Πώς να μείνετε έγκυος γρήγορα;

Φύλο: εύρεση του σωστού ρυθμού για τη σύλληψη ενός μωρού

Τακτική σεξουαλικότητα. Είναι σχεδόν ασήμαντο, αλλά για να κάνεις μωρό, πρέπει να κάνεις σεξ. Γύρω στην περίοδο της ωορρηξίας, δηλαδή μεταξύ της 10ης και της 20ής ημέρας του κύκλου σύμφωνα με τις γυναίκες, το ιδανικό θα ήταν να κάνεις έρωτα κάθε δεύτερη μέρα. Αφιερώστε χρόνο για αγκαλιές. Όσο περισσότερο κάνουμε έρωτα, τόσο περισσότερο έχουμε πιθανότητες να μείνετε έγκυος : Παραδόξως, αυτή η απόδειξη μερικές φορές είναι δύσκολο να εφαρμοστεί. Κούραση, άγχος, άγχος, απογοήτευση… η καθημερινότητα είναι γεμάτη από εχθρούς της λίμπιντο. Δεν είναι ασυνήθιστο η μείωση της επιθυμίας ή μια στυτική δυσλειτουργία να προκαλεί δυσκολία στη σύλληψη ενός μωρού. Δώστε λοιπόν πραγματικά χρόνο στον εαυτό σας και για τους δυο σας.

Κάντε γρήγορα παιδί: στοχεύστε τις σωστές μέρες!

Το παράθυρο γονιμότητας δεν είναι τόσο μεγάλο. Η γόνιμη περίοδος διαρκεί περίπου 3 ημέρες. Αλλά αυτός είναι ένας μέσος όρος. Επειδή πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ της διάρκειας ζωής του ωοκυττάρου, που είναι μόλις 12 έως 24 ώρες τη στιγμή της ωορρηξίας, και εκείνης των σπερματοζωαρίων, τα οποία μπορεί να παραμένουν ζεστά στη μήτρα για λίγο λιγότερο από μια εβδομάδα (3 έως 5 ημέρες ). Με άλλα λόγια, οι μέρες που προηγούνται και αυτή της ωορρηξίας είναι οι «καλές». Ο διάσημος ωορρηξία. Αυτό είναι όταν η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Αυτή η απελευθέρωση γίνεται 14 ημέρες πριν από το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, ο οποίος διαρκεί κατά μέσο όρο 28 ημέρες, αλλά άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο. Επίσης, εκτός αν έχετε χρονομηχανή, Αυτή η ημέρα D είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί, αφού πρέπει να μετράς αντίστροφα. Τα τεστ ωορρηξίας σάς επιτρέπουν να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια πότε θα συμβεί η ωορρηξία. Αυτές οι δοκιμές μετρούν την κορυφή μιας βασικής ορμόνης, της LH (ωχρινοτρόπος ορμόνης). Για να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος πρέπει κάνε έρωτα την ημέρα της αιχμής καθώς και την επόμενη μέρα.

Πώς μπορώ να εντοπίσω τη φάση της ωορρηξίας μου;

Μεταξύ των μεθόδων που σας βοηθούν να εντοπίσετε τη φάση της ωορρηξίας σας, δηλαδή τη στιγμή που η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο, μπορείτε να επιλέξετε την καμπύλη θερμοκρασίας. Συνίσταται στη λήψη της θερμοκρασίας του κάθε πρωί με άδειο στομάχι, την ίδια ώρα και με το ίδιο θερμόμετρο. Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται κατά 4 / 10 του βαθμού, πραγματοποιείται ωορρηξία.

Σύλληψη μωρού: Υιοθετώ μια ισορροπημένη διατροφή

Οι βιταμίνες A, B6, B12, C και E, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το μαγγάνιο και ο σίδηρος είναι απαραίτητα για τη γυναικεία και ανδρική γονιμότητα. Οι βιταμίνες Β είναι γνωστό ότι προάγουν την ωορρηξία. Ο'φολικό οξύ (Β9), που υπάρχει φυσικά στα αυγά ή το σπανάκι, συνιστάται ιδιαίτερα για τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά τους για την πρόληψη της αναιμίας και την πρόληψη δυσπλασιών του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα.

Εννέα μήνες πριν ξεκινήσει ο ερχομός του μικρού της Gustave, η Sarah, 29, λάτρης της γιόγκα και ευαισθητοποιημένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σταμάτησε το αλκοόλ και υιοθέτησε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά. " Ήξερα ότι η εγκυμοσύνη θα έπαιρνε ενέργεια. Τα αποθέματά μου επρόκειτο να ζητηθούν, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο ποιοτικά ". Μια προσέγγιση που ενθαρρύνεται από ειδικούς που συμβουλεύουν να προσέχετε τι τρώτε λίγο πριν συλλάβετε ένα μωρό.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Καλό είναι, επίσης, να προσέχετε το βάρος σας. Η παχυσαρκία επηρεάζει τη γονιμότητα, όπως και οι υπερβολικά δραστικές δίαιτες που διαταράσσουν τον έμμηνο κύκλο και αλληλεπιδρούν με τις ορμόνες. Καθώς και άγχος, εντατικές αθλητικές πρακτικές, ταξίδια ή ορμονικές διαταραχές.

Καλύτερα σταμάτα το κάπνισμα, τουλάχιστον 3 μήνες πριν ξεκινήσετε το μωρό σας. Το ίδιο και για τον μελλοντικό μπαμπά: η ποιότητα και η ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων μειώνονται από τον καπνό και το αλκοόλ. Στις γυναίκες, το αλκοόλ θα διαταράσσει την παραγωγή προγεστερόνης από το ωάριο. Η εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου μπορεί να είναι πιο δύσκολη και οι αποβολές πιο συχνές.

Επίσης, εάν βρίσκεστε σε θεραπεία, ελέγξτε με το γιατρό σας ότι τα φάρμακά σας είναι συμβατά με την εγκυμοσύνη.

Και πάνω από όλα, η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να γίνεται εμμονή. Δραματοποιήστε και χαλαρώστε, αν και συχνά είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Αυτό ισχύει και για τον άνθρωπό σας! Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι, γιατί να μην δοκιμάσετε τη γιόγκα ή το ήπιο γυμναστήριο; Η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός ή ακόμα και η σοφολογία μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν. Και συνεχίστε να ασκείστε τακτικά (κολύμπι, περπάτημα…) για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να παραμείνετε σε φόρμα!

Απόκτηση μωρού: και από την ανθρώπινη πλευρά;

Τα στενά παντελόνια και σλιπ ευθύνονται για την αύξηση της θερμοκρασίας του οσχέου (bursa που περικλείει τους όρχεις). Χρυσός η θερμότητα μειώνει την παραγωγή σπέρματος. Έχει παρατηρηθεί ότι οι ποδηλάτες που κάνουν ποδηλασία βουνού σε υψηλές δόσεις έχουν φτωχότερους θύλακες από τους μη ποδηλάτες και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι χαμηλότερος. Ως εκ τούτου, είναι πιο λογικό να εξασκηθείτε σε ένα άλλο άθλημα ή τουλάχιστον να εξοπλιστείτε άνετα με κατάλληλα ρούχα και με επένδυση στον καβάλο. Η ποιότητα της μοτοσυκλέτας και οι αναρτήσεις της παίζουν επίσης ρόλο… Και ίσως η οδήγηση στο δρόμο είναι προτιμότερη από τα κακοτράχαλα μονοπάτια του δάσους.