Πώς να γίνετε νέοι και όμορφοι χωρίς πλαστική χειρουργική: φωτογραφίες, λεπτομέρειες
Η Όλγα Μαλάχοβα είναι προπονήτρια ομορφιάς για φυσική αναζωογόνηση προσώπου. Είναι σίγουρη ότι ο χρόνος μπορεί να γυρίσει πίσω και να διατηρήσει την ομορφιά ακολουθώντας απλούς κανόνες. Η Ημέρα της Γυναίκας παρακολούθησε την εκπαίδευσή της και έμαθε για μερικά μυστικά.
- Ας συγκρίνουμε ένα νεαρό κορίτσι και μια ηλικιωμένη γυναίκα. Ποιες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία αντιμετωπίζουμε; Το δέρμα γίνεται κιτρινωπό-γκρι, η μύτη μεγαλώνει και μεγαλώνει, τα χείλη γίνονται πιο λεπτά, οι ρυτίδες εμφανίζονται στο πάνω χείλος, τα φρύδια και τα βλέφαρα πέφτουν, οι σακούλες κάτω από τα μάτια αυξάνονται, η γραμμή της κάτω γνάθου χαλαρώνει, οι πτυχώσεις εμφανίζονται στο μάγουλα, εμφανίζονται ρινοχειλικές πτυχώσεις, οι γωνίες του στόματος κατεβαίνουν, το πηγούνι χαλαρώνει, ένα δεύτερο πηγούνι αρχίζει να εμφανίζεται, το δέρμα στο λαιμό χαλαρώνει, γίνεται «μάσημα».
Η Όλγα Μαλάχοβα διδάσκει γυμναστική προσώπου…
Και δεν πρόκειται μόνο για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ας προσθέσουμε εδώ τις «μάσκες» των προβλημάτων και των παραπόνων στο πρόσωπο για μια ζωή: μια ρυτίδα στο μέτωπο, μια πτυχή ανάμεσα στα φρύδια, σφιγμένα χείλη. Έχετε παρατηρήσει πώς εκφράζεται η «βαρύτητα» της ζωής με μια στάση; Συχνά μιλάω για "πρόσωπο blogger" ή "πρόσωπο smartphone": μια τέτοια καθημερινή αντι-φυσική κατάσταση προκαλεί αφύσικη μυϊκή καταπόνηση. Όλα αυτά γερνούν και βλάπτουν την εμφάνιση ακόμη και των νεαρών κοριτσιών.
Το Σύστημα Νεολαίας Προσώπου που διδάσκω αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα. Αυτό είναι ένα σύστημα ασκήσεων, μασάζ, φροντίδας και προσαρμογής της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης. Οι γυναίκες που το ασκούν είναι σε θέση να ελέγχουν συνειδητά τους μυς, τα συναισθήματα, να ακούν τα «σήματα» του σώματος, να γεμίζουν ενέργεια και να εκτοξεύουν όλες τις σημαντικές ροές - αίμα, λέμφα, ενέργεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίσετε το πρόσωπό σας.
Μία από τις λειτουργίες του δέρματος είναι η απέκκριση, οπότε πρέπει να καθαρίζεται καλά από όλους και σε οποιαδήποτε ηλικία. Δοκιμάστε μια φυσική και απλή συνταγή. Αλέστε τις νιφάδες βρώμης σε μύλο καφέ ή μπλέντερ. Σε 1 κουτ. προσθέστε λίγο ζεστό νερό από αυτή τη σκόνη και ανακατέψτε το “γκριλ” ακριβώς στην παλάμη του χεριού σας. Εάν το δέρμα είναι λιπαρό, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό με φυσικό γιαούρτι, ξινή κρέμα ή αφέψημα από βότανα. Εφαρμόστε το προκύπτον μύλο στο πρόσωπο, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλένω.
Πρέπει να αποκαταστήσουμε το PH του δέρματος και το επιδερμικό του φράγμα, το οποίο προστατεύει το δέρμα. Επομένως, σκουπίζουμε το πρόσωπό μας με τονωτικό, υδροηλεκτρικό ή λουλουδάτο νερό. Οποιοδήποτε καθαριστικό είναι αλκαλικό και το γραφίτη είναι όξινο. Το αποτέλεσμα είναι μια ισορροπία. Τα ενεργά συστατικά της σύνθεσης λειτουργούν επίσης προς όφελος του δέρματός μας.
Πρέπει να το κάνετε τακτικά, τότε απλά θα γίνει συνήθεια - πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας! Εδώ είναι μερικές απλές ασκήσεις. Προσοχή! Όταν κάνετε τις ασκήσεις, παρατηρήστε τη στάση και τη θέση του κεφαλιού: η πλάτη είναι ίσια, το στέμμα τεντώνεται προς τα πάνω, το πηγούνι είναι παράλληλο με το πάτωμα. Τα χέρια και το πρόσωπο πρέπει να είναι καθαρά, μην πιέζετε με τα δάχτυλα, μόνο ελαφριά στερέωση.
Άσκηση νούμερο 1 - γενική τόνωση του προσώπου. Κάντε ένα μακρύ γράμμα "O" με τα χείλη σας, τεντώνοντας το πρόσωπό σας. Κοιτάξτε ψηλά με τα μάτια σας και αρχίστε να αναβοσβήνετε ενεργά, διατηρώντας αυτή τη θέση, 50-100 φορές.
Άσκηση νούμερο 2 - για λείο μέτωπο. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας και τραβήξτε τις ελαφρώς προς τα κάτω κατά 2-3 εκατοστά και ελαφρώς προς τα πλάγια (βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ρυτίδες και πτυχώσεις) Σηκώστε τα φρύδια σας προς τα πάνω, δημιουργώντας αντίσταση με τα χέρια σας. Κάντε 20 δυναμικές κινήσεις (για κάθε μέτρηση) και κρατήστε για 20 μετρήσεις σε στατική ένταση (τα φρύδια προς τα πάνω και τα χέρια δημιουργούν αντίσταση). Χαλαρώστε το μέτωπό σας χτυπώντας ελαφρά με τα δάχτυλά σας.
Άσκηση νούμερο 3 - ενίσχυση του άνω βλεφάρου. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας έτσι ώστε να ταιριάζουν στην περιοχή των φρυδιών και να τραβούν ελαφρώς προς τα πάνω. Κοίτα κάτω. Κλείστε το άνω βλέφαρο (σπρώχνοντας το άνω βλέφαρο προς τα κάτω) 20 μετρήσεις σε κίνηση και καθυστερήστε για 20 μετρήσεις στατικά.
Άσκηση νούμερο 4 - ογκώδη χείλη. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα και δαγκώστε ελαφρά. Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα μικρό κενό και προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας απότομα με συμπίεση (τραβήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα και προφέρετε το γράμμα "P", σαν να τα πιπιλίζετε)-10-15 φορές. Στη συνέχεια, εισπνεύστε τον αέρα και φυσήξτε τον απαλά μέσα από τα χείλη σας, δημιουργώντας τον ήχο ενός «αυτοκινήτου» ή ενός «αλόγου». Βεβαιωθείτε ότι τα χείλη σας είναι χαλαρά.
Άσκηση νούμερο 5 - στο διπλό πηγούνι. Τοποθετήστε τις γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας. Πιέστε με το πηγούνι στα χέρια σας και δημιουργήστε αντίσταση με τα χέρια σας. Προσέξτε τη στάση σας και μην σπρώχνετε το κεφάλι σας μπροστά! Κάντε το 20 φορές σε δυναμική και 20 φορές σε αργή δυναμική. Χαλαρώστε την περιοχή του διπλού πηγουνιού με ένα ελαφρύ χτύπημα.
Εφαρμόστε το αγαπημένο σας προϊόν στο πρόσωπο ανά τύπο δέρματος, περιοχή, εποχή και κατάσταση. Η κρέμα εφαρμόζεται κατά μήκος των γραμμών μασάζ, ξεκινώντας από το ντεκολτέ, μετά από το λαιμό, μετά από το πρόσωπο και τα μάτια. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε το λαιμό σας. Άλλωστε, είναι αυτή που προδίδει πρώτη την ηλικία μας και είναι ο όμορφος λαιμός που όλοι οι άντρες προσέχουν!
Χαμογελάστε στον καθρέφτη και επαινέστε τον εαυτό σας για τη δουλειά που έχετε κάνει. Τώρα μπορείτε να στυλ και να εφαρμόσετε μακιγιάζ. Και προχώρα! Διακοσμήστε αυτόν τον κόσμο!