Λέμε στους ανθρώπους και στους εαυτούς μας τις ιστορίες της ζωής μας - για το ποιοι είμαστε, τι μας συνέβη και πώς είναι ο κόσμος. Σε κάθε νέα σχέση, είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε για τι θα μιλήσουμε και για τι όχι. Τι μας κάνει να επαναλαμβάνουμε το αρνητικό ξανά και ξανά; Άλλωστε, η ιστορία της ζωής, ακόμη και πολύ δύσκολη, μπορεί να ειπωθεί με τέτοιο τρόπο που θα μας δώσει δύναμη, έμπνευση και όχι θυμό ή μετατροπή σε θύμα.
Λίγοι συνειδητοποιούν ότι οι ιστορίες που λέμε για το παρελθόν μας αλλάζουν το μέλλον μας. Διαμορφώνουν απόψεις και αντιλήψεις, επηρεάζουν την επιλογή, περαιτέρω ενέργειες, που τελικά καθορίζουν τη μοίρα μας.
Το κλειδί για να περάσετε τη ζωή χωρίς να θυμώνετε περισσότερο με κάθε αποτυχία είναι η συγχώρεση, λέει η Tracey McMillan, μια ψυχολόγος συγγραφέας με μπεστ σέλερ και νικητής του Βραβείου Writers Guild of America Award for Outstanding Writing for a Psychological Series. Μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά και να μιλάτε για αυτό που συνέβη στη ζωή σας — ειδικά για γεγονότα που προκαλούν απογοήτευση ή θυμό.
Έχετε απόλυτη εξουσία πάνω στην ιστορία σας. Αναμφίβολα, άλλοι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας πείσουν να αποδεχτείτε την εκδοχή τους για αυτό που συνέβη, αλλά η επιλογή είναι δική σας. Η Tracey McMillan λέει πώς συνέβη αυτό στη ζωή της.
Τρέισι Μακμίλαν
Η ιστορία της ζωής μου (σενάριο #1)
«Με μεγάλωσαν ανάδοχοι γονείς. Πριν ξεκινήσω να δημιουργώ τη δική μου ιστορία ζωής, έμοιαζε κάπως έτσι. Γεννήθηκα. Η μητέρα μου, η Λίντα, με παράτησε. Ο μπαμπάς μου, ο Φρέντι, πήγε φυλακή. Και πέρασα από μια σειρά ανάδοχων οικογενειών, μέχρι που τελικά εγκαταστάθηκα σε μια καλή οικογένεια, όπου έζησα τέσσερα χρόνια.
Τότε ο μπαμπάς μου επέστρεψε, με διεκδίκησε και με πήρε μακριά από εκείνη την οικογένεια για να ζήσω μαζί του και την κοπέλα του. Λίγο μετά εξαφανίστηκε ξανά και έμεινα με την κοπέλα του μέχρι τα 18 μου, που δεν ήταν καθόλου εύκολο να ζήσεις.
Αλλάξτε την οπτική σας για την ιστορία της ζωής σας και ο θυμός φυσικά θα εξαφανιστεί.
Η αντίληψή μου για τη ζωή ήταν δραματική και ταίριαζε με την εκδοχή της ιστορίας μου μετά το γυμνάσιο: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely».
Ήμουν τρομερά θυμωμένος με τη Λίντα και τον Φρέντι. Ήταν φοβεροί γονείς και μου φέρθηκαν αγενώς και άδικα. Σωστά?
Όχι, είναι λάθος. Γιατί αυτή είναι μόνο μια άποψη για τα γεγονότα. Εδώ είναι η αναθεωρημένη έκδοση της ιστορίας μου.
Η ιστορία της ζωής μου (σενάριο #2)
"Γεννήθηκα. Καθώς μεγάλωσα λίγο, κοίταξα τον πατέρα μου, που ήταν, ειλικρινά, πολύ πότης, τη μητέρα μου που με είχε εγκαταλείψει, και είπα στον εαυτό μου: «Φυσικά, μπορώ να τα καταφέρω καλύτερα από αυτούς».
Βγήκα από το πετσί μου και μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες, από τις οποίες έμαθα πολλές χρήσιμες γνώσεις για τη ζωή και τους ανθρώπους, κατάφερα ακόμα να μπω σε μια πολύ ευχάριστη οικογένεια Λουθηρανού ιερέα.
Είχε μια γυναίκα και πέντε παιδιά και εκεί πήρα μια γεύση από τη ζωή της μεσαίας τάξης, πήγα σε ένα υπέροχο ιδιωτικό σχολείο και έζησα αυτή την ήσυχη, σταθερή ζωή που δεν θα είχα ποτέ με τη Λίντα και τον Φρέντι.
Πριν έχω τις εφηβικές μου ρήξεις με αυτούς τους υπέροχους αλλά εξαιρετικά συντηρητικούς ανθρώπους, κατέληξα στο σπίτι μιας φεμινίστριας που με μύησε σε πολλές ριζοσπαστικές ιδέες και στον κόσμο της τέχνης και — ίσως το πιο σημαντικό — μου επέτρεψε να βλέπω τηλεόραση για ώρες. προετοιμάζοντας έτσι το έδαφος για την τωρινή μου καριέρα ως τηλεοπτικός συγγραφέας.»
Προσπαθήστε να δείτε όλα τα γεγονότα διαφορετικά: ίσως μπορέσετε να αλλάξετε την εστίαση
Μαντέψτε ποια έκδοση αυτής της ταινίας έχει αίσιο τέλος;
Αρχίστε να σκέφτεστε πώς να ξαναγράψετε την ιστορία της ζωής σας. Δώστε προσοχή σε επεισόδια όπου πονούσατε πολύ: ένας δυσάρεστος χωρισμός μετά το κολέγιο, μια μακρά σειρά μοναξιάς στα 30 σας, μια ηλίθια παιδική ηλικία, μια μεγάλη απογοήτευση στην καριέρα σας.
Προσπαθήστε να δείτε όλα τα γεγονότα διαφορετικά: ίσως μπορέσετε να αλλάξετε την εστίαση και να μην βιώσετε πιο δυνατές δυσάρεστες εμπειρίες. Και αν καταφέρεις να γελάσεις ταυτόχρονα, τόσο το καλύτερο. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι δημιουργικός!
Αυτή είναι η ζωή σου και ζεις μόνο μία φορά. Αλλάξτε την άποψή σας για την ιστορία σας, ξαναγράψτε το σενάριο της ζωής σας έτσι ώστε να σας γεμίσει με έμπνευση και νέα δύναμη. Ο υποκείμενος θυμός φυσικά θα εξαφανιστεί.
Εάν οι παλιές εμπειρίες επανέλθουν, προσπαθήστε να μην τους δίνετε σημασία — είναι σημαντικό για εσάς να δημιουργήσετε μια νέα ιστορία. Δεν είναι εύκολο στην αρχή, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε ότι αρχίζουν να συμβαίνουν θετικές αλλαγές στη ζωή σας.