Τρόφιμα καθαρισμού ήπατος

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο – είναι υπεύθυνο για την πέψη της τροφής και τον καθαρισμό του αίματος. Επιπλέον, προάγει την αποβολή των τοξινών από το σώμα, επομένως χρειάζεται επειγόντως τακτική αποτοξίνωση. Η ιατρική, συμπεριλαμβανομένης της λαϊκής ιατρικής, γνωρίζει πολλούς αποτελεσματικούς τρόπους για να την εξαγνίσει, εν τω μεταξύ, είναι πιο εύκολο να την εφαρμόσετε εισάγοντας ειδικά προϊόντα στη διατροφή σας. Έχοντας στη σύνθεσή τους ορισμένες ουσίες, αντιμετωπίζουν εύκολα τις λειτουργίες που τους έχουν ανατεθεί. Και, το πιο ενδιαφέρον, βρίσκονται σχεδόν πάντα στην κουζίνα μας.

Πώς να διαπιστώσετε εάν ένα όργανο χρειάζεται καθαρισμό

Η υπερκατανάλωση τροφής, η αφθονία λιπαρών και τηγανητών τροφίμων στη διατροφή, η κατάχρηση αλκοόλ, η λήψη διαφόρων φαρμάκων, καθώς και το συνεχές άγχος και ακόμη και η υπερβολική ποσότητα σιδήρου, επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την υγεία ενός ατόμου, αλλά και το συκώτι⁽¹⁾… Αλλά είναι υπεύθυνη για τις πιο σημαντικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Εκτός από τον καθαρισμό του αίματος, παρέχει πρωτεϊνική σύνθεση, η οποία είναι ένα είδος δομικού στοιχείου για το σώμα, καθώς και άλλες βιοχημικές ουσίες που βοηθούν την πέψη. Επιπλέον, παράγει χολή, η οποία εμπλέκεται στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (βιταμίνες Α, Κ).

Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα που δείχνουν την ανάγκη καθαρισμού του ήπατος συνδέονται κυρίως με την εργασία του πεπτικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αυξημένη παραγωγή αερίου, φούσκωμα και αναστάτωση του στομάχου μετά το φαγητό.
• ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου
• διόγκωση της κοιλιάς
• κακή αναπνοή.
• μειωμένη ανοσία και συχνές μολυσματικές ασθένειες
• δερματικά προβλήματα: ξηρότητα, κνησμός, ψωρίαση, έκζεμα, εξάνθημα ή ακμή.
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
• πόνος στη δεξιά πλευρά?
• χρόνια κόπωση.

Ο τακτικός καθαρισμός του ήπατος βοηθά να τους απαλλαγούμε μια για πάντα. Το κυριότερο είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το εκτελέσετε και να αποκλείσετε τις αντενδείξεις στη διαδικασία. Η μακροχρόνια παραμέληση όλων αυτών των συμπτωμάτων επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ογκολογίας.⁽²⁾.

Ποιες ουσίες συμβάλλουν στον καθαρισμό

Η επιλογή υπέρ ορισμένων προϊόντων για τον καθαρισμό του ήπατος δεν έγινε τυχαία. Περιέχουν ορισμένες χρήσιμες ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση αυτού του οργάνου. Ανάμεσα τους:

1. 1 Σελήνιο. Πριν από λίγα χρόνια, θεωρήθηκε το ισχυρότερο δηλητήριο για το σώμα, αλλά σήμερα ονομάζεται πραγματικός προστάτης της καρδιάς. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου, αρθρίτιδας και ηπατικών παθήσεων, που είναι υπεύθυνο για την αναγέννηση των ηπατικών ιστών.
2. 2 Βιταμίνη Ε. Μια άλλη ουσία που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και, σε συνδυασμό, βοηθά στην καταπολέμηση της λιπαρής δυσλειτουργίας του ήπατος - μια ασθένεια στην οποία το υπερβολικό λίπος συσσωρεύεται στα κύτταρα του. Επιπλέον, αυτά δεν είναι κενά λόγια, αλλά τα αποτελέσματα της έρευνας. Δημοσιεύθηκαν στη δημοσίευσηNew England Journal of Medicine«. Η μελέτη περιελάμβανε 247 άτομα που χωρίστηκαν προκαταρκτικά σε 3 ομάδες. Στην πρώτη δόθηκαν μεγάλες δόσεις βιταμίνης Ε, η δεύτερη δόθηκε φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη και η τρίτη ήταν απλώς εικονικό φάρμακο. Ως αποτέλεσμα, χάρη στη βιταμίνη Ε, σημειώθηκαν βελτιώσεις στο 43% των περιπτώσεων, χάρη στο εικονικό φάρμακο - στο 19%. Η χρήση του φαρμάκου για σακχαρώδη διαβήτη είχε μικρή επιτυχία.⁽³⁾.
3. 3 αργινίνη. Ένα βασικό αμινοξύ που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Οι ευθύνες της περιλαμβάνουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων και τον καθαρισμό του ήπατος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αργινίνη μειώνει τον αριθμό των λιποκυττάρων και επίσης εξουδετερώνει την αμμωνία και άλλες τοξίνες που βλάπτουν το όργανο.⁽⁴⁾.
4. 4 Χλωροφύλλη. Η ουσία βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και καθαρίζει φυσικά το ήπαρ.
5. 5 Βιταμίνη Β2. Επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων, τα προστατεύει από επιβλαβείς ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αλκοόλ ή διαφόρων φαρμάκων.
6. 6 βήτα καροτίνη. Συμμετέχει στη σύνθεση και αποθήκευση του γλυκογόνου. Η ανεπάρκεια του επηρεάζει αρνητικά την έκκριση της χολής και την απορρόφηση των βιταμινών E, A, D.
7. 7 Βιταμίνη C. Ενισχύει την ανοσία και τα αγγειακά τοιχώματα και καταπολεμά αποτελεσματικά τις τοξίνες. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, καταρχάς, επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες, καθιστώντας έτσι τα ηπατικά κύτταρα όσο το δυνατόν πιο ευάλωτα.
8. 8 Μαγνήσιο. Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και επίσης ανακουφίζει τους σπασμούς των λείων μυών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, ανακουφίζει την κατάσταση σε περίπτωση προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε όλες αυτές τις ουσίες είναι από τα τρόφιμα. Έτσι, απορροφώνται καλύτερα και απαλλάσσουν με επιτυχία ένα άτομο από τα συμπτώματα της δηλητηρίασης.

Τα 13 κορυφαία τρόφιμα για τον καθαρισμό του ήπατος

Σκόρδο. Μόνο μία σκελίδα σκόρδο ενεργοποιεί την παραγωγή ενζύμων που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Επιπλέον, περιέχει αλικίνη και σελήνιο, τα οποία πυροδοτούν τις διαδικασίες αναγέννησης των κυττάρων σε αυτό το όργανο.

Φράπα. Είναι ένας θησαυρός βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, που οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή ενζύμων που ενεργοποιούν τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

Παντζάρι. Είναι πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος και βελτιώνει την έκκριση της χολής. Τα καρότα έχουν παρόμοιες λειτουργίες, οπότε μπορείτε επίσης να τα συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή σας.

Πράσινο τσάι. Οι επιστήμονες τον αποκαλούν αστεία το αγαπημένο ποτό του ήπατος για την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Χάρη σε αυτά, ανακουφίζει την κόπωση, καθαρίζει τα έντερα, δίνει σθένος και δύναμη. Επιπλέον, περιέχει κατεχίνες, οι οποίες βελτιώνουν το μεταβολισμό και βιταμίνη Ρ (ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει την ημερήσια δόση του), η οποία αποτρέπει την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών και ογκολογίας. Επίσης, το πράσινο τσάι καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, γι 'αυτό συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε ως βοήθημα στη θεραπεία της ηπατίτιδας. Εν τω μεταξύ, δεν μπορεί να γίνει κακή χρήση, διαφορετικά τα καρδιακά προβλήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Πράσινα - ρόκα, σπανάκι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Είναι μια αποθήκη φλωροφύλλης, η οποία καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες, προστατεύοντας έτσι το συκώτι. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην παραγωγή και εκροή χολής.

Αβοκάντο. Μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών δεν είναι η μόνη αξία αυτού του φρούτου. Μεταξύ άλλων, προωθεί την παραγωγή γλουταθειόνης, μια αντιοξειδωτική ουσία που βοηθά στην αποτοξίνωση με φυσικό τρόπο.

Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία καθαρίζει τα έντερα, διευκολύνοντας έτσι το ήπαρ.

Ελαιόλαδο. Θα πρέπει να προτιμηθεί αυτό που παρήχθη με ψυχρή πίεση. Περιέχει βιταμίνη Ε, καθώς και υγιή λίπη που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, παίρνοντας έτσι μέρος του έργου του ήπατος πάνω του. Εκτός από το ελαιόλαδο, άλλα φυτικά έλαια όπως το καλαμποκέλαιο και το λιναρόσπορο είναι επίσης κατάλληλα.

Εσπεριδοειδές. Ως πηγή βιταμίνης C, όχι μόνο καταπολεμούν αποτελεσματικά τις τοξίνες, αλλά επίσης ελαχιστοποιούν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα των οργάνων.

Καρύδια Περιέχουν αργινίνη, η οποία εξουδετερώνει τις τοξίνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ομαλοποιούν τη λειτουργία του ήπατος.

Κουνουπίδι. Είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία επιταχύνει επίσης την παραγωγή ενζύμων που απαιτούνται για την πέψη των τροφών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Εκτός από αυτήν, λάχανο και μπρόκολο είναι επίσης κατάλληλα.

Κουρκούμη. Εισάγετε το στη διατροφή σας και το συκώτι σας θα σας πει "Ευχαριστώ", σε κάθε περίπτωση, οι επιστήμονες είναι σίγουροι για αυτό. Ο κουρκουμάς απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, χάρη στην παρουσία κουρκουμίνης στη σύνθεσή του, και επίσης βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος μετά από μια μακρά πορεία φαρμάκων. Παρατηρείται επίσης ότι η τακτική χρήση αυτού του μπαχαρικού ενεργοποιεί τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων. Έρευνα του Ινστιτούτου Μέριλαντ έδειξε ότι η κουρκουμίνη διεγείρει επίσης την παραγωγή χολής. Είναι ενδιαφέρον ότι η κινεζική ιατρική το χρησιμοποιεί ενεργά όχι μόνο για τη θεραπεία παθήσεων του ήπατος, αλλά και για τη θεραπεία ασθενειών του πεπτικού σωλήνα.⁽⁵⁾.

Καστανό ρύζι. Επιταχύνει το μεταβολισμό και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του οργάνου, μειώνοντας την πυκνότητα του ηπατικού ιστού. Άλλα προϊόντα ολικής αλέσεως έχουν παρόμοιες ιδιότητες - δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά.⁽⁶⁾.

Άλλοι τρόποι καθαρισμού του ήπατος

Εκτός από την εισαγωγή υγιεινών τροφίμων στη διατροφή σας που βοηθούν στην αποτοξίνωση φυσικά, πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας. Με άλλα λόγια:

• μετάβαση σε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, αποφεύγοντας λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς αυτό βλάπτει τη λειτουργία του ήπατος.
• σταματήστε να πίνετε αλκοόλ
• πηγαίνετε για σπορ - επιταχύνει το μεταβολισμό και έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, ωστόσο, όχι πάντα. Το πλούσιο πρωινό, λίγο πριν από τη σωματική δραστηριότητα, υπερφορτώνει την πεπτική οδό, ασκώντας επιπλέον πίεση στο συκώτι και διακόπτοντας τη διαδικασία εκροής αίματος σε αυτό. Ως αποτέλεσμα, οι υποδοχείς πόνου τσιμπήθηκαν, για τους οποίους ένα άτομο μαθαίνει μέσα σε λίγα λεπτά, παρατηρώντας έντονο πόνο στο πλάι. Επιπλέον, σπάνια αλλά έντονα φορτία προκαλούν την εμφάνιση λιποκυττάρων στο ήπαρ και επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Και σε συνδυασμό με δίαιτα χαμηλών θερμίδων, τα υψηλά φορτία συμβάλλουν στη συσσώρευση επίμονων ουσιών στο σώμα.
• αύξηση της ανοσίας προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα φαρμάκων που εισέρχονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας⁽⁷⁾.

Ο καθαρισμός του ήπατος είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία. Προσεγγίστε το με υπευθυνότητα, αφού έχετε επισκεφθεί προηγουμένως έναν γιατρό και πολύ σύντομα θα νιώσετε όλα τα οφέλη για τον εαυτό σας!