Περιεχόμενα
Η συχνή κόπωση των ποδιών μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση αγγείων ασθένειες. Ακόμη και με καθιστικό τρόπο ζωής, σε αυτή την περίπτωση, θα εμφανιστεί κόπωση στα πόδια, καθώς η επιδείνωση της εκροής λέμφου και φλεβικού αίματος μέσω των αγγείων οδηγεί σε συμφόρηση στα κάτω άκρα. Μερικές φορές η κόπωση των ποδιών εμφανίζεται στο πλαίσιο μιας απολύτως φυσιολογικής κατάστασης υγείας χωρίς προφανή λόγο, γεγονός που μπορεί να υποδεικνύει μια παθολογία των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα. Γι' αυτό με την τακτική εμφάνιση κόπωσης στα πόδια, θα πρέπει να ζητήσετε επειγόντως τη συμβουλή ενός γιατρού.
Υπάρχουν φορές που η κούραση των ποδιών προκαλεί παπούτσια που δεν το κάνουν το αντίστοιχο μέγεθος ποδιού ή σχήμα ποδιού. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης ενός τέτοιου συμπτώματος σε γυναίκες που φορούν παπούτσια πολύ ψηλά τακούνια στην καθημερινή ζωή για πολλές ώρες. στενά παπούτσια διαταράσσει το φυσιολογικό κυκλοφορία στα πόδια, που εκδηλώνεται και με κόπωση των ποδιών. Ωστόσο, όταν φοράτε άβολα παπούτσια, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος, εκτός από αυτό το σύμπτωμα, σύντομα να εμφανιστούν και άλλα, υποδεικνύοντας σημαντικές παθολογικές διεργασίες.
Μπορείτε να αφαιρέσετε ή να μειώσετε την κούραση στα πόδια με τη βοήθεια ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της ροής του αίματος, τη θέρμανση των μυών των ποδιών μετά μακρύς καθιστή θέση ή για να ηρεμήσετε μετά από μεγάλες πεζοπορίες. Η κούραση στα πόδια ανακουφίζεται επίσης με τη βοήθεια λουτρών ή ασκήσεων μασάζ. Εάν, ακόμη και μετά την ανάπαυση, η κούραση στα πόδια επανέλθει γρήγορα, είναι απαραίτητο με τη βοήθεια των γιατρών να διαπιστωθεί η αιτία αυτής της κατάστασης, καθώς αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρές παθολογικές διεργασίες.
Αιτίες κόπωσης των ποδιών
Οι διάφορες φλεβικές παθολογίες οδηγούν συχνότερα σε κόπωση στα πόδια. Τέτοιες παθολογίες περιλαμβάνουν κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα, αθηροσκλήρωση, θρόμβωση, αορτοαρτηρίτιδα, χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, εμβολή των αρτηριών των κάτω άκρων.
Όταν εμφανίζονται κιρσοίεπέκταση του ποδιού των φλεβών των κάτω άκρων, η εκροή φλεβικού αίματος διαταράσσεται, εμφανίζεται στασιμότητα, που οδηγεί στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Με τη θρομβοφλεβίτιδα, εκτός από τη στασιμότητα του αίματος στα πόδια, εμφανίζονται θρόμβοι αίματος στις φλέβες, επηρεάζοντας τόσο τα μικρά όσο και τα μεγάλα αγγεία. Παράλληλα, η κούραση στα πόδια συνοδεύεται πάντα από πόνο και έντονο πρήξιμο. Η αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το αγγειακό σύστημα στην οποία σχηματίζονται αγγεία πλάκες χοληστερόλης. Η παραβίαση της ροής του αίματος σε αυτή την περίπτωση οφείλεται στο γεγονός ότι η διάμετρος του αυλού των αγγείων μειώνεται σημαντικά, γεγονός που προκαλεί στασιμότητα του αίματος.
Επίσης, κόπωση στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς με διαβήτη, πλατυποδία ή σε φόντο υψηλής σωματικής άσκησης. Οι επαγγελματίες αθλητές υποφέρουν πολύ συχνά από ένα παρόμοιο σύμπτωμα. Εάν η κόπωση των ποδιών εμφανίζεται περιοδικά, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - έναν φλεβολόγο, ο οποίος θα εντοπίσει την αιτία και θα υποδείξει μεθόδους για την εξάλειψή της, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές της νόσου.
Αντιμετώπιση κουρασμένων ποδιών
Για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με αυξημένη κόπωση των ποδιών, ο γιατρός συχνά συνταγογραφεί φάρμακα που ομαλοποιούν τον φλεβικό τόνο. Με την αναποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας στις σύγχρονες κλινικές, γίνονται σκληροθεραπεία, χειρουργική επέμβαση και ενδαγγειακή πήξη με laser.
Η σκληροθεραπεία είναι μια μη επεμβατική τεχνική θεραπείας που στοχεύει στην εξάλειψη εκείνων των φλεβών στο σώμα που λειτουργικά ανίκανος και οδηγούν σε κόπωση των ποδιών. Ταυτόχρονα, ένα ειδικό σκληρυντικό φάρμακο εγχέεται στις προσβεβλημένες φλέβες, το οποίο προάγει την απορρόφηση τέτοιων φλεβών. Το μέγιστο αποτέλεσμα της τεχνικής σκληροθεραπείας γίνεται ορατό μετά από 1-2 μήνες από την έναρξη της θεραπείας. Αφαίρεση κατεστραμμένων φλεβών φλεβολόγοι προκαλούν ανακατανομή της ροής του αίματος κατά μήκος υγιών αυτοκινητοδρόμων. Τι, τελικά, εξαλείφει εντελώς κόπωση στα πόδια.
Όταν οι χειρουργοίσκακιστική παρέμβαση, φλεβολόγοι εξάλειψη εντελώς επεμβατικά των προσβεβλημένων αγγείων - φλεβών και τριχοειδών αγγείων με τους παραποτάμους τους, μετά την οποία εξαφανίζεται η κόπωση στα πόδια. Και με την ενδαγγειακή πήξη με λέιζερ, οι κιρσοί αφαιρούνται με χρήση λέιζερ. Η ενδαγγειακή πήξη πραγματοποιείται με σταθερή σάρωση, έτσι ώστε η προσβεβλημένη φλέβα να είναι καθαρά ορατή και να αφαιρείται εύκολα με παρακέντηση με λέιζερ.
Πρώτες βοήθειες για κουρασμένα πόδια
Εάν η κόπωση στα πόδια άρχισε να γίνεται αισθητή, πρέπει να τα αφήσετε να ξεκουραστούν. Αυτό πρέπει να γίνει με τη βελτίωση της εκροής λέμφου, δηλαδή με υιοθεσία μια θέση όπου τα πόδια μπορούν να σηκωθούν σε κάποιο ύψοςπάνω από το επίπεδο του σώματος. Μπορείτε να ηρεμήσετε άμεσα τα κουρασμένα άκρα με μια σύνθετη θεραπεία με μπάνια, μασάζ και ασκήσεις.
Μεταξύ των ασκήσεων, το «ποδήλατο» θεωρείται το πιο αποτελεσματικό για την κόπωση των ποδιών. Αυτή η άσκηση συνιστάται όχι μόνο για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της κόπωσης, αλλά και για την πρόληψη των κιρσών. Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, σηκώνει τα πόδια ψηλά, ισιώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος και αρχίζει να κάνει πετάλι για 2-3 λεπτά. Μετά το "ποδήλατο" συνιστάται να κάνετε μπάνιο για κουρασμένα πόδια. Το μπάνιο χρειάζεται αντίθεση, επομένως το ζεστό νερό πρέπει να τραβηχτεί στο ένα δοχείο και το κρύο νερό στο άλλο. Απαιτείται εναλλακτικά η βύθιση των ποδιών για 10 δευτερόλεπτα σε ένα ή άλλο δοχείο. Είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε τα λουτρά με κρύο νερό, ο αριθμός των αλλαγών του δοχείου είναι 20. Μετά από αυτό, τα πόδια τρίβονται καλά με μια πετσέτα και αλείφονται με κρέμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε περίπτωση προβλημάτων στα νεφρά, τέτοια λουτρά απαγορεύονται.
Μετά τα μπάνια, μπορείτε να κάνετε μασάζ. Κάντε μασάζ στα πόδια που έχουν λιπανθεί με κρέμα ή λάδι με κυκλικές κινήσεις για 20 λεπτά. Η κατεύθυνση του μασάζ είναι από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών και την πλάτη. Μετά τα πόδια γίνεται μασάζ στους αστραγάλους, μετά στα γόνατα και στο τέλος της διαδικασίας γίνεται μασάζ κάμψη και επέκταση των δακτύλων.
Επίσης εξαλείφει αποτελεσματικά την εκδήλωση κούρασης στα πόδια και το ξυπόλητο περπάτημα. Οι νευρικές απολήξεις των ποδιών διεγείρονται καλύτερα με αυτόν τον τρόπο και αν περπατάτε ξυπόλητοι σε ένα ειδικό χαλάκι μασάζ, αυτό θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τη συνεδρία μασάζ. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχουν και μεγάλα βότσαλα, πάνω στα οποία συνιστάται να περπατάτε. Πωλείται συχνά σε καταστήματα κατοικίδιων ζώων.
Μερικές φορές, με έντονη κόπωση στα πόδια λόγω κιρσών, οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να φορούν εσώρουχα συμπίεσης και να χρησιμοποιούν ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια για μια νυχτερινή ανάπαυση.
Λαϊκές θεραπείες για τα κουρασμένα πόδια
Από τις πιο δημοφιλείς λαϊκές θεραπείες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κούρασης στα πόδια, κυριαρχούν διάφορα λουτρά με βότανα, λουτρά με αιθέρια έλαια, κομπρέσες, βάμματα, τριψίματα. Αυτές οι συνταγές πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό και στη συνέχεια μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη για την εξάλειψη της έντονης κόπωσης στα πόδια.
Από τα δημοφιλή λουτρά με βότανα πρέπει να διακρίνονται αφεψήματα αψιθιάς, αλογοουράς, διαδοχής ή υπερικό, χαμομήλι και άνθη λάιμ, τσουκνίδα και μέντα, καλέντουλα, αψιθιά και τέφρα του βουνού, φλούδες εσπεριδοειδών. Όλα τα παραπάνω αφεψήματα μπορούν να αναμειχθούν σε λουτρά με θαλασσινό αλάτι και μέλι για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα. Για μπάνια με αιθέρια έλαια, πάρτε περίπου 3-4 σταγόνες από το κατάλληλο λάδι ανά μπάνιο, προσθέτοντάς το σε γάλα, θαλασσινό αλάτι ή μέλι ήδη αραιωμένο σε νερό. Μερικά παγάκια, 2 σταγόνες λάδι μέντας, γάλα και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού διαλύονται σε δροσερό νερό. 3 σταγόνες λάδι λεβάντας στάζουν σε ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί με έλατο, λεμόνι, άρκευθο ή κυπαρίσσι.
Για την ανακούφιση από το πρήξιμο και, ως εκ τούτου, την εξάλειψη της κούρασης και της βαρύτητας στα πόδια, εφαρμόζεται ένα φύλλο λάχανου ως κομπρέσα στο πόδι. Αρχικά ξετυλίγεται με πλάστη έτσι ώστε ο χυμός να αρχίσει να ξεχωρίζει, μετά εφαρμόζεται στο πόδι και τυλίγεται με επίδεσμο. Η κομπρέσα λάχανου αφαιρείται μετά από 30 λεπτά, μετά από την οποία γίνεται μπάνιο. Για τον ίδιο σκοπό, συνηθίζεται να χρησιμοποιείται βάμμα σκόρδου, το οποίο παρασκευάζεται ψιλοκόβοντας μια κεφαλή σκόρδου στο μπλέντερ και στη συνέχεια ρίχνετε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από τον πολτό που προέκυψε και εγχύστε για 30 λεπτά. Το μείγμα εφαρμόζεται στα πόδια, διατηρείται για 20 λεπτά, ξεπλένεται και στη συνέχεια εφαρμόζεται ένα λουτρό ψύξης.
Εξαλείφει πολύ αποτελεσματικά το αίσθημα κόπωσης και βάρους στα πόδια συνηθισμένο σκούπισμα με ιατρικό οινόπνευμα. Πρέπει να κρυώσει ελαφρώς και να τρίβεται στα πόδια για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Μετά το τρίψιμο, τα πόδια χρειάζονται μισή ώρα ξεκούραση σε ένα λόφο.
Η έγκαιρη θεραπεία της κόπωσης των ποδιών θα βοηθήσει στην αποφυγή ορισμένων σοβαρών ασθενειών. Για να το κάνετε αυτό, δεν μπορείτε να παραμελήσετε τα σήματα από το σώμα σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόλις τα συμπτώματα εμφανιστούν δύο ή περισσότερες φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα.