Όλο και περισσότεροι ειδικοί λένε ότι ο κύριος στόχος της θεραπείας πρέπει να είναι ναυιοθετεί από καλύτερος τρόπος ζωήςΤο Έτσι, η παρούσα και η μελλοντική υγεία βελτιώνεται. Μάλλον, η απώλεια βάρους που μπορεί να προκύψει πρέπει να θεωρηθεί ως "παρενέργεια".

Μια παγκόσμια προσέγγιση

Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για τη βελτίωση της μακροπρόθεσμης υγείας είναι η εξατομίκευση, διεπιστημονική και απαιτεί τακτική παρακολούθηση. Η θεραπευτική προσέγγιση θα πρέπει ιδανικά να περιλαμβάνει τις υπηρεσίες των ακόλουθων επαγγελματιών: α γιατρός, για ένα διαιτολόγος, για ένα κινησιολόγος και ένα ψυχολόγος.

Πρέπει να ξεκινήσουμε με ένα τσεκάρω καθιερωμένο από γιατρό. Ακολουθούν διαβουλεύσεις με άλλους επαγγελματίες υγείας. Είναι καλύτερο να ποντάρετε σε μια συνέχεια για αρκετά χρόνια, ακόμη και κατά τη φάση της συντήρησης του βάρους. Δυστυχώς, λίγες κλινικές προσφέρουν τέτοια υποστήριξη.

Σύμφωνα με ειδικούς στην κλινική Mayo στις Ηνωμένες Πολιτείες, α απώλεια βάρους που αντιστοιχεί στο 5% έως 10% του σωματικού βάρους βελτιώνει σημαντικά την υγεία¹⁹Το Για παράδειγμα, για ένα άτομο που ζυγίζει 90 κιλά ή 200 κιλά (και είναι παχύσαρκο σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος), αυτό αντιστοιχεί σε απώλεια βάρους 4 έως 10 κιλών (10 έως 20 λίβρες).

Φαγητό

Με τη βοήθεια ενός διαιτολόγος-διατροφολόγος, πρόκειται για την εξεύρεση μιας διατροφικής προσέγγισης που ταιριάζει στα δικά μας γούστα και τρόπο ζωής και στην εκμάθηση της αποκρυπτογράφησης των διατροφικών μας συμπεριφορών.

Σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε δύο άρθρα που έγραψε η διατροφολόγος μας, Hélène Baribeau:

Προβλήματα βάρους - παχυσαρκία και υπέρβαρο: υιοθετήστε νέες συνήθειες στον τρόπο ζωής.

Προβλήματα βάρους - παχυσαρκία και υπέρβαρο: διατροφικές συστάσεις και μενού για να χάσετε βάρος.

Σωματική δραστηριότητα

Αυξήστε το ενεργειακή δαπάνη βοηθά πολύ στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της γενικής υγείας. Είναι ασφαλέστερο να συμβουλευτείτε έναν κινησιολόγο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Μαζί θα μπορείτε να επιλέξετε ένα Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα κατάλληλο για τη φυσική κατάσταση και τα ενδιαφέροντά σας.

Ψυχοθεραπεία

Συμβουλευτείτε ένα ψυχολόγος ή ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της προέλευσης του υπερβολικό βάρος, να αλλάξετε ορισμένες διατροφικές συμπεριφορές, να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος και να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση κλπ. Συμβουλευτείτε το φύλλο ψυχοθεραπείας μας.

φαρμακευτικά προϊόντα

Μερικοί φαρμακευτικά προϊόντα που λαμβάνεται με ιατρική συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Απευθύνονται σε άτομα που έχουν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση κ.λπ. Αυτά τα φάρμακα προκαλούν μέτρια απώλεια βάρους (2,6 έως 4,8 κιλά). Πρέπει να συνεχίσουμε να τα λαμβάνουμε για να παραμείνει το αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σχετίζονται με α αυστηρή διατροφή και έχουν αρκετές αντενδείξεις.

• Η ορλιστάτη (Xenical®). Το αποτέλεσμα είναι μείωση της απορρόφησης του διαιτητικού λίπους κατά περίπου 30%. Το άπεπτο λίπος απεκκρίνεται στα κόπρανα. Θα πρέπει να συνοδεύεται από δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για την αποφυγή ή τη μείωση των παρενεργειών.

  Συχνές παρενέργειες: υδαρή και λιπαρά κόπρανα, παρότρυνση για κενώσεις, αέρια, κοιλιακό άλγος.

  Σημειώσεις. Στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη, η ορλιστάτη είναι επίσης διαθέσιμη σε αντίθεση με τη μισή ισχύ, με την εμπορική ονομασία Εκεί® (στη Γαλλία, το φάρμακο φυλάσσεται πίσω από τον πάγκο του φαρμακοποιού). Το φάρμακο Alli® προορίζεται για υπέρβαρα άτομα. Μπορεί να προκαλέσει τους ίδιους τύπους παρενεργειών με το Xenical®. Θα πρέπει επίσης να συνοδεύεται από δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Ισχύουν αντενδείξεις. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με αυτό το φάρμακο, προκειμένου να λάβετε έναν έλεγχο υγείας και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τον έλεγχο του βάρους.

χειρουργική

La βαριατρική επέμβαση συχνότερα συνίσταται στη μείωση μέγεθος στομάχου, η οποία μειώνει την πρόσληψη τροφής κατά περίπου 40%. Προορίζεται για άτομα που πάσχουν απόπαχυσαρκία, δηλαδή, εκείνοι με δείκτη μάζας σώματος άνω των 40 και όσοι έχουν ΔΜΣ άνω των 35 που έχουν ασθένεια που σχετίζεται με την παχυσαρκία.

NotesΤο Η λιποαναρρόφηση είναι αισθητική χειρουργική και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς της κλινικής Mayo στις Ηνωμένες Πολιτείες.