Διακοπές. Το περιμένουμε με ανυπομονησία. Ονειρευόμαστε, κάνουμε σχέδια. Συχνά όμως επιστρέφουμε απογοητευμένοι, εξάλλου κουρασμένοι! Γιατί; Και πώς πραγματικά χαλαρώνεις;
Να ετοιμάσεις μια βαλίτσα και να πας σε μακρινές χώρες… ή σε όχι πολύ μακρινές, αλλά ακόμα καινούριες και άγνωστες — μια δελεαστική προοπτική!
«Για μένα, η πιο μαγική στιγμή του χρόνου έρχεται όταν πηγαίνω διακοπές και κλειδώνω την εξώπορτά μου», λέει η 28χρονη Αλίνα, «και ξέρω ότι την επόμενη φορά που θα την ανοίξω, δεν θα φέρω μόνο καινούργια. εντυπώσεις, αλλά εγώ ο ίδιος θα αλλάξω: είναι λίγο τρομακτικό, αλλά πολύ διασκεδαστικό, όπως πριν πηδήξω στο νερό.
Τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, οι περισσότεροι από εμάς μετατρεπόμαστε σε ρομαντικούς, στα πανιά των οποίων φυσάει ο άνεμος της περιπλάνησης.
Περιπέτειες
Γιατί μερικές φορές χρειάζεται να φύγουμε από το σπίτι μας; Ένας από τους λόγους είναι η επιθυμία να υπερβούμε τα συνηθισμένα. Με τον καιρό, η ματιά σε γνωστά πράγματα θολώνει: σταματάμε να παρατηρούμε την ταλαιπωρία και προσαρμοζόμαστε σε αυτήν — η μεταφορική «τρύπα στην ταπετσαρία» δεν είναι πλέον ενοχλητική.
Ωστόσο, ενώ ταξιδεύουμε, κοιτάμε τη ζωή μας από έξω και όταν επιστρέφουμε σπίτι, το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε είναι αυτή η ίδια η «τρύπα στην ταπετσαρία». Αλλά τώρα είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε κάτι, υπάρχει ένας πόρος για τη λήψη αποφάσεων.
Το ταξίδι είναι και αναζήτηση: εντυπώσεων, γνωριμιών, εαυτού. Είναι πάντα κάτι περισσότερο από τοπία, φαγητό και σκονισμένους δρόμους.
«Αυτό είναι εμπειρία, γνώση ότι υπάρχουν κοινωνίες με διαφορετικό τρόπο ζωής, πίστη, τρόπο ζωής, κουζίνα», λέει ο ταξιδιωτικός φωτογράφος Anton Agarkov. «Γνωρίζω αυτούς που δεν έχουν βγει ποτέ από το σπίτι και αποκαλούν τη ζωή τους τη μόνη αληθινή, αλλά ανάμεσα στους ταξιδιώτες δεν έχω συναντήσει τέτοιους χαρακτήρες».
Φεύγοντας από το σπίτι, απελευθερωνόμαστε από τη συνηθισμένη ζωή και την καθημερινότητα. Όλα είναι καινούργια — το φαγητό, το κρεβάτι, οι συνθήκες και ο καιρός. «Ταξιδεύουμε για να καταλάβουμε ότι υπάρχει μια άλλη ζωή και ότι η θέα από το παράθυρο μπορεί να είναι πιο ενδιαφέρουσα από τον τοίχο του γειτονικού κτιρίου εννέα ορόφων», λέει ο Anton Agarkov.
Σε ασυνήθιστες συνθήκες, ενεργοποιούμε υποδοχείς που κοιμόντουσαν προηγουμένως, και ως εκ τούτου αισθανόμαστε ότι ζούμε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.
Τι θέλω
Το ταξίδι είναι συγκρίσιμο με το να πάμε στην όπερα: η εκπομπή μπορεί επίσης να παρακολουθηθεί στην τηλεόραση, αλλά αν ντυνόμαστε όμορφα και πηγαίνουμε στην όπερα με μεγάλη διάθεση, απολαμβάνουμε μια εντελώς διαφορετική ευχαρίστηση, συμμετέχοντας στην εκδήλωση από έξω παρατηρητές.
Είναι αλήθεια ότι μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε για μια κατεύθυνση: υπάρχουν πάρα πολλοί πειρασμοί! Βλέποντας μια άλλη φωτογραφία θερέτρου σε τροφοδοσία φίλων ή εμπνεόμενοι από ταξιδιωτικές ιστορίες, ανυπομονούμε να πάμε διακοπές, σαν στη μάχη. Θα μας λειτουργούσε όμως αυτό το ιδανικό σενάριο αν το είχε γράψει κάποιος άλλος;
«Προσπαθήστε να κατανοήσετε ποιος είναι ο δικός σας πόρος, χωρίς να κοιτάξετε το Instagram (μια εξτρεμιστική οργάνωση που απαγορεύεται στη Ρωσία) και τις εντυπώσεις των φίλων», προτείνει η ψυχολόγος Victoria Arlauskaite. "Και αν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να ακολουθήσετε το παράδειγμα κάποιου άλλου και, ας πούμε, να πάτε στα βουνά, κάντε μια τακτική πεζοπορία πριν από αυτό: εξετάστε την περιοχή."
Το να περάσετε τη νύχτα στο ύπαιθρο σημαίνει όχι μόνο τα αστέρια πάνω από το κεφάλι σας, αλλά και το σκληρό έδαφος κάτω από την πλάτη σας. Και είναι καλύτερο να αξιολογήσουμε εκ των προτέρων ποιες ανέσεις μπορούμε να κάνουμε χωρίς και ποιες είναι ζωτικής σημασίας για εμάς.
Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να κάνετε κύλιση στην «ταινία» για τις διακοπές στο κεφάλι σας: η πραγματικότητα θα είναι ακόμα διαφορετική από το όνειρο.
Δεν υπάρχει αναστάτωση
Όταν σχεδιάζετε διακοπές, αφήστε χρόνο για σταδιακή έξοδο από τον εργασιακό ρυθμό. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να πέσουμε στην κατάσταση που περιγράφει η 40χρονη Όλγα:
«Την παραμονή της αναχώρησης τελειώνω βιαστικά όλη τη δουλειά, τηλεφωνώ σε συγγενείς, γράφω γράμματα σε φίλους», παραπονιέται, «και ετοιμάζομαι πανικόβλητη την τελευταία ώρα! Οι πρώτες μέρες ξεκούρασης απλώς εξαφανίζονται: μόλις συνέλθω.
Για να μπείτε σε μια χαλαρή κατάσταση ξεκούρασης και να αποφύγετε συναισθηματικές εκρήξεις, αναδιατάξτε το πρόγραμμα εργασίας σας εκ των προτέρων, συμβουλεύει η Victoria Arlauskaite.
Μην ελέγχετε το smartphone σας κάθε λεπτό, απελευθερώστε την προσοχή σας και κατευθύνετε το στον εαυτό σας
Σταδιακά φύγετε από τις δραστηριότητές σας και ξεκινήστε να ετοιμάζετε τα πράγματά σας λίγες μέρες πριν την αναχώρηση. Εάν νιώθετε ότι είστε πολύ τεντωμένοι, επικοινωνήστε με έναν μασέρ ή κάντε ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
Αλλά εδώ είμαστε: στην εξοχή, στην παραλία, σε ένα τουριστικό λεωφορείο ή σε μια νέα πόλη. Συχνά θέλουμε να πάρουμε αμέσως μια απόφαση: είναι καλό ή κακό, μας αρέσει αυτό το μέρος ή όχι. Όμως ο ψυχολόγος προειδοποιεί:
«Μην αξιολογείτε ή αναλύετε, συλλογίζεστε. Δημιουργήστε ένα πνευματικό κενό, θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε σε νέες αισθήσεις, να αφήσετε νέους ήχους, χρώματα και μυρωδιές. Μην ελέγχετε το smartphone σας κάθε λεπτό, απελευθερώστε την προσοχή σας και κατευθύνετε το στον εαυτό σας.
λιγότερο καλό
«Οι διακοπές μου μοιάζουν κάπως έτσι: βλέπω ένα σωρό ενδιαφέρουσες ταινίες, διαβάζω πέντε βιβλία ταυτόχρονα, πηγαίνω σε κάθε μουσείο και εστιατόριο που συναντώ στο δρόμο και ως αποτέλεσμα νιώθω ότι με στριμώχνουν σαν λεμόνι. χρειάζομαι άλλες διακοπές και όχι μόνο», παραδέχεται η 36χρονη Καρίνα.
Συχνά προσπαθούμε να αναπληρώσουμε όλα όσα χάσαμε μέσα στη χρονιά στις διακοπές, θυσιάζοντας ακόμα και τον ύπνο. Αλλά κάθε λεπτό των διακοπών δεν χρειάζεται να είναι όσο το δυνατόν πιο έντονο.
«Αν τρώμε όλα τα πιάτα στο τραπέζι ταυτόχρονα, νιώθουμε άσχημα, με τον ίδιο τρόπο, αν θέλουμε να δούμε όλα τα πιθανά αξιοθέατα, θα υπάρχει χυλός στο κεφάλι μας», εξηγεί η Victoria Arlauskaite, «η εικόνα είναι θολή από την πληθώρα των εντυπώσεων, με αποτέλεσμα να μην επαναπαυόμαστε και να είμαστε υπερφορτωμένοι.» Εστιάστε στο κύριο πράγμα - στα συναισθήματά σας.
Είναι καλύτερα να προγραμματίσετε διακοπές με βάση τις προτιμήσεις σας. Εξάλλου, αν οι γονείς απολαμβάνουν ευχαρίστηση από τα υπόλοιπα, τότε και τα παιδιά θα είναι άνετα.
Μεταξύ των παραθεριστών, που ανησυχούν πολύ για τα οφέλη, ένα μεγάλο μέρος είναι γονείς που προσπαθούν να διαφωτίσουν τα παιδιά τους. Και μερικές φορές πηγαίνουν το παιδί σε μουσεία και εκδρομές αντίθετα με την επιθυμία και τις δυνατότητές του. Το παιδί είναι άτακτο, παρεμβαίνει στους άλλους, οι γονείς κουράζονται και ενοχλούνται και κανείς δεν είναι χαρούμενος.
«Καθοδηγηθείτε από τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι τα παιδιά, αν και τα λουλούδια της ζωής, δεν είναι το επίκεντρό της», προτρέπει η ψυχολόγος. — Ζήσατε μια ποικίλη και πλούσια ζωή πριν εμφανιστούν, το ίδιο θα ζήσετε και αφού μεγαλώσουν και φύγουν από το σπίτι.
Φυσικά, στην αρχή εστιάζουμε στο καθεστώς τους, αλλά είναι καλύτερο να προγραμματίσετε διακοπές με βάση τις προτιμήσεις σας. Άλλωστε, αν οι γονείς πάρουν χαρά από τους υπόλοιπους, τότε θα βολευτούν και τα παιδιά».
μείνε να βρεις
Τι κι αν περάσετε τις διακοπές σας στο σπίτι; Για κάποιους, αυτό ακούγεται σαν το τέλειο σχέδιο: να δώσετε προτεραιότητα στην ποιότητα έναντι της ποσότητας, να δώσετε προσοχή στους γύρω σας, να απολαύσετε βόλτες, γλυκούς απογευματινούς υπνάκους, βόλτες με ποδήλατο, συναντήσεις με φίλους.
Όλες αυτές οι συνδέσεις —με τον εαυτό μας, τους συγγενείς, τη φύση, την ομορφιά, τον χρόνο— μερικές φορές χάνουμε στην καθημερινή φασαρία. Ας αναρωτηθούμε: «Είμαι καλός στο σπίτι;» Και θα το απαντήσουμε ειλικρινά, απαλλαγούμε από ιδέες για τη «σωστή» ανάπαυση και δίνοντας θέση στα συναισθήματα και τη φαντασία.
Για κάποιον, το πιο πολύτιμο πράγμα είναι η άνεση στο σπίτι και ένα οικείο εσωτερικό, το οποίο, εάν το επιθυμείτε, μπορεί να διακοσμηθεί με νέες λεπτομέρειες, ένα λουλούδι ή ένα φωτιστικό. Αφήστε τις διακοπές να γίνουν ένας ελεύθερος δημιουργικός χώρος με τον οποίο μας επιτρέπεται να κάνουμε ό,τι θέλουμε.
Αυτή η εμπειρία θα επεκτείνει αυτή τη στάση σε άλλους τομείς της ζωής. Και ας μην κατηγορούμε τους εαυτούς μας που δεν κάνουμε τίποτα ιδιαίτερο ή εξαιρετικό. Άλλωστε, αυτός είναι ο χρόνος που αφιερώνουμε στον κύριο χαρακτήρα της βιογραφίας μας - τον εαυτό μας.