Βελονισμός. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1999 υποδηλώνει ότι οι θεραπείες βελονισμού σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματικές από τη φυσιοθεραπεία μόνο στη μείωση των συμπτωμάτων του καρκίνου. σύνδρομο μηρο-επιγονατίδας και βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων. Διάρκεια 1 έτους, αυτή η μελέτη διεξήχθη σε 75 άτομα που έπασχαν από επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας (κατά μέσο όρο 6 ½ έτη)⁶. 

 βιοανάδρασηΤο Η χρήση της βιοανάδρασης για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με το επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο αξιολογήθηκε σε μια προκαταρκτική μελέτη σε 26 άτομα. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η βιοανάδραση θα επιτάχυνε την επούλωση¹¹.

 Φαρμακευτικό φυτό (Arnica montana). Η Επιτροπή Ε αναγνωρίζει ότι τα λουλούδια αρνίκας έχουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες όταν χρησιμοποιούνται τοπικά για θεραπεία διαταραχές των αρθρώσεων.

Δοσολογία

Στην αγορά διατίθενται αλοιφές με βάση το Arnica. Αυτά τα σκευάσματα πρέπει να περιέχουν 20% έως 25% βάμμα ή 15% λάδι αρνίκας για να έχουν αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε στις κομπρέσες γόνατος ή τα κατάπλασμα εμποτισμένα με έγχυμα παρασκευασμένο βάζοντας 2 g αποξηραμένων λουλουδιών σε 100 ml βραστό νερό (εγχύστε για 5 έως 10 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει πριν από τη χρήση). Συμβουλευτείτε το αρχείο Arnica.

 νύχι του διαβόλου (Harpagophytum ξαπλωμένο). Η Επιτροπή Ε και η ESCOP έχουν αναγνωρίσει την αποτελεσματικότητα της ρίζας αυτού του αφρικανικού φυτού στην ανακούφιση αρθρίτιδα και μυοσκελετικός πόνοςΤο Η πλειοψηφία των μελετών που έχουν γίνει μέχρι στιγμής έχουν επικεντρωθεί στον πόνο στη μέση και στην αρθρίτιδα. Το νύχι του Διαβόλου πιστεύεται ότι μειώνει την παραγωγή λευκοτριενίων, ουσιών που εμπλέκονται στη διαδικασία της φλεγμονής.

Δοσολογία

Συμβουλευτείτε το σεντόνι του Διαβόλου μας.

Notes

Συνιστάται να ακολουθείτε αυτήν τη θεραπεία για τουλάχιστον 2 ή 3 μήνες, προκειμένου να επωφεληθείτε πλήρως από τις επιδράσεις της.

 Boswellie (Boswellia serrata). Στα παραδοσιακά φάρμακα από την Ινδία και την Κίνα, η ρητίνη που εκκρίνει από τον κορμό αυτού του μεγάλου λιβανιού που προέρχεται από την ινδική υποήπειρο χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο ενημερωτικό δελτίο Boswellie.

Δοσολογία

Λαμβάνετε 300 mg έως 400 mg, 3 φορές την ημέρα, ενός εκχυλίσματος τυποποιημένου σε 37,5% βοσγουελικά οξέα.

Notes

Μπορεί να χρειαστούν 4 έως 8 εβδομάδες για να εμφανιστούν πλήρως τα θεραπευτικά αποτελέσματα.

 Κόμμι πεύκου (Pinus sp). Στο παρελθόν, το κόμμι πεύκου χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία των πόνων στις αρθρώσεις και τους μυς (διαστρέμματα, πονόλαιμοι μύες, τενοντίτιδα κ.λπ.). Από όσο γνωρίζουμε, δεν έχει διεξαχθεί καμία επιστημονική έρευνα για το κόμμι πεύκου.

Δοσολογία

Εφαρμόστε το κόμμι, καλύψτε με ένα κομμάτι φανελάκι και κρατήστε το για 3 ημέρες. Επαναλάβετε όπως χρειάζεται.

Παρατήρηση

Μετά από 3 ημέρες, το σώμα θα έχει απορροφήσει το κόμμι και το κατάπλασμα θα αφαιρεθεί χωρίς δυσκολία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης.

 Λευκή ιτιά (Salix alba). Ο φλοιός της λευκής ιτιάς περιέχει σαλικίνη, το μόριο που βρίσκεται στην αρχή του ακετυλοσαλικυλικού οξέος (Aspirin®). Έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν και έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία καταστάσεων τένοντα, δεν έχουν διεξαχθεί κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθεί αυτή η χρήση. Ωστόσο, αρκετές δοκιμές υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στη μέση.^4,5.

Δοσολογία

Συμβουλευτείτε το αρχείο μας White Willow.

 Οστεοπαθητική Το Στην περίπτωση του συνδρόμου τριβής της λαγόνιας ζώνης, τα συμπτώματα διατηρούνται μερικές φορές από μια μικρή ανισορροπία της λεκάνης που μπορεί να βελτιωθεί με κινητοποιήσεις στην οστεοπαθητική.

 Κρουστικά κύματα. Για άτομα με χρόνια τενοντίτιδα επιγονατίδας, η θεραπεία με κρουστικά κύματα θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου¹⁰, σύμφωνα με παλιές προκαταρκτικές μελέτες. Αυτή η θεραπεία, η οποία συνήθως χρησιμοποιείται ενάντια στις πέτρες στα νεφρά (εξωσωματική λιθοτριψία), αποτελείται από τη δημιουργία ισχυρών κυμάτων στο δέρμα που φτάνουν στον τραυματισμένο τένοντα και προάγουν την επούλωσή του. Το 2007, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 73 αθλητές που έπασχαν από τενοντίτιδα επιγονατίδας έδειξε ότι η θεραπεία με κρουστικά κύματα (κατά μέσο όρο 4 συνεδρίες με διαφορά 2 έως 7 ημερών) συμβάλλει στη θεραπεία.¹², αλλά θα χρειαστούν περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί η εγκυρότητα αυτής της τεχνικής.