Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 428 kCal | 1684 kCal | 25.4% | 5.9% | Ζ 393 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 14.29 | Ζ 76 | 18.8% | 4.4% | Ζ 532 |
| Λίπη | Ζ 9.52 | Ζ 56 | 17% | 4% | Ζ 588 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 71.11 | Ζ 219 | 32.5% | 7.6% | Ζ 308 |
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 0.1 | Ζ 20 | 0.5% | 0.1% | Ζ 20000 |
| Νερό | Ζ 2 | Ζ 2273 | 0.1% | Ζ 113650 | |
| Φλαμουριά | Ζ 2.98 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 63 μg | 900 μg | 7% | 1.6% | Ζ 1429 |
| ρετινόλη | 0.062 mg | ~ | |||
| Β καροτίνη | 0.011 mg | 5 mg | 0.2% | Ζ 45455 | |
| Λουτεΐνη + Ζαεξανθίνη | 7 μg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.505 mg | 1.5 mg | 33.7% | 7.9% | Ζ 297 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.92 mg | 1.8 mg | 51.1% | 11.9% | Ζ 196 |
| Βιταμίνη Β4, χολίνη | 58.7 mg | 500 mg | 11.7% | 2.7% | Ζ 852 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.624 mg | 5 mg | 12.5% | 2.9% | Ζ 801 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.41 mg | 2 mg | 20.5% | 4.8% | Ζ 488 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 46 μg | 400 μg | 11.5% | 2.7% | Ζ 870 |
| Βιταμίνη Β12, κοβαλαμίνη | 0.8 μg | 3 μg | 26.7% | 6.2% | Ζ 375 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.7% | Ζ 3103 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.36 mg | 15 mg | 2.4% | 0.6% | Ζ 4167 |
| Βιταμίνη Κ, φυλλοκινόνη | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 1.1% | Ζ 2222 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 5.246 mg | 20 mg | 26.2% | 6.1% | Ζ 381 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 758 mg | 2500 mg | 30.3% | 7.1% | Ζ 330 |
| Ασβέστιο, Ca | 298 mg | 1000 mg | 29.8% | 7% | Ζ 336 |
| Μαγνήσιο, mg | 93 mg | 400 mg | 23.3% | 5.4% | Ζ 430 |
| Νάτριο, Na | 405 mg | 1300 mg | 31.2% | 7.3% | Ζ 321 |
| Θείο, S | 142.9 mg | 1000 mg | 14.3% | 3.3% | Ζ 700 |
| Φώσφορος, Ρ | 358 mg | 800 mg | 44.8% | 10.5% | Ζ 223 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 0.9% | Ζ 2571 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.237 mg | 2 mg | 11.9% | 2.8% | Ζ 844 |
| Χαλκός, Cu | 200 μg | 1000 μg | 20% | 4.7% | Ζ 500 |
| Σελήνιο, Σε | 16.4 μg | 55 μg | 29.8% | 7% | Ζ 335 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.99 mg | 12 mg | 8.3% | 1.9% | Ζ 1212 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 47.62 | μέγιστο 100 г | |||
| Στερόλες | |||||
| Χοληστερίνη | 24 mg | έως 300 mg | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 4.762 | μέγιστο 18.7 г | |||
| 4: 0 Λιπαρό | Ζ 0.22 | ~ | |||
| 6: 0 Νάιλον | Ζ 0.061 | ~ | |||
| 8: 0 Καπρυλικό | Ζ 0.068 | ~ | |||
| 10: 0 Αιγόκερος | Ζ 0.151 | ~ | |||
| 12: 0 Λόριτς | Ζ 0.156 | ~ | |||
| 14: 0 Μυριστικός | Ζ 0.719 | ~ | |||
| 16: 0 Παλμιτικός | Ζ 2.343 | ~ | |||
| 18: 0 Στεαρίνη | Ζ 0.799 | ~ | |||
| Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 2.157 | ελάχιστο 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| 16: 1 Παλμιτολεϊκό | Ζ 0.29 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (ωμέγα-9) | Ζ 1.741 | ~ | |||
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | Ζ 1.429 | από 11.2 να 20.6 | 12.8% | 3% | |
| 18: 2 Λινολεϊκός | Ζ 1.254 | ~ | |||
| 18: 3 Λινολενικό | Ζ 0.174 | ~ | |||
| Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα | Ζ 0.174 | από 0.9 να 3.7 | 19.3% | 4.5% | |
| Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα | Ζ 1.254 | από 4.7 να 16.8 | 26.7% | 6.2% |
Η ενεργειακή τιμή είναι 428 kcal.
- σερβίρισμα (3 κουταλάκια ή 1 φάκελος) = 21 гр (89.9 кКал)
Μίγμα ποτών βύνης, φυσικών, σε σκόνη πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη B1 – 33,7%, βιταμίνη B2 – 51,1%, χολίνη – 11,7%, βιταμίνη B5 – 12,5%, βιταμίνη B6 – 20,5%, βιταμίνη B9 – 11,5%, βιταμίνη Β12 – 26,7%, βιταμίνη PP – 26,2%, κάλιο – 30,3%, ασβέστιο – 29,8%, μαγνήσιο – 23,3%, φώσφορος – 44,8%, μαγγάνιο – 11,9%, χαλκός – 20%, σελήνιο – 29,8%
- Βιταμίνη V1 είναι μέρος των πιο σημαντικών ενζύμων υδατανθράκων και ενεργειακού μεταβολισμού, τα οποία παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια και πλαστικές ουσίες, καθώς και τον μεταβολισμό αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του νευρικού, πεπτικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
- Βιταμίνη V2 συμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, ενισχύει την ευαισθησία χρώματος του οπτικού αναλυτή και τη σκοτεινή προσαρμογή Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, των βλεννογόνων, εξασθενημένη όραση και φως της όρασης.
- Μικτός είναι μέρος της λεκιθίνης, παίζει ρόλο στη σύνθεση και το μεταβολισμό των φωσφολιπιδίων στο ήπαρ, είναι πηγή ελεύθερων ομάδων μεθυλίου, δρα ως λιποτροπικός παράγοντας.
- Βιταμίνη V5 συμμετέχει σε πρωτεΐνες, λίπη, μεταβολισμό υδατανθράκων, μεταβολισμό χοληστερόλης, τη σύνθεση ορισμένων ορμονών, αιμοσφαιρίνης, προάγει την απορρόφηση αμινοξέων και σακχάρων στο έντερο, υποστηρίζει τη λειτουργία του επινεφριδιακού φλοιού. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
- Βιταμίνη V6 συμμετέχει στη διατήρηση της ανοσολογικής απόκρισης, στις διαδικασίες αναστολής και διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στη μετατροπή αμινοξέων, στο μεταβολισμό τρυπτοφάνης, λιπιδίων και νουκλεϊκών οξέων, συμβάλλει στον κανονικό σχηματισμό ερυθροκυττάρων, στη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου ομοκυστεΐνης στο αίμα. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6 συνοδεύεται από μείωση της όρεξης, παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, ανάπτυξη ομοκυστεϊναιμίας, αναιμία.
- Βιταμίνη V9 ως συνένζυμο, συμμετέχουν στον μεταβολισμό των νουκλεϊκών οξέων και των αμινοξέων. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος οδηγεί σε μειωμένη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων και πρωτεϊνών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της ανάπτυξης και της διαίρεσης των κυττάρων, ιδιαίτερα σε ταχέως πολλαπλασιαζόμενους ιστούς: μυελός των οστών, εντερικό επιθήλιο κ.λπ. Η ανεπαρκής κατανάλωση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία από τις αιτίες της πρόωρης υποσιτισμός, συγγενείς δυσπλασίες και αναπτυξιακές διαταραχές του παιδιού. Έχει αποδειχθεί ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων φυλλικού οξέος και ομοκυστεΐνης και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Βιταμίνη V12 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και τη μετατροπή των αμινοξέων. Το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλένδετες βιταμίνες και εμπλέκονται στο σχηματισμό αίματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, καθώς και αναιμία, λευκοπενία, θρομβοπενία.
- Βιταμίνη ΡΡ συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του μεταβολισμού της ενέργειας. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
- κάλιο είναι το κύριο ενδοκυτταρικό ιόν που συμμετέχει στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού, οξέος και ηλεκτρολυτών, συμμετέχει στις διαδικασίες των νευρικών παλμών, της ρύθμισης της πίεσης.
- Ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των οστών μας, ενεργεί ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη συστολή των μυών. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε απομετάλλωση της σπονδυλικής στήλης, των πυελικών οστών και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
- Μαγνήσιο συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό, τη σύνθεση πρωτεϊνών, νουκλεϊκών οξέων, έχει σταθεροποιητική επίδραση στις μεμβράνες, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ομοιόστασης ασβεστίου, καλίου και νατρίου. Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε υπομαγνησιαιμία, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, καρδιακών παθήσεων.
- Φώσφορος συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-βάσης, είναι μέρος φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, είναι απαραίτητο για την ορυκτοποίηση οστών και δοντιών Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
- Μαγγάνιο συμμετέχει στο σχηματισμό των οστών και του συνδετικού ιστού, είναι μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των αμινοξέων, των υδατανθράκων, των κατεχολαμινών. απαραίτητο για τη σύνθεση της χοληστερόλης και των νουκλεοτιδίων. Η ανεπαρκής κατανάλωση συνοδεύεται από επιβράδυνση της ανάπτυξης, διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα, αυξημένη ευθραυστότητα του οστικού ιστού, διαταραχές του μεταβολισμού υδατανθράκων και λιπιδίων.
- Χαλκός είναι μέρος ενζύμων με δράση οξειδοαναγωγής και εμπλέκεται στον μεταβολισμό του σιδήρου, διεγείρει την απορρόφηση πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Συμμετέχει στις διαδικασίες παροχής οξυγόνου στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Η ανεπάρκεια εκδηλώνεται από διαταραχές στο σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος και του σκελετού, την ανάπτυξη δυσπλασίας του συνδετικού ιστού.
- Σελήνιο - ένα βασικό στοιχείο του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος, έχει ανοσορυθμιστικό αποτέλεσμα, συμμετέχει στη ρύθμιση της δράσης των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ασθένεια Kashin-Beck (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των άκρων), ασθένεια Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια), κληρονομική θρομβαστία.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: περιεκτικότητα σε θερμίδες 428 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, τι είναι χρήσιμο Μείγμα ροφημάτων βύνης, φυσικό, σκόνη, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες Μείγμα ροφημάτων βύνης, φυσικό, σκόνη
2021-02-17