Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο "Πίτες που τηγανίζονται από αλεύρι καρύδας»
αλεύρι καρύδας 50 γραμμάρια, ελαιόλαδο 25 γραμμάρια, αυγό κοτόπουλου 60 γραμμάρια, τυρί κότατζ 250 γραμμάρια, σόδα 1 γραμμάριο, αλάτι, βραστό αυγό 55 γραμμάρια, φρέσκο κρεμμύδι 20 γραμμάρια, ρώσικο τυρί 50 γραμμάρια, ηλιέλαιο 50 γραμμάρια
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Πίτες που τηγανίζονται από αλεύρι καρύδας»
- αλεύρι καρύδας 50 γραμμάρια
- ελαιόλαδο 25 γραμμάρια
- αυγό κοτόπουλου 60 γραμμάρια
- τυρί cottage 250 γραμμάρια
- 1 γραμμάριο σόδας
- αλάτι
- βραστό αυγό 55 γραμμάρια
- πράσινο κρεμμύδι 20 γραμμάρια
- ρωσικό τυρί 50 γραμμάρια
- ηλιέλαιο 50 γραμμάρια
Διατροφική αξία του πιάτου «Πίτες που τηγανίζονται από αλεύρι καρύδας» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 298.1 kcal.
Σκίουροι: 14 gr.
Λίπη: 23.8 gr.
Υδατάνθρακες: 6.6 gr.
Αριθμός μερίδων: 9Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Πίτες που τηγανίζονται από αλεύρι καρύδας»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| αλεύρι καρύδας | Ζ 50 | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| ελαιόλαδο | Ζ 25 | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| αυγό κότας | Ζ 60 | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| τυρί cottage 9% (έντονο) | Ζ 250 | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| μαγειρική σόδα | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| αλάτι | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| αυγό κοτόπουλου (βραστό) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| φρέσκο κρεμμυδάκι | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ρωσικό τυρί | Ζ 50 | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| ηλιέλαιο | Ζ 50 | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Σύνολο | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 εξυπηρετούν | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |