625 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 0.5% | Ζ 6250 |
| γάμμα Τοκοφερόλη | 0.1 mg | ~ | |||
| τοκοφερόλη | 0.03 mg | ~ | |||
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 5.687 mg | 20 mg | 28.4% | 9.2% | Ζ 352 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 243 mg | 2500 mg | 9.7% | 3.1% | Ζ 1029 |
| Ασβέστιο, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 1% | Ζ 3333 |
| Μαγνήσιο, mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.7% | Ζ 1905 |
| Νάτριο, Na | 685 mg | 1300 mg | 52.7% | 17% | Ζ 190 |
| Θείο, S | 191.4 mg | 1000 mg | 19.1% | 6.2% | Ζ 522 |
| Φώσφορος, Ρ | 153 mg | 800 mg | 19.1% | 6.2% | Ζ 523 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 1.38 mg | 18 mg | 7.7% | 2.5% | Ζ 1304 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.139 mg | 2 mg | 7% | 2.3% | Ζ 1439 |
| Χαλκός, Cu | 84 μg | 1000 μg | 8.4% | 2.7% | Ζ 1190 |
| Σελήνιο, Σε | 28.4 μg | 55 μg | 51.6% | 16.6% | Ζ 194 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.34 mg | 12 mg | 11.2% | 3.6% | Ζ 896 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Άμυλο και δεξτρίνες | Ζ 10.09 | ~ | |||
| Βασικά αμινοξέα | |||||
| Αργινίνη * | Ζ 1.072 | ~ | |||
| βαλίνη | Ζ 0.691 | ~ | |||
| Ιστιδίνη * | Ζ 0.452 | ~ | |||
| Ισολευκίνη | Ζ 0.557 | ~ | |||
| λευκίνη | Ζ 1.156 | ~ | |||
| λυσίνη | Ζ 0.823 | ~ | |||
| μεθειονίνη | Ζ 0.275 | ~ | |||
| θρεονίνη | Ζ 0.626 | ~ | |||
| τρυπτοφάνη | Ζ 0.145 | ~ | |||
| φαινυλαλανίνη | Ζ 0.725 | ~ | |||
| Αντικαταστάσιμα αμινοξέα | |||||
| αλανίνης | Ζ 1.08 | ~ | |||
| Ασπαρτικό οξύ | Ζ 1.288 | ~ | |||
| υδροξυπρολίνη | Ζ 0.474 | ~ | |||
| γλυκίνη | Ζ 1.594 | ~ | |||
| Γλουταμικό οξύ | Ζ 4.434 | ~ | |||
| Proline | Ζ 1.522 | ~ | |||
| σερίνη | Ζ 0.739 | ~ | |||
| τυροσίνης | Ζ 0.58 | ~ | |||
| κυστεΐνη | Ζ 0.22 | ~ | |||
| Στερόλες | |||||
| Χοληστερίνη | 107 mg | έως 300 mg | |||
| Λιπαρό οξύ | |||||
| Transgender | Ζ 0.672 | μέγιστο 1.9 г | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 7.344 | μέγιστο 18.7 г | |||
| 4: 0 Λιπαρό | Ζ 0.002 | ~ | |||
| 6: 0 Νάιλον | Ζ 0.001 | ~ | |||
| 8: 0 Καπρυλικό | Ζ 0.003 | ~ | |||
| 10: 0 Αιγόκερος | Ζ 0.009 | ~ | |||
| 12: 0 Λόριτς | Ζ 0.014 | ~ | |||
| 14: 0 Μυριστικός | Ζ 0.35 | ~ | |||
| 15: 0 Πενταδεκανοϊκό | Ζ 0.055 | ~ | |||
| 16: 0 Παλμιτικός | Ζ 4.553 | ~ | |||
| 17: 0 Μαργαρίνη | Ζ 0.141 | ~ | |||
| 18: 0 Στεαρίνη | Ζ 2.187 | ~ | |||
| 20: 0 Αραχινική | Ζ 0.02 | ~ | |||
| 22: 0 | Ζ 0.007 | ~ | |||
| 24: 0 Λιγγοκερικός | Ζ 0.003 | ~ | |||
| Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 9.129 | ελάχιστο 16.8 г | 54.3% | 17.5% | |
| 14: 1 Μυριστολικό | Ζ 0.096 | ~ | |||
| 16: 1 Παλμιτολεϊκό | Ζ 0.949 | ~ | |||
| 17: 1 Επταδεκένιο | Ζ 0.084 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (ωμέγα-9) | Ζ 7.898 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (ωμέγα-9) | Ζ 0.097 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (ωμέγα-9) | Ζ 0.003 | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (ωμέγα-9) | Ζ 0.002 | ~ | |||
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 2.297 | από 11.2 να 20.6 | 20.5% | 6.6% | |
| 18: 2 Λινολεϊκός | Ζ 2.054 | ~ | |||
| 18: 3 Λινολενικό | Ζ 0.107 | ~ | |||
| 18: 4 άμυλο ωμέγα-3 | Ζ 0.003 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Ωμέγα-6, cis, cis | Ζ 0.015 | ~ | |||
| 20: 3 Εικοσατρίνη | Ζ 0.027 | ~ | |||
| 20: 4 Αραχιδονικός | Ζ 0.063 | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Ωμέγα-3 | Ζ 0.002 | ~ | |||
| Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα | Ζ 0.121 | από 0.9 να 3.7 | 13.4% | 4.3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Ωμέγα-6 | Ζ 0.016 | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Ωμέγα-3 | Ζ 0.006 | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Ωμέγα-3 | Ζ 0.003 | ~ | |||
| Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα | Ζ 2.175 | από 4.7 να 16.8 | 46.3% | 14.9% |
Η ενεργειακή τιμή είναι 310 kcal.
- αφαίρεση μηρών, οστών και δέρματος = 56 гр (173.6 кКал)
- μηρός, χωρίς δέρμα = 73 (р (226.3 кКал)
- μηρός, με δέρμα = 118 гр (365.8 кКал)
POPEYES, τηγανητό κοτόπουλο πανέ, μπούτια, κρέας και φλούδες, από τον Ιανουάριο του 2007 πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη Β2 - 19,2%, βιταμίνη Β5 - 23,4%, βιταμίνη Β6 - 11,8%, βιταμίνη Β12 - 16%, βιταμίνη ΡΡ - 28,4%, φώσφορος - 19,1% , σελήνιο - 51,6%, ψευδάργυρος - 11,2%
- Βιταμίνη B2 συμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, ενισχύει την ευαισθησία χρώματος του οπτικού αναλυτή και τη σκοτεινή προσαρμογή Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, των βλεννογόνων, εξασθενημένη όραση και φως της όρασης.
- Βιταμίνη B5 συμμετέχει σε πρωτεΐνες, λίπη, μεταβολισμό υδατανθράκων, μεταβολισμό χοληστερόλης, τη σύνθεση ορισμένων ορμονών, αιμοσφαιρίνης, προάγει την απορρόφηση αμινοξέων και σακχάρων στο έντερο, υποστηρίζει τη λειτουργία του επινεφριδιακού φλοιού. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
- Βιταμίνη B6 συμμετέχει στη διατήρηση της ανοσολογικής απόκρισης, στις διαδικασίες αναστολής και διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στη μετατροπή αμινοξέων, στο μεταβολισμό τρυπτοφάνης, λιπιδίων και νουκλεϊκών οξέων, συμβάλλει στον κανονικό σχηματισμό ερυθροκυττάρων, στη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου ομοκυστεΐνης στο αίμα. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6 συνοδεύεται από μείωση της όρεξης, παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, ανάπτυξη ομοκυστεϊναιμίας, αναιμία.
- Βιταμίνη B12 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και τη μετατροπή των αμινοξέων. Το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλένδετες βιταμίνες και εμπλέκονται στο σχηματισμό αίματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, καθώς και αναιμία, λευκοπενία, θρομβοπενία.
- Βιταμίνη ΡΡ συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του μεταβολισμού της ενέργειας. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
- Φώσφορος συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-βάσης, είναι μέρος φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, είναι απαραίτητο για την ορυκτοποίηση οστών και δοντιών Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
- Σελήνιο - ένα βασικό στοιχείο του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος, έχει ανοσορυθμιστικό αποτέλεσμα, συμμετέχει στη ρύθμιση της δράσης των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ασθένεια Kashin-Beck (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των άκρων), ασθένεια Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια), κληρονομική θρομβαστία.
- ψευδάργυρος είναι μέρος περισσότερων από 300 ενζύμων, συμμετέχει στις διαδικασίες σύνθεσης και αποσύνθεσης υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, νουκλεϊκών οξέων και στη ρύθμιση της έκφρασης ενός αριθμού γονιδίων. Η ανεπαρκής κατανάλωση οδηγεί σε αναιμία, δευτερογενή ανοσοανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, σεξουαλική δυσλειτουργία και δυσπλασίες του εμβρύου. Πρόσφατες μελέτες αποκάλυψαν την ικανότητα υψηλών δόσεων ψευδαργύρου να διαταράξει την απορρόφηση του χαλκού και συνεπώς να συμβάλει στην ανάπτυξη της αναιμίας.
Ετικέτες: περιεκτικότητα σε θερμίδες 310 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, ποια είναι τα οφέλη του POPEYES, τηγανητό κοτόπουλο πανέ, μπούτια, κρέας και δέρμα, πληροφορίες από τον Ιανουάριο 2007, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες του POPEYES, τηγανητό κοτόπουλο, μηροί, κρέας και δέρμα, πληροφορίες από τον Ιανουάριο του 2007