Περιεχόμενα
« Τι γιόγκα δεν σε κάνει να μείνεις έγκυος, προειδοποιεί η Charlotte Muller, δασκάλα γιόγκα και δασκάλα της μεθόδου στη Γαλλία. Αλλά μειώνοντας το άγχος σας και προσαρμόζοντας τη φυσική σας δραστηριότητα στον κύκλο σας, έρχεται προωθήστε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης σας ". Η πρακτική της γιόγκα υποστηρίζει πράγματι το ενδοκρινικό σύστημα και κάνει τη δουλειά τις σχέσεις μεταξύ επίφυσης, υποθαλάμου και υπόφυσης.
Αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων. Μια μελέτη που διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής έδειξε ότι 45 λεπτά γιόγκα την εβδομάδα μειώνουν το άγχος της γυναίκας κατά 20%, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητές της για τεκνοποίηση.
Γιόγκα και διαλογισμός: διαφορετικές στάσεις ανάλογα με τον κύκλο
Η γιόγκα γονιμότητας διδάσκεται εδώ και 30 χρόνια στις ΗΠΑ και για αρκετά χρόνια στη Γαλλία. Είναι μια παραλλαγή της Hatha-Yoga. Συνδυάζει χαμηλή αναπνοή και διαφορετικές στάσεις ανάλογα με τον κύκλο της γυναίκας. ” Στο πρώτο μέρος του κύκλου (από τις ημέρες 1 έως 14), θα ευνοήσουμε έναν ορισμένο αριθμό αρκετά δυναμικών θέσεων, ανοίγοντας τους γοφούς. και στην ωχρινική φάση (από 15 έως 28 ημέρες) πιο απαλές θέσεις, για απελευθερώνουν τις εντάσεις και έτσι προωθούν την εμφύτευση », Λεπτομέρειες Charlotte Muller.
Προβλήματα με υπογονιμότητα ή ενδομητρίωση: τι θα γινόταν αν η γιόγκα ήταν μια λύση;
« Η γιόγκα ασκείται σε μια πολύ μικρή ομάδα γυναικών (μεταξύ 8 και 10) με τα ίδια προβλήματα, σε ένα κλίμα καλοσύνης », διαβεβαιώνει ο ειδικός. Πράγματι, η Charlotte Muller αρέσκεται να επαναλαμβάνει ότι συνοδεύει τους ασθενείς μόνο στην ανακάλυψη του σώματός τους.
« Η γιόγκα είναι α εργαλείο ανθεκτικότητας. Είναι μάθηση και υποστήριξη στη σύνδεση με το σώμα σας. Βοηθά να γίνει αυτόνομο στην αντοχή του στο στρες. Η Charlotte Muller καταλήγει: Το 70% των πελατών μου είναι γυναίκες που έρχονται για θέματα γονιμότητας και το 30% για ενδομητρίωση, επειδή αυτή η ήπια γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί ο πόνος που σχετίζεται με αυτήν την ασθένεια.
Η Charlotte Muller έχει γράψει ένα ηλεκτρονικό βιβλίο με θέμα: Fertility Yoga & Food, 14,90 € για να το βρείτε στο www.charlottemulleryoga.com