Είστε πολύ ευαίσθητοι σε αγενείς εκδηλώσεις από άλλους; Η ψυχολόγος Margaret Paul εξηγεί τι πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε την αρνητική ενέργεια κάποιου άλλου ή τη δική σας αρνητική ενέργεια.
«Πώς μπορώ να αποφύγω την αρνητικότητα που μου ρίχνουν οι άλλοι;» με ρώτησε κάποτε ένας πελάτης. Δυστυχώς δεν. Αλλά μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτά τα κύματα καταστροφικών συναισθημάτων χωρίς να σας βλάπτουν πολύ.
Όλοι μας υπόκεινται σε εναλλαγές της διάθεσης. Διασταυρωνόμαστε πότε πότε με ανθρώπους που δεν έχουν καλή διάθεση αυτή τη στιγμή. Ο ένας εξοργίζεται από τον πρωινό καβγά με τη γυναίκα του, ο άλλος προσβάλλεται από το αφεντικό, ο τρίτος φοβάται λόγω της διάγνωσης που έκανε ο γιατρός. Η αρνητική ενέργεια με την οποία ξεχειλίζουν δεν αφορά εμάς, αλλά κατευθύνεται ειδικά σε εμάς. Με τον ίδιο τρόπο, όμως, όπως μπορούμε άθελά μας να πετάξουμε το άγχος ή τον εκνευρισμό μας σε κάποιον.
Δυστυχώς, αυτός είναι ένας συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης μιας κατάστασης όταν πληγώνεται το εγώ μας. Αυτό το «ξέσπασμα» μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Αν δεν έχετε χρόνο να καταλάβετε τι συμβαίνει, ακόμη και μια καυστική παρατήρηση στο σούπερ μάρκετ θα σας αναστατώσει. Ή τη λάμψη που κάποιος που βλέπεις για πρώτη φορά θα σου ρίξει.
Μπορεί κανείς μόνο να μαντέψει τους λόγους: ίσως αυτό το άτομο βιώνει έντονη ζήλια, ταπείνωση ή του θυμίζετε κάποιον με τον οποίο είναι θυμωμένος. Είναι πιθανό να το τρυπήσατε μόνοι σας με τα μάτια σας, χωρίς καν να το καταλάβετε.
Αλλά τις περισσότερες φορές, τα κύματα αρνητικότητας προέρχονται από άτομα που γνωρίζουμε καλά: έναν σύντροφο, παιδί, γονείς, αφεντικό, συνάδελφο ή στενό φίλο. Μπορούν να αναγνωριστούν - αυτή τη στιγμή, συνήθως κάτι στο στομάχι συσπάται ή εμφανίζεται ένα βάρος στην καρδιά. Αυτές οι αισθήσεις θα σας ενημερώσουν ότι υπήρξε μια απελευθέρωση αρνητικής ενέργειας — δική σας ή κάποιου άλλου. Και η πρόκληση είναι να παρατηρήσουμε αυτές τις ροές. Και η ενσυναίσθηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καθένα από αυτά.
Η ενσυναίσθηση μεταφέρει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας, πολύ πιο ισχυρή από οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα που πετάτε έξω ή λαμβάνετε από κάποιον. Φανταστείτε ότι η αρνητική ενέργεια είναι ένα σκοτεινό δωμάτιο. Και η συμπόνια είναι ένα λαμπρό φως. Τη στιγμή που ανάβεις το φως, το σκοτάδι εξαφανίζεται. Το φως είναι πολύ πιο δυνατό από το σκοτάδι. Το ίδιο και με την ενσυναίσθηση. Είναι σαν μια ασπίδα φωτός που μπορεί να σας προστατεύσει από κάθε αρνητική ενέργεια.
Πώς να το πετύχετε αυτό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατευθύνετε αυτήν την ενέργεια συμπόνιας προς τον εαυτό σας, να γεμίσετε με αυτήν το στομάχι, το ηλιακό πλέγμα ή την καρδιά σας. Και τότε θα ακούσετε τις προτροπές του. Θα ξέρετε αμέσως από ποιον προέρχεται η αρνητικότητα — από εσάς σε άλλους ή από άλλο άτομο σε εσάς.
Εάν είστε ο ίδιος το θύμα, προσπαθήστε να διαδώσετε αυτή την ενέργεια της ενσυναίσθησης προς τα έξω και ένα προστατευτικό πεδίο θα σχηματιστεί γύρω σας. Η αρνητική ενέργεια θα τον χτυπήσει σαν εμπόδιο, μια αόρατη μπάλα και θα επιστρέψει. Είσαι μέσα σε αυτή τη μπάλα, είσαι ασφαλής.
Είναι αδύνατο να επιτύχουμε πλήρη γαλήνη, αλλά είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πόσο βαθιά μπορεί να μας επηρεάσει αυτή ή η άλλη ενέργεια.
Με την πάροδο του χρόνου, έχοντας κατακτήσει αυτήν την τεχνική, θα είστε σε θέση να προκαλέσετε αυτήν την κατάσταση πολύ γρήγορα, προβλέποντας μια συνάντηση με μια ροή αρνητικής ενέργειας. Θα μάθετε να αισθάνεστε και να συμπεριφέρεστε σαν ένας στοργικός ενήλικας που είναι σε επαφή με τον Εαυτό σας και συμπάσχει με τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
Μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο που να μην προβάλλετε αρνητική ενέργεια στους άλλους ή ακόμα και να αισθανθείτε την καταστροφική δύναμη των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων. Θα παρατηρήσετε την παρουσία αυτής της ενέργειας, αλλά δεν θα σας αγγίξει, δεν θα σας πληγώσει.
Είναι αδύνατο να επιτύχουμε πλήρη γαλήνη, αλλά είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πόσο βαθιά μπορεί να μας επηρεάσει αυτή ή η άλλη ενέργεια. Είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί στην ενέργεια που εκπέμπουμε στον έξω κόσμο και να φροντίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη και τρυφερότητα, ώστε η αρνητικότητα κάποιου άλλου να μην μπορεί να μας βλάψει.
Μπορείτε, φυσικά, να επιλέξετε έναν άλλο τρόπο αυτοσυντήρησης — να μην αφιερώνετε πολύ χρόνο με «τοξικούς» ανθρώπους — αλλά αυτό δεν θα λύσει ριζικά το πρόβλημα, γιατί ακόμη και ο πιο ήρεμος και ειρηνικός άνθρωπος έχει εκρήξεις εκνευρισμού και κακή διάθεση από καιρό σε καιρό.
Εξασκώντας τακτικά την επίγνωση, διατηρώντας επαφή με τα συναισθήματά σας, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε την εσωτερική ισορροπία όταν αντιμετωπίζετε εκρήξεις αρνητικότητας άλλων ανθρώπων και να προστατεύσετε τους άλλους από τη δική σας.
Πηγή: Η Huffington Post.