Πώς να ντύνεσαι σωστά τον χειμώνα και πώς να ζεσταίνεσαι
Το Healthy Food Near Me ετοίμασε χρήσιμες συμβουλές για τους λάτρεις των χειμερινών περιπάτου για το πώς να ντυθούν σωστά το χειμώνα και πώς να ζεσταθούν

Η Winter θυμήθηκε τελικά ότι ήταν χειμώνας. Μετά από χαμηλές θερμοκρασίες και λάσπη, παγετό, χιονίζει. Η ομορφιά! Σε τέτοιο καιρό, θέλετε να περπατήσετε και να αναπνεύσετε καθαρό παγωμένο αέρα. Και για να μην μετατραπεί ένας περίπατος ή ένα ταξίδι στη δουλειά σε κρυολόγημα ή υποθερμία, πρέπει να εξοπλιστείτε σωστά. Έχουμε συλλέξει συμβουλές από υπαλλήλους του Υπουργείου Εκτάκτων Καταστάσεων και γιατρούς.

Ρούχα — χώρος

  1. επικεφαλίδα από μαλλί και γούνα κρατάει καλά τη θερμότητα. Αλλά σε σοβαρό παγετό, αξίζει να φοράτε μια κουκούλα από πάνω. Παρεμπιπτόντως, υπάρχει ένα ανέκδοτο μεταξύ των ανθρώπων: «Αν θέλετε να βρείτε γυναίκα, επιλέξτε τη το χειμώνα: αν φοράει καπέλο, σημαίνει έξυπνη, χωρίς αυτό, περάστε».
  2. Κασκόλ είναι καλύτερα να φοράτε μακρύ και απαλό. Εφαρμόζεται σφιχτά στο σώμα, δεν θα επιτρέψει τη διαφυγή της θερμότητας. Σε ένα τέτοιο κασκόλ θα μπορείτε να κρύψετε το πρόσωπο - για να μην κρυώσετε στην αναπνευστική οδό.
  3. Σε ετοιμότητα – γάντια, καλό θα ήταν το επάνω στρώμα τους να ήταν αδιάβροχο. Στα γάντια, τα δάχτυλα κυριολεκτικά ζεσταίνονται μεταξύ τους, επομένως στον κρύο καιρό είναι προτιμότερα από τα γάντια. Η βασική προϋπόθεση είναι τα γάντια να είναι σε μέγεθος. Από κοντά, η ροή του αίματος διαταράσσεται και τα χέρια παγώνουν.
  4. Ενδύματα πρέπει να είναι πολυεπίπεδη. Το πρώτο στρώμα είναι ένα μαλακό, κατά προτίμηση βαμβακερό μπλουζάκι, μπλουζάκι. Στη συνέχεια, ένα φαρδύ ζιβάγκο ή πουκάμισο. Κορυφαίο πουλόβερ. Ανάμεσα σε κάθε στρώμα ρούχων θα υπάρχει ζεστός αέρας που θα σας ζεστάνει έξω. Λάβετε υπόψη: τα στενά ρούχα δεν δημιουργούν ζεστό κενό.

    Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε θερμικά εσώρουχα. Πυκνότητα 200 γρ. ανά τετραγωνικό μέτρο – σε θερμοκρασίες από 0 έως -8 βαθμούς, αλλά η πυκνότητα είναι 150 gr. σχεδιασμένο για +5 – 0. Και το ίδιο χοντρό φλις μπουφάν. Τα θερμικά εσώρουχα παρέχουν ζεστασιά και απομακρύνουν τον ιδρώτα. Το Fleece αφήνει την υγρασία μέσα, αλλά διατηρεί τη θερμότητα. Οι ιδιότητές του είναι συγκρίσιμες με ένα μάλλινο πουλόβερ.

    Κάτω από το παντελόνι και το τζιν, είναι επίσης καλύτερο να φοράτε θερμικά εσώρουχα – τηρώντας την ίδια αρχή του layering. Αλλά τα συνηθισμένα σώβρακα, τα μάλλινα παντελόνια είναι επίσης κατάλληλα. Για γυναίκες – κολάν ή κολάν, πυκνό ή φλις.

  5. Μπουφάν ή παλτό θα πρέπει να κάθεται στη φιγούρα: κάτω από πολύ φαρδιά εξωτερικά ρούχα (για παράδειγμα, ένα φουσκωμένο παλτό), θα φυσήξει κρύος άνεμος. Παρεμπιπτόντως, σχετικά με τα πουπουλένια μπουφάν. Το πιο ζεστό είναι το eiderdown, αλλά τέτοια ρούχα είναι ακριβά. Πιο συχνά ράβουν πιο οικονομικά μπουφάν και παλτό με πούπουλο χήνας ή πάπιας. Η συνθετική μόνωση θα σας κρατήσει επίσης ζεστούς. Είναι περίπου μιάμιση φορά πιο βαρύ από τα πουπουλένια μπουφάν. Δεν φοβάται όμως την υγρασία και στεγνώνει γρήγορα.

    Κορίτσια, μην φοράτε κοντό μπουφάν στο κρύο! Οι γοφοί πρέπει να είναι κλειστοί, γιατί, προειδοποιούν οι γιατροί, είναι το ουρογεννητικό σύστημα και τα νεφρά που είναι τα πιο ευαίσθητα όργανα στον παγετό.

  6. Υπόδηση δεν πρέπει να είναι πλάτη με πλάτη – αγοράστε με περιθώριο ώστε να μπορείτε να ξεκολλήσετε μια μάλλινη κάλτσα. Μια ψηλή σόλα είναι επίσης σημαντική για να μην πέφτει χιόνι. Η καλύτερη επιλογή είναι οι μπότες όπως η "Alaska", οι ψηλές γούνινες μπότες ή οι μπότες από τσόχα.

    Τα ψηλοτάκουνα είναι καλύτερα να κρύβονται στην ντουλάπα προς το παρόν. Δεν δίνουν σταθερότητα και πρέπει να μείνετε περισσότερο στο κρύο μέχρι να φτάσετε στο σωστό μέρος.

Λιαζόμαστε στο δρόμο

Η κίνηση είναι η καλύτερη «θερμάστρα». Λόγω της ενεργού εργασίας των μυών, αυξάνεται η ροή του αίματος και απελευθερώνεται θερμότητα. Αλλά μην το παρακάνετε – για να μην ξεφύγετε γρήγορα και να μην ιδρώσετε. Δηλαδή, θα κάνουν: γρήγορο περπάτημα, ποδοπάτημα, κτύπημα, άλμα, κάθισμα πολλές φορές…

Η αναπνοή από τη μύτη θα σας βοηθήσει επίσης. Οι πνεύμονες παράγουν μεγάλη ποσότητα θερμότητας, θερμαίνουν το αίμα, το οποίο διαχέει γρήγορα τη θερμότητα σε όλο το σώμα.

Αγκαλιάζω! Και θα γίνει σωματικά πιο ζεστό και πιο συναισθηματικό.

Εάν τα χέρια και τα πόδια είναι παγωμένα

Το πρώτο σημάδι κρυοπαγήματος είναι ότι η εκτεθειμένη περιοχή του δέρματος γίνεται χλωμή. Δεν χρειάζεται να το τρίψετε – δοκιμάστε να το ζεστάνετε πρώτα με την αναπνοή σας. Γρήγορα σπίτι. Ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο ζεστό δωμάτιο. Αφαιρέστε γάντια, παγωμένα παπούτσια, κάλτσες, τυλίξτε τα χέρια και τα πόδια σας με κάτι ζεστό.

Τι δεν μπορεί να γίνει; Τρίβεται με χιόνι, καθώς αυτό οδηγεί σε μικρορωγμές στο δέρμα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο μετά από παγετό ή βιαστείτε στο μπάνιο - τα αγγεία αντιδρούν στις αλλαγές θερμοκρασίας, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει υψηλός κίνδυνος σπασμών.

Τσάι ναι, αλκοόλ όχι

Από το κρύο, το τσάι ή άλλο ζεστό ρόφημα θα ζεσταθεί καλά – το υγρό ομαλοποιεί τη θερμοκρασία του σώματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ενήλικες μπορούν να πίνουν ζεστά χειμωνιάτικα ποτά: γκρογκ, ζεστό κρασί.

Αλλά στο κρύο είναι καλύτερα να ζεσταθείτε με γλυκό τσάι. Το ζεστό θα δώσει ένα προσωρινό αποτέλεσμα: το αίμα ανακατανέμεται από τα άκρα στο στομάχι και τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να παγώνουν περισσότερο. Όμως η ζάχαρη μετατρέπεται στην απαραίτητη θερμαντική ενέργεια για τον οργανισμό.

Δεν μπορείτε να πιείτε αλκοόλ ούτε στο κρύο. Διευρύνει τα αγγεία, τα οποία εκπέμπουν θερμότητα πολύ γρήγορα, και δεν υπάρχει πουθενά να αναπληρωθεί. Το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο γρήγορη υποθερμία.

Με την ευκαιρία

Προσθέστε τζίντζερ στο μενού και περιορίστε τα εσπεριδοειδή

Την κρύα εποχή, πριν βγείτε, φάτε πιο χορταστικά – για να αποκτήσετε ενέργεια. Γεμίστε το κρέας με ζυμαρικά. Καλός ζωμός κότας. Όχι μόνο ζεσταίνει γρήγορα, αλλά και ανακουφίζει από τη φλεγμονή. Μαγειρέψτε τα λαζάνια πιο συχνά: ένα χορταστικό, ζεστό, μυρωδάτο (μη γλιτώνετε μπαχαρικά) πιάτο θα αποκαταστήσει τέλεια τη δύναμη. Για πρωινό, τα δημητριακά είναι τέλεια - σιτάρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης. Προσθέστε μέλι ή τζίντζερ. Αλλά είναι καλύτερο να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα εσπεριδοειδή, καθώς περιέχουν οξέα που έχουν δροσιστική επίδραση στον οργανισμό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μαύρη σοκολάτα.

δείχνουν περισσότερο

Δημοφιλείς ερωτήσεις και απαντήσεις

Απαντάει σε ερωτήσεις στυλίστρια Άννα Παλκίνα:

Ποια υφάσματα/υλικά είναι καλύτερα να φοράτε το χειμώνα για να ζεσταθείτε;
Το χειμώνα, θέλετε ιδιαίτερα ζεστασιά και άνεση, γι' αυτό θα πρέπει να προτιμάτε υφάσματα από φυσικές ίνες, όπως το κασμίρι. Το κασμίρ είναι κατασκευασμένο από μαλλί μερινό και πούπουλο κατσίκας, αυτή η σύνθεση διατηρεί τη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερο κασμίρι στη σύνθεση, το πράγμα θα είναι πιο ζεστό και πιο άνετο για το σώμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πράγματα από μαλλί, μετάξι και γούνα. Από τεχνητά υφάσματα, είναι καλύτερο να μονώνετε με φλις, το οποίο χρησιμοποιήθηκε αρχικά σε αθλητικό στυλ.

Μην ξεχνάτε ότι τώρα υπάρχει μια μόδα για φιλική προς το περιβάλλον κατανάλωση, που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να αγοράζετε λιγότερα πράγματα, αλλά καλύτερης ποιότητας! Αυτή είναι μια σημαντική αρχή αν σκεφτεί κανείς ότι η παγκόσμια βιομηχανία μόδας παράγει σήμερα περίπου 100 δισεκατομμύρια αντικείμενα ετησίως. Θα ήθελα επίσης να ενθαρρύνω όλους να υποστηρίξουν τις ειλικρινείς οικολογικές επωνυμίες και να παραδώσουν πράγματα για ανακύκλωση.

Ποιες είναι οι τρέχουσες τάσεις στα εξωτερικά ρούχα;
Ποιες τάσεις στα εξωτερικά ρούχα αξίζει να προσέξετε τώρα; Πρώτα απ 'όλα, τα καπιτονέ σακάκια είναι στη μόδα, ειδικά οι υπερτροφικοί όγκοι ή παρόμοια με μια αέρινη «κουβέρτα». Δεύτερον, η επιστρεφόμενη μόδα για το τεχνητό δέρμα γίνεται αισθητή. Ήδη σήμερα μπορείτε να δείτε πουπουλένια μπουφάν από αυτό το υλικό σε πολλά καταστήματα μαζικής αγοράς. Οι σιλουέτες των πουπουλένια μπουφάν έχουν γίνει πιο ίσιες ή συμπληρώνονται από ένα αξεσουάρ όπως μια ζώνη. Τρίτον, τα προϊόντα γούνας από τεχνητές ίνες, τα λεγόμενα «cheburashkas», είναι σίγουρα σχετικά.
Ποια παπούτσια είναι σχετικά αυτή τη χειμερινή σεζόν;
Ως προσθήκη στην εικόνα φέτος, οι ογκώδεις μπότες, οι χαμηλές μπότες με γούνα, οι ψηλές μπότες ή τα dutiks παραμένουν στην τάση. Σας συμβουλεύω να κοιτάξετε ελαφριά μοντέλα, ψηλές μπότες, να προτιμάτε τις μπότες σε σχήμα σωλήνα με ελεύθερη κοπή και επίσης να δώσετε προσοχή στις πλατφόρμες.
Ποια μοντέρνα «ταμπού» για το χειμώνα μπορείτε να ονομάσετε;
Οι παγκόσμιοι σχεδιαστές προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν τεχνητό δέρμα, ψεύτικη γούνα και ανακυκλωμένα υλικά στις συλλογές τους. Η μόδα για την οικολογική βιομηχανία που έχει εισέλθει στην ποπ κουλτούρα ακούγεται σαν ένα κάλεσμα για τη διατήρηση της φύσης. Από αυτή την άποψη, σχηματίζεται σταδιακά ένα ταμπού για τις φυσικές γούνες και άλλα πράγματα που κατασκευάζονται από φυσικές ίνες.

Αφήστε μια απάντηση