«Αγαπώ πραγματικά αυτό το άτομο;» — μια ερώτηση, το να ψάξεις μια απάντηση έξω φαίνεται μάλλον παράξενο. Κι όμως, λόγω της συνταγογράφησης ετών ή λόγω της πολυπλοκότητας των σχέσεων, δεν είμαστε πάντα σε θέση να προσδιορίσουμε τι ακριβώς νιώθουμε για έναν σύντροφο. Ο ψυχολόγος Alexander Shakhov προσφέρει έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να σας βοηθήσει να το καταλάβετε.
Συχνά, κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων, οι πελάτες με ρωτούν: «Αγαπώ τον άντρα μου; Πώς μπορώ να το καταλάβω αυτό; Απαντώ: «Όχι, δεν το κάνεις». Γιατί; Αυτός που αγαπά ξέρει. Αισθάνεται. Αυτός που αμφιβάλλει δεν αγαπά. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορεί να ονομαστεί αληθινή αγάπη.
Πώς να διαπιστώσετε αν υπάρχει αγάπη μεταξύ σας; Κάποιος θα πει: πόσοι άνθρωποι — τόσες πολλές απόψεις, ο καθένας έχει τη δική του αγάπη. Θα τολμήσω να διαφωνήσω και να δώσω έναν περίεργο και πρακτικό ορισμό της αγάπης, που επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Robert Sternberg. Η φόρμουλα του για την αγάπη μοιάζει με αυτό:
Αγάπη = Εμπιστοσύνη + Οικειότητα + Ενδιαφέρον
Εμπιστοσύνη σημαίνει ότι νιώθεις ασφαλής με αυτό το άτομο. Σε νοιάζεται και συμπεριφέρεται υπεύθυνα.
Η οικειότητα δεν είναι μόνο σωματική επαφή (αγκαλιές, σεξ), αλλά και συναισθηματικό άνοιγμα. Το να είσαι κοντά σημαίνει να μην κρύβεις τα συναισθήματά σου, να τα εκφράζεις ελεύθερα και να είσαι σίγουρος ότι θα γίνουν αποδεκτά και θα τα μοιραστείς.
Το ενδιαφέρον είναι ένα πάθος για τον εσωτερικό κόσμο ενός άλλου ατόμου. Θαυμάζετε την εξυπνάδα ή το ταλέντο του, την οπτική του για τη ζωή ή τη χαρά του. Σας ενδιαφέρει να μιλάτε και να σιωπάτε, να μαθαίνετε νέα πράγματα μαζί ή απλά να ξαπλώνετε στον καναπέ. Το άτομο και ο κόσμος του, τα χόμπι του είναι σημαντικά για εσάς.
Θέλετε να μάθετε πώς νιώθετε για τον σύντροφό σας, εάν η αγάπη σας είναι δυνατή και, κατά συνέπεια, η σχέση;
Βαθμολογήστε κάθε έναν από τους τρεις όρους του τύπου αγάπης σε μια κλίμακα 10 βαθμών, όπου το 0 είναι όχι και το 10 είναι η πλήρης υλοποίηση.
Ενδιαφέρεστε για ένα άτομο, τις σκέψεις του, τη ζωή, τα συναισθήματά του. Είσαι χαρούμενος όταν του μιλάς ή απλά σιωπάς
- Νιώθετε κοντά σε έναν άνθρωπο με απόλυτη συναισθηματική και σωματική ασφάλεια, πιστεύετε απόλυτα στην ευθύνη του απέναντί σας, ότι θα εκπληρώσει τις υποχρεώσεις και τις υποσχέσεις του.
- Μπορείτε εύκολα να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, θετικά και αρνητικά, είστε σίγουροι ότι ένα άτομο θα σας ακούσει, θα αποδεχτεί, θα συμπάσχει, θα καταλάβει, θα στηρίξει. Έχεις ευχάριστες αισθήσεις από τη σωματική οικειότητα, η σωματική επαφή σου δίνει χαρά και ευχαρίστηση.
- Ενδιαφέρεστε για ένα άτομο, τις σκέψεις του, τη ζωή, τα συναισθήματά του. Χαίρεσαι όταν του μιλάς ή απλά σιωπάς. Σας ενδιαφέρει να κάνετε κοινά σχέδια για το μέλλον, να θυμάστε προηγούμενες κοινές εμπειρίες.
Όλοι οι δείκτες πρέπει να συνοψίζονται.
26-30 βαθμοί: Το αίσθημα αγάπης σας είναι βαθύ. Είσαι χαρούμενος. Προσπαθήστε να διατηρήσετε όλους τους όρους στο τρέχον επίπεδο.
21-25 πόντοι: είσαι αρκετά ικανοποιημένος, κι όμως κάτι λείπει. Μπορεί να περιμένετε υπομονετικά τον σύντροφό σας να σας προσφέρει αυτό που χρειάζεστε ή να προσπαθείτε ενεργά να πάρετε κάτι από αυτόν, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εσείς οι ίδιοι πρέπει να αλλάξετε για να εμβαθύνετε τη σχέση.
15-20 βαθμοί: είσαι κάπως απογοητευμένος, δυσαρεστημένος με τη σχέση, βιώνεις μια μικρή αγανάκτηση ή εκνευρισμό, έχεις παράπονα από τον σύντροφό σου. Σκέφτεστε αν ο γάμος σας ήταν λάθος, αν υπήρχε αγάπη μεταξύ σας, αν θα ξεκινήσετε μια σχέση στο πλάι. Το σωματείο σας απειλείται, χρειάζεται δράση για να το σώσετε. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον εαυτό σας — πώς συνέβη που η σχέση σας έγινε έτσι.
10-14 βαθμοί: η σχέση είναι στα πρόθυρα διακοπής. Συχνά μαλώνετε, κατηγορείτε ο ένας τον άλλον, δεν εμπιστεύεστε, πιθανώς απατάτε. Η κατάσταση είναι κρίσιμη και απαιτεί άμεση ανταπόκριση, χρειαζόμαστε παύση στις σχέσεις, οικογενειακή θεραπεία και ατομική εργασία με ψυχολόγο.
0-9 βαθμοί: δεν αγαπάς, αλλά μάλλον υποφέρεις. Απαιτείται μια σοβαρή αναθεώρηση της κοσμοθεωρίας σας, η ψυχοθεραπευτική βοήθεια είναι πρώτα επανορθωτική και μετά εκπαιδευτική. Η σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας είναι νευρωτική, εθιστική. Η έλλειψη άμεσης βοήθειας είναι γεμάτη με σοβαρές ψυχοσωματικές ασθένειες.