Τέλος διακοπών – μέρες μπόνους
Οι περισσότεροι λογικά επιστρέφουν από ένα ταξίδι 2-3 μέρες πριν πάνε στη δουλειά, για να μην τρέξουν στο γραφείο από το διάδρομο. Πώς να περάσετε όμως αυτές τις τελευταίες μέρες των διακοπών; Το σώμα από συνήθεια θέλει να κοιμάται, να ξαπλώνει στον καναπέ και να επιδίδεται στο να μην κάνει τίποτα. Σε αυτόν τον ρυθμό χαλαρώνει ακόμα περισσότερο και το άγχος του να πάει στη δουλειά μόνο αυξάνεται. Είναι καλύτερα να κάνετε τα απαραίτητα, αλλά όχι πολύ κουραστικά πράγματα. Καθαρίστε (αλλά όχι γενικά), φτιάξτε ένα ράφι για το μπάνιο (αλλά μην ξεκινήσετε τις επισκευές), μπορείτε να αλλάξετε ένα βαρετό φόρεμα ή να διακοσμήσετε ένα παλιό σκαμπό. Το κύριο πράγμα είναι να διεξάγετε κάποιο είδος δημιουργικής δραστηριότητας.
Οι αναμνήσεις θα βοηθήσουν στη διακόσμηση της ζωής
Πριν πάτε στη δουλειά, εκτυπώστε φωτογραφίες από τις προηγούμενες διακοπές – αφήστε τα πορτρέτα σας να δουν το ηλιοβασίλεμα από τους τοίχους του γραφείου και από την οθόνη της οθόνης. Δείξτε στους συναδέλφους σας ένα όμορφο μαύρισμα – και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα ζηλέψετε τον εαυτό σας. Στον ελεύθερο χρόνο σου, συναντάς παλιούς φίλους, γιατί δεν ξέχασες να τους φέρεις αναμνηστικά από το ταξίδι; Βιώνοντας για άλλη μια φορά την περασμένη ευχάριστη περίοδο στη ζωή, παρατείνουμε, σαν να λέμε, την απόλαυση της χαλάρωσης.
Κανόνας 12 φύλλων
Είναι απίθανο σε απουσία σας κάποιος να εκκαθαρίζει επίμονα την επιφάνεια εργασίας σας και να απαντά στα e-mail. Ναι, και μια άγνωστη δύναμη δεν ήρθε να γεμίσει το ψυγείο με φαγητό για μια εβδομάδα και να πλύνει τα ρούχα. Τις πρώτες μέρες, μπορεί να σας φανεί ότι μια χιονοστιβάδα από μεγάλα και μικρά πράγματα έπεσε και σας κατάπιε. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν την ακόλουθη άσκηση. Πάρτε πολλά μικρά φύλλα. Σε κάθε μία καταγράψτε μία εργασία πριν από εσάς. Στη συνέχεια, διαβάστε τα ξανά και σταδιακά απορρίψτε αυτά που δεν χρειάζονται αυξημένη επείγουσα ανάγκη. Ας είναι δώδεκα τέτοια φύλλα. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, να πετάτε χαρτιά καθώς λύνετε προβλήματα. Μια σκέψη στη γραφή ελευθερώνει το κεφάλι και δίνει μια αίσθηση τάξης.
Θα χάσουμε βάρος αργότερα
Στις διακοπές, μάλλον φάγατε καλά και ο μπουφές και οι απολαύσεις της εθνικής κουζίνας οδήγησαν στο γεγονός ότι το αγαπημένο σας κοστούμι είναι λίγο, αλλά σκάει στις ραφές. Το σύνθημα "σε δίαιτα από τη Δευτέρα" σε μια συγκεκριμένη κατάσταση δεν είναι κατάλληλο. Γιατί να εξαντλήσετε ένα ήδη σοκαρισμένο σώμα; Μπορείτε να χάσετε βάρος αργότερα, αλλά προς το παρόν, επιτρέψτε στον εαυτό σας τα αγαπημένα και υγιεινά πιάτα - για παράδειγμα, ως ανταμοιβή για ένα άλλο πεταμένο φυλλάδιο.
Συνέχιση της ανάπαυσης
Η επιστροφή στη δουλειά από τις διακοπές δεν σημαίνει ότι τώρα ολόκληρη η ζωή πρέπει να γεμίζει μόνο με πράξεις. Έχοντας μπει στον κανονικό ρυθμό της ζωής, μια μέρα άδεια θα πρέπει να αφιερωθεί εξ ολοκλήρου στην ξεκούραση. Δεν υπάρχει θάλασσα ή παραλία στην πόλη σας; Υπάρχουν όμως θέατρα, αξιοθέατα που δεν έχετε ξαναδεί. Μπορείτε να πάτε στη χώρα με φίλους ή να κάνετε μια εκδρομή σε μια γειτονική πόλη. Τέτοια μικρά χαρούμενα στάδια στη ζωή δίνουν δύναμη να εμπλακούμε στο πρόγραμμα εργασίας λιγότερο επώδυνα.
Όνειρα για το μέλλον
Γιατί να μην ξεκινήσετε να προγραμματίζετε τις επόμενες διακοπές σας; Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι πολυήμερες διακοπές είναι πιο ανατριχιαστικές από το να κάνεις μια καλή ξεκούραση. Χωρίστε τις καθορισμένες ημέρες σε 2 ή και 3 τμήματα. Πάρτε φυλλάδια, απλώστε τα στον καναπέ το βράδυ και ονειρευτείτε, κάντε σχέδια, φυτέψτε μια σπίθα ευτυχίας στο μέλλον – στο κάτω κάτω, δουλεύουμε για να ζήσουμε και όχι το αντίστροφο.