Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις άγχους, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και θεραπείες. Μερικές φορές πρέπει να δοκιμάσετε πολλές ή να τις συνδυάσετε, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων καταφέρνουν να μειώσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν τις κρίσεις τους σε λίγες εβδομάδες ή μήνες χάρη σε αυτά τα μέτρα.

Θεραπείες

Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία των διαταραχών άγχους είναι καθιερωμένη. Είναι ακόμη και η θεραπεία εκλογής σε πολλές περιπτώσεις, πριν χρειαστεί να καταφύγουμε σε φάρμακα.

Για τη θεραπεία των κρίσεων άγχους, η θεραπεία εκλογής είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή CBT⁶. Στην πράξη, οι CBT γενικά λαμβάνουν χώρα σε 10 έως 25 συνεδρίες με διαφορά μίας εβδομάδας, ατομικά ή ομαδικά.

Οι θεραπευτικές συνεδρίες στοχεύουν στην παροχή πληροφοριών για την κατάσταση πανικού και στη σταδιακή τροποποίηση των «ψευδών πεποιθήσεων», των σφαλμάτων ερμηνείας και των αρνητικών συμπεριφορών που σχετίζονται με αυτά, προκειμένου να αντικατασταθούν με περισσότερη γνώση. ορθολογικό και ρεαλιστικό.

Αρκετές τεχνικές σάς επιτρέπουν να μάθετε να σταματάτε τις κρίσεις και να ηρεμείτε όταν αισθάνεστε ότι το άγχος αυξάνεται. Απλές ασκήσεις πρέπει να γίνονται από εβδομάδα σε εβδομάδα για να προοδεύσετε. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι CBT είναι χρήσιμες στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά ο στόχος τους δεν είναι να προσδιορίσουν την προέλευση ή την αιτία εμφάνισης αυτών των κρίσεων πανικού. Μπορεί να είναι ενδιαφέρον να συνδυαστεί με άλλο είδος ψυχοθεραπευτικής θεραπείας (αναλυτική, συστημική θεραπεία κ.λπ.) προκειμένου να αποτραπεί η μετακίνηση των συμπτωμάτων και η επανεμφάνιση με άλλες μορφές.

φαρμακευτικά προϊόντα

Μεταξύ των φαρμακολογικών θεραπειών, αρκετές κατηγορίες φαρμάκων έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη συχνότητα των οξέων κρίσεων άγχους.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι η θεραπεία πρώτης επιλογής και ακολουθούν οι βενζοδιαζεπίνες (Xanax®) οι οποίες ωστόσο παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάρτησης και παρενεργειών. Τα τελευταία λοιπόν επιφυλάσσονται για την αντιμετώπιση της κρίσης, όταν αυτή είναι παρατεταμένη και η θεραπεία είναι απαραίτητη.

Στη Γαλλία, οι δύο τύποι αντικαταθλιπτικών συνιστώνται⁷ για τη μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση των διαταραχών πανικού είναι:

• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), η αρχή των οποίων είναι η αύξηση της ποσότητας σεροτονίνης στις συνάψεις (διασταύρωση μεταξύ δύο νευρώνων) αποτρέποντας την επαναπρόσληψη των τελευταίων. Συγκεκριμένα, συνιστάται η παροξετίνη (Deroxat® / Paxil®), η εσιταλοπράμη (Seroplex® / Lexapro®) και η σιταλοπράμη (Seropram® / Celexa®).
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η κλομιπραμίνη (Anafranil®).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί βενλαφαξίνη (Effexor®).

Η αντικαταθλιπτική θεραπεία αρχικά συνταγογραφείται για 12 εβδομάδες και στη συνέχεια γίνεται αξιολόγηση για να αποφασιστεί εάν θα συνεχιστεί ή αλλάξει η θεραπεία.