Περιεχόμενα
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο που απολύτως όλες οι γυναίκες που κουβαλούν ένα παιδικό πρόσωπο. Υπάρχει ιατρική εξήγηση για αυτό. Πρώτον, σε έγκυες γυναίκες, το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται και έχει χαλαρωτική επίδραση στους εντερικούς μυς, επιβραδύνοντας τη διέλευση των τροφίμων. Δεύτερον, η διευρυμένη μήτρα ασκεί επίσης πίεση στα έντερα και περιπλέκει τη διαδικασία της πέψης. Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μην βλάψετε την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της;
Αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μία από τις πιο κοινές ιατρικές αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η γενική νεύρωση των εντέρων και της μήτρας μιας γυναίκας. Έτσι, η αυξημένη δραστηριότητα της εντερικής κινητικότητας μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα είναι μια φυσική αντίδραση του γυναικείου σώματος, που αποσκοπεί στην προστασία του εμβρύου.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα συναισθηματικά και ψυχολογικά προβλήματα είναι επίσης κοινά αίτια δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες. Το άγχος που προκαλείται από την εγκυμοσύνη, τα ασταθή επίπεδα ορμονών που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τη γενική ευημερία είναι σημαντικές αιτίες που διαταράσσουν την πεπτική διαδικασία. Επιπλέον, πολλές γυναίκες, προσπαθώντας να προστατέψουν το παιδί τους από τραυματισμούς, προσπαθούν να κινηθούν όσο το δυνατόν λιγότερο, αποφεύγοντας τη σωματική άσκηση. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής συχνά προκαλεί δυσκοιλιότητα. Ένας άλλος λόγος για αυτό το λεπτό πρόβλημα είναι η αφυδάτωση. Μην ξεχνάτε ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού μεταλλικού ή φιλτραρισμένου νερού την ημέρα.
Ποιος είναι ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η δυσκοιλιότητα είναι μια σοβαρή απειλή για την υγεία όχι μόνο της μέλλουσας μητέρας, αλλά και του εμβρύου, καθώς όταν αδειάζει, το σώμα απαλλάσσεται από επιβλαβείς ουσίες μαζί με τα υπολείμματα τροφίμων. Εάν το άδειασμα συμβαίνει ακανόνιστα ή είναι δύσκολο, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να υποφέρει από ήπια μέθη. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες, επώδυνες αισθήσεις στην κοιλιά. Επιπλέον, μια έγκυος γυναίκα με δυσκοιλιότητα σίγουρα θα πιέσει και αυτό δεν μπορεί να γίνει με κανέναν τρόπο, καθώς οι συχνές προσπάθειες μπορούν να προκαλέσουν αποβολή και τη γέννηση ενός παιδιού πριν από την ημερομηνία λήξης. Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μην βλάψετε την υγεία σας;
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να παραμελείτε ορισμένους κανόνες πρόληψης. Δηλαδή: πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό με άδειο στομάχι κάθε μέρα, τρώτε τουλάχιστον 400 γραμμάρια φρέσκα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα και ποτέ μην αγνοείτε την επιθυμία για αφόδευση, ώστε να μην προκαλέσετε στασιμότητα των περιττωμάτων στα έντερα. Μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να τρώτε περισσότερο:
- τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες: μούσλι, πλιγούρι βρώμης, ωμά λαχανικά-250-300 γρ
- αποξηραμένα φρούτα και φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μήλα-τουλάχιστον 300-350 γρ
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: τυρί cottage, κεφίρ, ξινή κρέμα
- άπαχο κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι - 400 γρ
Είναι απολύτως απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή το λευκό ψωμί, τις μπανάνες, το λάχανο, τα όσπρια. Οι πρωτεϊνούχες τροφές πρέπει να καταναλώνονται μόνο το πρωί (κρέας, ψάρι) και το βράδυ, προτιμήστε τις σαλάτες λαχανικών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και τις κομπόστες φρούτων χωρίς ζάχαρη (εξαιρουμένων των εσπεριδοειδών). Και μην ξεχνάτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως γαστρίτιδα ή χολοκυστίτιδα, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία δεν είναι απαραίτητη, καθώς τα φάρμακα αντενδείκνυνται για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα υπόθετα γλυκερίνης, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.