Παρά την έρευνα, η ιατρική δεν προσφέρει ακόμη κάτι πειστικό για τη θεραπεία του σύνδρομο ευερέθιστου εντέρουΤο Στις μέρες μας αντιμετωπίζεται τόσο πολύ στο ψυχολογικό επίπεδο ότι στο φυσιολογικό σχέδιο, επειδή είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ του εγκεφάλου και του πεπτικού συστήματος⁶.

Αλλαγή του τροφή και η επιτυχής μείωση των επιπέδων άγχους μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σε ήπιες ή μέτριες περιπτώσεις.

Όταν η ενόχληση είναι πολύ ενοχλητική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτικά προϊόντα που μειώνουν τον πόνο δρώντας στις κινήσεις και τις συσπάσεις του εντέρου.

Φαγητό

Ημερολόγιο τροφίμων

Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, συνιστάται να γράφετε για μερικές εβδομάδες τι τρώτε για να το ανακαλύψετε τρόφιμα που προκαλούν συστηματικά δυσφορία. Στη συνέχεια, καλό είναι να αφαιρέσετε τα προβληματικά τρόφιμα από το μενού σας ή να περιορίσετε την κατανάλωσή τους. Συμβουλή από α τροφολόγος μπορεί να βοηθήσει πολύ. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια νέα, καλά προσαρμοσμένη και ισορροπημένη διατροφή.

Μερικές συμβουλές για να μειώσετε την ταλαιπωρία

• Αυξήστε την κατανάλωση του διαλυτές ίνες, επειδή είναι ήπια για το έντερο: δημητριακά βρώμης, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι και κρέμα κριθαριού, για παράδειγμα.
• Μειώστε την κατανάλωση του αδιάλυτες ίνες, γιατί διεγείρουν τις συσπάσεις του εντέρου: ολικής αλέσεως, πίτουρο σιταριού και μούρα, για παράδειγμα.
• Μειώστε λίπος, γιατί διεγείρουν πολύ τις συσπάσεις του εντέρου.
• Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια. Οι αντιδράσεις ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Τα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να ζυμωθούν είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (για δυσανεξία στη λακτόζη), αυτά που περιέχουν γλυκαντικές ουσίες (για παράδειγμα, σορβιτόλη σε τσίχλες χωρίς ζάχαρη) ή μαννιτόλη (σάκχαρο-αλκοόλ) και εκείνα που περιέχουν φρουκτόζη (όπως τα μήλα). με τα δέρματα, τα σύκα και τους χουρμάδες τους).

   

  Τα όσπρια και τα σταυρανθή (λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.λπ.) μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι είναι δυνατή η λήψη φαρμάκων από φαρμακεία που απορροφούν την περίσσεια εντερικών αερίων. Συμβουλευτείτε το φύλλο μας Λειτουργικές πεπτικές διαταραχές.

  Παρατήρηση. Συνιστάται για άτομα δυσανεξία στη λακτόζη αποβάλετε τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη ή πάρτε δισκία λακτάσης (π.χ. Lactaid®), το ένζυμο που διασπά τη λακτόζη, ώστε να μην στερήσετε από τον οργανισμό μια σημαντική πηγή ασβεστίου. Υπάρχουν εξετάσεις που μπορούν να δείξουν εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή όχι. Ρωτήστε έναν διατροφολόγο ή το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, σοκολάτας, καφέ και ροφημάτων με καφεΐνη, καθώς διεγείρουν τις συσπάσεις του εντέρου.
• Αντικαταστήστε τα μπαχαρικά (πιπέρι, τσίλι, καγιέν κ.λπ.) με βότανα.
• Καταναλώστε σαλάτα και ωμά λαχανικά στο τέλος των γευμάτων.
• Πίνετε νερό τακτικά όλη την ημέρα.
• Τρώω στο κανονικό ωράριο, Καλά μασάω και μην παραλείπετε γεύματα.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο ενημερωτικό φυλλάδιο της Ειδικής Διατροφής για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Μείωση του άγχους

Άνθρωποι των οποίων στρες είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας θα πρέπει να μάθει να αντιδρά λιγότερο σε απρόβλεπτα και άλλα αποσταθεροποιητικά γεγονότα της καθημερινής ζωής, αυτό συχνά βοηθά στη ρύθμιση της δραστηριότητας των εντέρων.

Η τεχνικές χαλάρωσης έχουν τις χρήσεις τους για να σταματήσουν να «σκέφτονται», αλλά για να καταπολεμήσουμε πραγματικά το άγχος, πρέπει να καταλάβουμε την προέλευση, λένε οι ειδικοί. Αυτή η μάθηση μπορεί να γίνει ανεξάρτητα ή με ψυχοθεραπεία. Πράγματι, μελέτες το έχουν δείξει νοητική-συμπεριφορική θεραπεία βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου^{1, 29}.

Η συνάντηση με άλλα άτομα με τα ίδια προβλήματα με εσάς μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ομαδικές συζητήσεις και συμβουλές από ειδικούς της συμπεριφορικής ιατρικής μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να κατανοήσει καλύτερα το σύνδρομό του και να ελέγξει σταδιακά τα συμπτώματά του. Δείτε τη λίστα των Ομάδες υποστήριξης στο τέλος αυτού του φύλλου.

Η Mayo Clinic προτείνει επίσης τις ακόλουθες προσεγγίσεις για να χαλαρώσετε:

- Γιόγκα

- Θεραπεία μασάζ;

- Διαλογισμός.

Επιπλέον, φτιάξτεφυσική άσκηση τακτικά (30 λεπτά ή περισσότερα την ημέρα) είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα.

Για να μάθετε περισσότερα, δείτε το αρχείο μας σχετικά με το άγχος.

φαρμακευτικά προϊόντα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται α επιπλέον βοήθεια για να υποχωρήσουν τα συμπτώματά τους. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη χρήση φαρμακευτικά προϊόντα που συμβάλλουν στην ανακούφιση.

• Εάν έχετε ένα δυσκοιλιότητα : συμπληρώματα του ίνες, που ονομάζονται επίσης καθαρτικά έρματος ή χύδην καθαρτικά (για παράδειγμα, Metamucil® και Prodiem®), ή μαλακτικά (τα οποία μαλακώνουν τα κόπρανα) με βάση το docusate sodium (Colace®) ή το Soflax®) μπορεί να βοηθήσουν. Εάν δεν έχουν αποτέλεσμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οσμωτικά καθαρτικά (γάλα μαγνησίας, λακτουλόζη, Colyte®, Fleet®). Τα διεγερτικά καθαρτικά (π.χ. Ex-Lax) πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε έσχατη λύση, γιατί μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσουν την κινητικότητα του εντέρου.
• Εάν έχετε ένα διάρροια: ο συμπληρώματα ινών συχνά βελτιώνουν τη συνοχή των κοπράνων. Μπορούν να δοκιμαστούν πριν από τη χρήση ενός αντιδιαρροϊκού φαρμάκου. Εάν δεν ανακουφίζουν από τη διάρροια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως η λοπεραμίδη (Imodium®, για παράδειγμα).
• Σε περίπτωση πόνου: το βάρος ορισμένων αντισπασμωδικά (ουσίες που καταπολεμούν τους σπασμούς) έχουν άμεση επίδραση στη μυϊκή χαλάρωση, όπως το βρωμιούχο pinaverium (για παράδειγμα Dicetel®) ή η τριμεβουτίνη (Modulon®, για παράδειγμα). Άλλοι δρουν έμμεσα, όπως η δικυκλομίνη και η υοσκυαμίνη. Όταν αυτές οι θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση στον ασθενή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χαμηλές δόσεις αντικαταθλιπτικών, καθώς μπορούν να μειώσουν την εντερική ευαισθησία, ειδικά σε άτομα των οποίων το κύριο σύμπτωμα είναι η διάρροια.