Η αγανάκτηση δεν γίνεται απλώς… Σε σχέση με ένα γεγονός που νοείται ως προσβολή, για να ασκήσουμε πίεση στον δράστη, ενεργοποιούμε τον θυμό (διαμαρτυρία, κατηγορίες, επιθετικότητα). Εάν η πιθανότητα άμεσης επιθετικότητας είναι κλειστή (από αδυναμία ή μπλοκαριστεί από φόβο), τότε:
- Για να τραβήξουμε την προσοχή, εκτοξεύουμε βάσανα (λύπη ή ενόχληση), αρχίζουμε να βλάπτουμε τον εαυτό μας.
- Η συσσωρευμένη επιθετικότητα στρέφεται μέσα στο σώμα, κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης λαμβάνουν χώρα φυσιολογικές διεργασίες χρήσιμες για την επιβίωση του ατόμου, αλλά επιβλαβείς για την υγεία του.
Σύνολο: Ως ανεξάρτητο συναίσθημα, δεν υπάρχει αίσθημα αγανάκτησης. Πίσω από την «αγανάκτηση» («προσβολή») κρύβεται είτε ο καθαρός θυμός, είτε ένα μείγμα θυμού (θυμός), φόβου και ενόχλησης.
Η αγανάκτηση είναι ένα πολύπλοκο μη βασικό συναίσθημα που προέρχεται από ανέκφραστο θυμό.
Πότε και πόσο έντονα προκύπτει το αίσθημα της αγανάκτησης;
Το αίσθημα της δυσαρέσκειας εμφανίζεται σε αυτόν που το έκανε στον εαυτό του - προσέβαλε τον εαυτό του.
Με τη συνήθεια και την επιθυμία να προσβληθεί, ένα άτομο προσβάλλεται (προσβάλλει τον εαυτό του) σε οτιδήποτε.
Η δυσαρέσκεια προκύπτει συχνά από αγράμματη εργασία με θυμό. «Ένας τόσο έξυπνος και ενήλικος άνθρωπος σαν εμένα προσβάλλεται;» — η φράση είναι αδύναμη, δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στον θυμό, και αν συνεχίσω να θυμώνω, τότε δεν είμαι έξυπνος και μη ενήλικας… Ή: «δεν αξίζει τον κόπο να τον προσβάλλω!» — ομοίως.